Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Intervaller 30-60-90

Tisdag 9 augusti 2022 17:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I kvällens 30-60-90" intervaller på Strandvägen var vi 15 kämpar i två grupper.
jag är nöjd (tog det försiktigt) som sista träningspass innan lördag. Trevligt gäng i en go o varmt kväll. Tack för idag.
10,8   km
Distans
1:05:36
Tid
6:04   min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
134   m
Total stigning (clk)
Löplabbet 3e par
Total distans: 
56:08:43
548 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:40:18
7266 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 april 2024 8,13 km 49:18 6:04 m/km
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,56 km9:216:0109:211,56 km
20,79 km5:066:28014:282,35 km
31,60 km10:466:43025:133,95 km
40,11 km0:324:42025:464,06 km
50,04 km0:2812:31026:144,10 km
60,22 km1:004:36027:144,32 km
70,09 km1:0211:58028:164,40 km
80,33 km1:314:39029:464,73 km
90,12 km1:2110:49031:074,85 km
100,14 km0:384:28031:454,99 km
110,01 km0:0710:00031:525,01 km
120,07 km0:256:00032:175,08 km
130,11 km1:1411:27033:315,18 km
140,11 km0:304:33034:005,29 km
150,09 km1:0211:31035:025,38 km
160,38 km1:313:59036:335,76 km
170,13 km1:2110:43037:545,89 km
180,20 km1:045:20038:586,09 km
190,07 km0:5913:43039:576,16 km
200,19 km0:595:12040:566,35 km
210,08 km1:0113:26041:576,42 km
220,35 km1:374:35043:346,78 km
230,09 km1:0511:41044:396,87 km
240,10 km0:294:47045:086,97 km
250,05 km0:299:05045:377,02 km
260,10 km0:315:05046:097,13 km
270,06 km0:349:28046:427,19 km
280,22 km1:014:33047:447,41 km
290,08 km0:5611:15048:407,49 km
300,41 km1:323:47050:127,90 km
312,90 km15:245:1901:05:3710,80 km