Tisdagkväll LFI - Intervaller 30-60-90

Tisdag 15 februari 2022 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällen 30-60-90 på Strandvägen - Seatons allé - Göteborgv.
Vi var 13 st som kämpade tillsammans i bra väderlek +4°.
Jag tryckte till ett par gånger i 60 sek, högt tempo. Det gick fin👌.
Tack för ikväll.

10,75 km
Distans

58:27
Tid

5:26 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	4:35	5:00	4:35	0,92 km
2	1,59 km	9:09	5:46	13:45	2,51 km
3	0,23 km	1:03	4:27	14:47	2,74 km
4	0,14 km	0:53	6:24	15:40	2,88 km
5	0,29 km	1:07	3:53	16:47	3,17 km
6	0,22 km	0:55	4:06	17:42	3,39 km
7	0,32 km	1:26	4:31	19:08	3,70 km
8	0,16 km	1:22	8:27	20:30	3,87 km
9	0,02 km	0:27	22:55	20:57	3,89 km
10	0,22 km	1:00	4:27	21:57	4,11 km
11	0,07 km	0:59	13:25	22:56	4,18 km
12	0,12 km	0:29	4:12	23:25	4,30 km
13	0,05 km	0:30	10:03	23:55	4,35 km
14	0,35 km	1:30	4:14	25:25	4,70 km
15	0,08 km	1:01	12:47	26:26	4,78 km
16	0,22 km	0:58	4:25	27:24	5,00 km
17	0,13 km	1:30	11:08	28:54	5,14 km
18	0,25 km	1:01	4:09	29:55	5,38 km
19	0,09 km	1:00	10:53	30:55	5,47 km
20	0,38 km	1:30	3:55	32:25	5,86 km
21	0,10 km	1:01	10:08	33:26	5,96 km
22	0,22 km	1:00	4:33	34:26	6,18 km
23	0,04 km	0:33	12:23	34:58	6,22 km
24	0,10 km	0:27	4:24	35:26	6,33 km
25	0,04 km	0:29	10:46	35:54	6,37 km
26	0,12 km	0:30	4:04	36:24	6,49 km
27	0,04 km	0:33	12:22	36:57	6,54 km
28	0,29 km	0:59	3:27	37:56	6,82 km
29	0,11 km	0:57	8:27	38:53	6,94 km
30	0,13 km	0:31	3:56	39:24	7,07 km
31	0,24 km	1:20	5:38	40:45	7,30 km
32	0,02 km	0:21	18:21	41:06	7,32 km
33	1,14 km	5:35	4:55	46:40	8,46 km
34	0,23 km	0:51	3:41	47:31	8,69 km
35	0,65 km	4:22	6:42	51:53	9,34 km
36	1,41 km	6:35	4:41	58:28	10,75 km

annons