Stonehill LFI - 1200-800-400-400-800-1200

Torsdag 28 juli 2022 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt o go kväll med flera idrottare på Stonehill. I våran grupp var vi 6 på (lite olika) intervallerna med 200m gå emellan. Jag tryckte på hårt 5e intervall -800m- och jagade Christer, mycket kämpigt.
Allt väl, tack för ikväll.

8,59 km
Distans

50:01
Tid

5:49 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

15 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short grå

Total distans:

87:32:04

1441 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Hoka Rocket X

Total distans:

20:21:13

222 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Edelryd - 30 juli 2022

Inte bara den 5:e som gick fort.
Helt igenom ett mycket fint kvalitetspass👍😀

Tony Elias - 30 juli 2022

Tack skall du ha Mats.
Jo, de kändes riktigt kämpigt de 3 sista intervaller.
Förhoppningsvis bör inte ta så jätte länge innan DU kan återupptar dina löpinsatser 🙏

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,63 km	9:02	5:33	9:02	1,63 km
2	0,39 km	1:52	4:45	10:54	2,02 km
3	1,21 km	5:31	4:34	16:25	3,23 km
4	0,25 km	2:54	11:36	19:18	3,48 km
5	0,82 km	3:38	4:25	22:56	4,30 km
6	0,25 km	2:46	11:01	25:42	4,55 km
7	0,40 km	1:43	4:20	27:25	4,95 km
8	0,23 km	1:22	5:59	28:47	5,18 km
9	0,39 km	1:27	3:41	30:14	5,57 km
10	0,22 km	2:46	12:37	33:00	5,79 km
11	0,78 km	3:11	4:06	36:11	6,56 km
12	0,22 km	2:41	12:26	38:52	6,78 km
13	1,17 km	5:10	4:26	44:02	7,95 km
14	0,23 km	3:08	13:41	47:09	8,17 km
15	0,41 km	2:53	7:00	50:02	8,59 km