Tony Elias
1954 • Lerum

Floda elljusspår 2km 50hm x11 varv

Lördag 6 augusti 2022 16:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tanken idag var att slutföra träning inför Bunketorp BBUT nästa lördag.
Det blev 5 varv motsols 5 min drickpaus och 6 varv medsols. Jag är nöjd iallafall, inga stora besvär, inga plågor😀!
Det fungerar ok med Kinvara (inte mycket dämpning kvar🤔?). Får bli vad det blir😐.
21,31   km
Distans
2:25:00
Tid
6:48   min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
580   m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
90:41:40
795 km
Bola TenToe Merinoull Lös
Total distans: 
25:52:54
201 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 maj 2023 6,15 km 39:27 6:25 m/km
4 juli 2022 8,20 km 56:51 6:56 m/km
11 juli 2021 2,03 km 21:07 10:24 m/km

Kommentarer

Anders Sköldberg - 7 augusti 2022
11 varv alltså...!
Tony Elias - 7 augusti 2022
Härligt, :) Bra underhåll på slingan och lugnt tempo.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,94 km12:506:38012:501,94 km
21,94 km13:026:42025:523,88 km
31,92 km12:556:45038:475,80 km
41,92 km13:076:50051:547,71 km
51,92 km13:146:5301:05:079,64 km
62,18 km15:086:5701:20:1511,81 km
71,63 km11:447:1201:32:0013,44 km
81,96 km13:096:4301:45:0915,40 km
91,97 km13:166:4401:58:2517,37 km
101,93 km13:337:0102:11:5919,31 km
112,00 km13:026:3102:25:0121,31 km