Tisdagkväll LFI - 30-60-90 Strandvägen

Tisdag 1 juni 2021 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fantastiskt nystart på tisdagsträffar, härligt trevligt, 30 pers i 3 olika grupper i olika tempo. Tanken för mig ikväll var en lugn återhämtningspass. Fint fint. Yttre quadriceps muskeln fortfarande med träningsverk sedan iförrgår, ganska bra för övrigt.

12,36 km
Distans

1:16:04
Tid

6:09 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

116 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km
28 november 2023	12,47 km	1:08:54	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:38	5,00 km
6	0,03 km	0:12	6:46	27:50	5,03 km
7	0,09 km	1:10	13:41	29:01	5,12 km
8	0,10 km	0:31	5:22	29:31	5,21 km
9	0,06 km	0:50	13:26	30:22	5,27 km
10	0,11 km	0:34	5:13	30:55	5,38 km
11	0,05 km	0:37	13:11	31:32	5,43 km
12	0,28 km	1:30	5:17	33:02	5,71 km
13	0,10 km	1:19	13:17	34:21	5,81 km
14	0,13 km	0:44	5:33	35:05	5,94 km
15	0,06 km	0:43	11:57	35:48	6,00 km
16	0,10 km	0:31	5:21	36:19	6,10 km
17	0,06 km	0:35	10:13	36:53	6,15 km
18	0,31 km	1:33	5:00	38:27	6,47 km
19	0,02 km	0:18	17:44	38:45	6,48 km
20	0,23 km	1:42	7:21	40:26	6,71 km
21	0,02 km	0:28	28:16	40:54	6,73 km
22	0,13 km	0:32	4:08	41:26	6,86 km
23	0,07 km	0:58	13:38	42:24	6,93 km
24	0,35 km	2:10	6:13	44:34	7,28 km
25	0,03 km	0:27	13:42	45:01	7,31 km
26	0,08 km	0:31	6:42	45:32	7,39 km
27	0,06 km	0:37	10:53	46:08	7,44 km
28	0,16 km	1:01	6:19	47:09	7,61 km
29	0,07 km	0:49	12:27	47:59	7,67 km
30	0,18 km	1:02	5:49	49:00	7,85 km
31	0,07 km	0:44	10:10	49:45	7,92 km
32	0,11 km	0:39	6:10	50:24	8,03 km
33	0,05 km	0:33	10:11	50:57	8,08 km
34	1,00 km	6:13	6:13	57:10	9,08 km
35	1,00 km	6:05	6:05	1:03:14	10,08 km
36	0,04 km	0:18	6:51	1:03:32	10,12 km
37	1,00 km	5:55	5:55	1:09:27	11,12 km
38	1,00 km	5:26	5:26	1:14:53	12,12 km
39	0,24 km	1:12	4:59	1:16:05	12,36 km