Tisdagkväll LFI - 30-60-90 Strandvägen

Tisdag 1 juni 2021 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fantastiskt nystart på tisdagsträffar, härligt trevligt, 30 pers i 3 olika grupper i olika tempo. Tanken för mig ikväll var en lugn återhämtningspass. Fint fint. Yttre quadriceps muskeln fortfarande med träningsverk sedan iförrgår, ganska bra för övrigt.

12,36 km
Distans

1:16:04
Tid

6:09 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	27:38	5,00 km
6	0,03 km	0:12	6:46	27:50	5,03 km
7	0,09 km	1:10	13:41	29:01	5,12 km
8	0,10 km	0:31	5:22	29:31	5,21 km
9	0,06 km	0:50	13:26	30:22	5,27 km
10	0,11 km	0:34	5:13	30:55	5,38 km
11	0,05 km	0:37	13:11	31:32	5,43 km
12	0,28 km	1:30	5:17	33:02	5,71 km
13	0,10 km	1:19	13:17	34:21	5,81 km
14	0,13 km	0:44	5:33	35:05	5,94 km
15	0,06 km	0:43	11:57	35:48	6,00 km
16	0,10 km	0:31	5:21	36:19	6,10 km
17	0,06 km	0:35	10:13	36:53	6,15 km
18	0,31 km	1:33	5:00	38:27	6,47 km
19	0,02 km	0:18	17:44	38:45	6,48 km
20	0,23 km	1:42	7:21	40:26	6,71 km
21	0,02 km	0:28	28:16	40:54	6,73 km
22	0,13 km	0:32	4:08	41:26	6,86 km
23	0,07 km	0:58	13:38	42:24	6,93 km
24	0,35 km	2:10	6:13	44:34	7,28 km
25	0,03 km	0:27	13:42	45:01	7,31 km
26	0,08 km	0:31	6:42	45:32	7,39 km
27	0,06 km	0:37	10:53	46:08	7,44 km
28	0,16 km	1:01	6:19	47:09	7,61 km
29	0,07 km	0:49	12:27	47:59	7,67 km
30	0,18 km	1:02	5:49	49:00	7,85 km
31	0,07 km	0:44	10:10	49:45	7,92 km
32	0,11 km	0:39	6:10	50:24	8,03 km
33	0,05 km	0:33	10:11	50:57	8,08 km
34	1,00 km	6:13	6:13	57:10	9,08 km
35	1,00 km	6:05	6:05	1:03:14	10,08 km
36	0,04 km	0:18	6:51	1:03:32	10,12 km
37	1,00 km	5:55	5:55	1:09:27	11,12 km
38	1,00 km	5:26	5:26	1:14:53	12,12 km
39	0,24 km	1:12	4:59	1:16:05	12,36 km

annons