Tisdagkväll LFI - Intervaller, långa backar

Tisdag 9 juli 2024 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En go kväll med 12 löpare kämpande upp för backen. Det blev 5 backintervaller.
Jag försökte ha samma tempo hela backen, kändes inte överansträngt, nöjd. Tack för ikväll.

12,7 km
Distans

1:15:35
Tid

5:57 min/km
Snitt

255 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

77:35:40

795 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Peter Karlsson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:28	3,00 km
4	0,23 km	1:18	5:39	17:46	3,23 km
5	1,00 km	5:47	5:47	23:33	4,23 km
6	0,58 km	3:28	5:56	27:01	4,81 km
7	0,02 km	0:35	31:38	27:36	4,83 km
8	0,53 km	2:47	5:15	30:22	5,36 km
9	0,14 km	1:43	11:48	32:05	5,51 km
10	1,00 km	5:37	5:37	37:42	6,51 km
11	0,02 km	0:06	6:54	37:48	6,52 km
12	0,02 km	0:50	49:52	38:38	6,54 km
13	0,48 km	2:37	5:29	41:15	7,02 km
14	0,06 km	1:07	17:51	42:22	7,08 km
15	0,49 km	2:39	5:22	45:01	7,57 km
16	0,04 km	0:55	24:10	45:56	7,61 km
17	1,00 km	5:40	5:40	51:35	8,61 km
18	0,03 km	0:08	4:18	51:43	8,64 km
19	0,23 km	2:40	11:47	54:23	8,87 km
20	1,00 km	5:24	5:24	59:47	9,87 km
21	0,41 km	2:15	5:32	1:02:02	10,27 km
22	0,04 km	1:09	31:56	1:03:12	10,31 km
23	0,70 km	3:38	5:11	1:06:49	11,01 km
24	0,73 km	4:09	5:41	1:10:58	11,74 km
25	0,96 km	4:38	4:48	1:15:36	12,70 km

annons