Tisdagkväll LFI - Intervaller 5-5-4-4-3-3

Tisdag 28 januari 2025 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll vi 9 goa löpare gjorde bra ifrån oss! 5-5-4-4-3-3 minuter med 90 sekunder vila emellan. Känns bra, tack för ikväll.
Mulet 6° svag vind.

11,07 km
Distans

1:04:11
Tid

5:48 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Ride 15

Total distans:

56:48:31

584 km

Gococo Technical kushion bl...

Total distans:

49:50:50

542 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 28 januari 21:50

Bra fart på intervallerna💪

Tony Elias - 28 januari 22:18

Tack Mats! Försiktigt framåt. Får inte överdriva tempot, bör hålla mig inom det här tempot på intervallerna ett tag till och senare öka distansen. Känns bra så här långt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,74 km	15:09	5:32	15:09	2,74 km
2	0,02 km	0:08	6:43	15:18	2,76 km
3	1,00 km	4:58	4:56	20:15	3,77 km
4	0,07 km	1:29	20:28	21:45	3,84 km
5	1,08 km	5:01	4:39	26:45	4,92 km
6	0,04 km	1:22	32:22	28:08	4,96 km
7	0,86 km	4:01	4:41	32:09	5,82 km
8	0,08 km	1:31	18:42	33:39	5,90 km
9	0,87 km	4:00	4:35	37:40	6,77 km
10	0,07 km	1:31	22:19	39:11	6,84 km
11	0,66 km	3:01	4:35	42:11	7,50 km
12	0,05 km	1:38	30:03	43:49	7,55 km
13	0,67 km	3:01	4:28	46:50	8,23 km
14	0,06 km	1:31	26:29	48:20	8,28 km
15	2,78 km	15:52	5:42	1:04:12	11,07 km

annons