Tisdagkväll LFI - 2-2-3-3-4-4-3-3-2-2 Strandvägen

Tisdag 15 juni 2021 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens intervaller på Strandvägen med ca 35 personer i 3 grupper kändes bra hela tiden, ena nackdelen är skorna som känns stumma -jag bör klaga hos Saucony😬😕-. Asfalt 2-2-3-3-4-4-3-3-2-2 minuter med 1 minut vila emellan. Mycket trevligt folk runtomkring i en +16 soligt blåsigt svettigt träningskväll.

12,52 km
Distans

1:10:58
Tid

5:40 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	4:15	4:53	4:15	0,87 km
2	1,91 km	11:10	5:52	15:25	2,78 km
3	0,80 km	3:58	4:59	19:23	3,57 km
4	0,02 km	1:00	01:06:33	20:23	3,59 km
5	0,60 km	3:00	5:02	23:23	4,19 km
6	0,02 km	1:02	55:10	24:26	4,20 km
7	0,59 km	2:57	4:58	27:23	4,80 km
8	0,03 km	0:59	32:30	28:22	4,83 km
9	0,88 km	4:05	4:38	32:27	5,71 km
10	0,06 km	0:56	16:08	33:23	5,77 km
11	0,93 km	4:01	4:20	37:24	6,69 km
12	0,08 km	1:01	12:50	38:25	6,77 km
13	0,65 km	3:00	4:38	41:25	7,42 km
14	0,10 km	0:58	9:38	42:23	7,52 km
15	0,71 km	2:58	4:11	45:22	8,23 km
16	0,11 km	1:07	10:11	46:29	8,34 km
17	0,43 km	2:01	4:40	48:30	8,78 km
18	0,08 km	1:01	13:14	49:31	8,85 km
19	0,46 km	1:58	4:16	51:29	9,31 km
20	0,10 km	1:01	9:45	52:30	9,42 km
21	2,22 km	13:58	6:17	1:06:28	11,64 km
22	0,88 km	4:31	5:08	1:10:59	12,52 km

annons