Tony Elias
1954 • Lerum

Stonehill - intervaller 5x1200

Torsdag 10 juni 2021 18:34

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En varmt o go kväll vi 9 st i gruppen på tartan. jag och Tomas (med skadat fot) tillsammans 1a intervall, sedan körde jag själv 4 intervaller. Lite ökande tempo per intervall eftersom det kändes ok, Inga stora skavanker med kroppen, nöjd o belåten.

1@5:23
2@4:48
3@4:44
4@4:29
5@4:15
10,82   km
Distans
58:13
Tid
5:23   min/km
Snitt
134
Snittpuls
163
Maxpuls
67   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
111:21:17
1244 km
Garmin HRM-Pro
Total distans: 
23:51:34
287 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Kommentarer

Leif Andersson - 10 juni 2021
Från 5:23 till 4:15, det var progressivt det!!
Tony Elias - 10 juni 2021
Jo, försiktigt ökande per intervall. Jag blev så trött på sista att jag inte tryckte på "varv" så det blev tiden ihop med nedjogg. Leif, mitt höger ben klarade dagens progressivitet ganska bra.
Mats Edelryd - 11 juni 2021
Du är stark Tony!!
Tony Elias - 11 juni 2021
Tack Mats. Vi kämpar, vi ger oss inte. Framåt skall det gå!!
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,97 km10:495:3012210:491,97 km
21,21 km6:315:2312017:203,18 km
31,20 km5:444:4814123:044,37 km
40,46 km3:458:0812326:494,84 km
51,17 km5:334:4414732:216,01 km
60,40 km3:198:2013935:406,40 km
71,19 km5:214:2914941:017,60 km
80,40 km3:067:4413744:078,00 km
92,82 km14:065:0013858:1410,82 km