Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Stakebergsv-Kyrka-Olstorp-Lerådalen

Söndag 13 juni 2021 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi 6 joggare på grus, lite asfalt, terräng, grus, trail, kohage, grus, snustorr underlag i denna varma-blåsiga-dag. Några minuters vätskepaus (tack Tomas) kändes bra. Mina ben, vristen, knän och h.ljumske klarade sig bra. Nöjd o glad.
Kohagen i Lerådalens naturreservat är skön och böljande fullt med diverse blommor och grässorter men var hemsk att springa på utanför människor förberedda spår, alltså gå på kospår och springa/njuta på övrigt. Tack alla för idag. .
19,65   km
Distans
1:51:57
Tid
5:42   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
211   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:575:5705:571,00 km
21,00 km5:205:20011:172,00 km
31,00 km5:475:47017:053,00 km
41,00 km5:525:52022:564,00 km
51,00 km5:285:28028:245,00 km
61,00 km5:045:04033:286,00 km
71,00 km5:235:23038:517,00 km
81,00 km5:095:09044:008,00 km
91,00 km4:594:59048:599,00 km
101,00 km5:255:25054:2510,00 km
111,00 km5:425:4201:00:0711,00 km
121,00 km5:335:3301:05:3912,00 km
131,00 km5:395:3901:11:1913,00 km
141,00 km5:235:2301:16:4214,00 km
151,00 km6:436:4301:23:2515,00 km
161,00 km5:305:3001:28:5516,00 km
171,00 km6:346:3401:35:2917,00 km
181,00 km8:028:0201:43:3118,00 km
191,00 km5:255:2501:48:5519,00 km
200,65 km3:024:3901:51:5719,65 km