annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Intervaller 30-60-90

Tisdag 9 augusti 2022 17:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I kvällens 30-60-90" intervaller på Strandvägen var vi 15 kämpar i två grupper.
jag är nöjd (tog det försiktigt) som sista träningspass innan lördag. Trevligt gäng i en go o varmt kväll. Tack för idag.
10,8 km
Distans
1:05:36
Tid
6:04 min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
134 meter
Total stigning (klocka)
Löplabbet 3e par
Total distans: 
77:01:22
740 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
111:21:17
1244 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
16 september 2025 9,42 km 57:27 6:06 m/km
9 september 2025 8,92 km 1:00:47 6:49 m/km
2 september 2025 10,92 km 1:06:26 6:05 m/km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,56 km9:216:0109:211,56 km
2 0,79 km5:066:28014:282,35 km
3 1,60 km10:466:43025:133,95 km
4 0,11 km0:324:42025:464,06 km
5 0,04 km0:2812:31026:144,10 km
6 0,22 km1:004:36027:144,32 km
7 0,09 km1:0211:58028:164,40 km
8 0,33 km1:314:39029:464,73 km
9 0,12 km1:2110:49031:074,85 km
10 0,14 km0:384:28031:454,99 km
11 0,01 km0:0710:00031:525,01 km
12 0,07 km0:256:00032:175,08 km
13 0,11 km1:1411:27033:315,18 km
14 0,11 km0:304:33034:005,29 km
15 0,09 km1:0211:31035:025,38 km
16 0,38 km1:313:59036:335,76 km
17 0,13 km1:2110:43037:545,89 km
18 0,20 km1:045:20038:586,09 km
19 0,07 km0:5913:43039:576,16 km
20 0,19 km0:595:12040:566,35 km
21 0,08 km1:0113:26041:576,42 km
22 0,35 km1:374:35043:346,78 km
23 0,09 km1:0511:41044:396,87 km
24 0,10 km0:294:47045:086,97 km
25 0,05 km0:299:05045:377,02 km
26 0,10 km0:315:05046:097,13 km
27 0,06 km0:349:28046:427,19 km
28 0,22 km1:014:33047:447,41 km
29 0,08 km0:5611:15048:407,49 km
30 0,41 km1:323:47050:127,90 km
31 2,90 km15:245:1901:05:3710,80 km
annons