annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Stakebergsv-Kyrka-Olstorp-Lerådalen

Söndag 13 juni 2021 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vi 6 joggare på grus, lite asfalt, terräng, grus, trail, kohage, grus, snustorr underlag i denna varma-blåsiga-dag. Några minuters vätskepaus (tack Tomas) kändes bra. Mina ben, vristen, knän och h.ljumske klarade sig bra. Nöjd o glad.
Kohagen i Lerådalens naturreservat är skön och böljande fullt med diverse blommor och grässorter men var hemsk att springa på utanför människor förberedda spår, alltså gå på kospår och springa/njuta på övrigt. Tack alla för idag. .
19,65 km
Distans
1:51:57
Tid
5:42 min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
211 meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short grå
Total distans: 
92:05:42
1489 km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2025 24,54 km 2:19:47 5:42 m/km
26 januari 2025 20,08 km 1:47:55 5:22 m/km
19 januari 2025 22,24 km 1:59:35 5:23 m/km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:575:5705:571,00 km
2 1,00 km5:205:20011:172,00 km
3 1,00 km5:475:47017:053,00 km
4 1,00 km5:525:52022:564,00 km
5 1,00 km5:285:28028:245,00 km
6 1,00 km5:045:04033:286,00 km
7 1,00 km5:235:23038:517,00 km
8 1,00 km5:095:09044:008,00 km
9 1,00 km4:594:59048:599,00 km
10 1,00 km5:255:25054:2510,00 km
11 1,00 km5:425:4201:00:0711,00 km
12 1,00 km5:335:3301:05:3912,00 km
13 1,00 km5:395:3901:11:1913,00 km
14 1,00 km5:235:2301:16:4214,00 km
15 1,00 km6:436:4301:23:2515,00 km
16 1,00 km5:305:3001:28:5516,00 km
17 1,00 km6:346:3401:35:2917,00 km
18 1,00 km8:028:0201:43:3118,00 km
19 1,00 km5:255:2501:48:5519,00 km
20 0,65 km3:024:3901:51:5719,65 km
annons