annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Olstorp-Aggetorp-Hjällsnäs

Söndag 11 oktober 2020 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter gårdagens VSM 10km skulle ta långpass idag som nedvarvning men det blev normalt söndagspass. Nu känns lårens muskler nedre delar trötta av ansträngningens omfattning. Vi var 8st på en go runda pigga o glada, gött.
21,78 km
Distans
1:57:53
Tid
5:25 min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
192 meter
Total stigning (klocka)
Löplabbet 2a
Total distans: 
236:43:28
2457 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2025 24,54 km 2:19:47 5:42 m/km
26 januari 2025 20,08 km 1:47:55 5:22 m/km
19 januari 2025 22,24 km 1:59:35 5:23 m/km

Kommentarer

Leif Andersson - 11 oktober 2020
Oj, imponerande! Vila nu en dag i alla fall!
Tony Elias - 11 oktober 2020
Skall följa ditt råd, jag skall göra det.
Anders Sköldberg - 13 oktober 2020
Inte dåligt! ;)
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:095:0905:091,00 km
2 1,00 km5:155:15010:242,00 km
3 1,00 km5:135:13015:373,00 km
4 1,00 km5:065:06020:434,00 km
5 1,00 km5:095:09025:525,00 km
6 1,00 km5:115:11031:036,00 km
7 1,00 km5:195:19036:227,00 km
8 1,00 km5:125:12041:348,00 km
9 1,00 km5:215:21046:559,00 km
10 1,00 km5:215:21052:1610,00 km
11 1,00 km5:565:56058:1211,00 km
12 1,00 km5:395:3901:03:5012,00 km
13 1,00 km6:126:1201:10:0313,00 km
14 1,00 km5:325:3201:15:3414,00 km
15 1,00 km5:305:3001:21:0415,00 km
16 1,00 km5:215:2101:26:2516,00 km
17 1,00 km5:375:3701:32:0217,00 km
18 1,00 km6:006:0001:38:0218,00 km
19 1,00 km5:435:4301:43:4519,00 km
20 1,00 km5:075:0701:48:5120,00 km
21 1,00 km5:205:2001:54:1121,00 km
22 0,78 km3:434:4601:57:5421,78 km
annons