Tisdagkväll LFI - Strandvägen korta intervaller

Tisdag 30 november 2021 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag kom ett par minuter sen ikväll (eftersom jag som pensionär 🙂 har mycket ledig tid) men det gick bra. Vi var 13 löpare på ett fruset -6°, ca 7 cm snö, nästan vindstilla, något varmare på slutet, ok pluggat GC-bana, vägunderlag. Fungerade bra med skorna, ingen halkande eller snubblande ikväll. Nöjd o belåten.

10,14 km
Distans

58:20
Tid

5:45 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Craft vinterbyxor

Total distans:

3:18:29

35 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Åkerlund - 1 december 2021

Trevligt om snön får ligga kvar. Snart kan du åka skidor om du gillar det.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	22:35	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	28:36	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	34:50	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	40:50	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	47:05	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	52:22	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	57:34	10,00 km
11	0,14 km	0:46	5:24	58:20	10,14 km

annons