Tisdagkväll LFI - intervaller 30-60-90

Tisdag 11 februari 2025 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var vi 7 löpare på Strandvägen och njöt av intervallerna med en Månhimmel och planeterna Jupiter o Venus.
Vi hann med 18 st intervaller 30-60-90 sek med 30-60 sek vila emellan. Kändes och känns bra, tack för ikväll.

10,75 km
Distans

1:06:08
Tid

6:09 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Ride 15

Total distans:

56:48:31

584 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 12 februari 07:26

Bra fart på dina ben måste man säga👍😃

Tony Elias - 12 februari 10:23

Tack. De trycker på och fungerar bra, än så länge! 🍀

Mats Edelryd - 12 februari 14:05

Har du någon tävling som du siktar på nu?

Tony Elias - 12 februari 15:41

Egentligen inte. Har inte kunnat få ordning på mina tankar/önskemål om vilka tävlingar jag skall sikta på!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,68 km	15:01	5:36	15:01	2,68 km
2	0,33 km	1:32	4:35	16:32	3,01 km
3	0,05 km	1:31	29:53	18:04	3,06 km
4	0,26 km	1:02	3:57	19:05	3,32 km
5	0,05 km	1:02	19:50	20:07	3,38 km
6	0,25 km	1:02	4:09	21:09	3,62 km
7	0,04 km	1:00	23:37	22:09	3,67 km
8	0,22 km	1:01	4:40	23:10	3,88 km
9	0,03 km	1:00	30:58	24:10	3,92 km
10	0,36 km	1:31	4:12	25:41	4,28 km
11	0,06 km	1:01	17:39	26:41	4,33 km
12	0,24 km	1:01	4:16	27:43	4,57 km
13	0,05 km	1:01	19:43	28:43	4,62 km
14	0,36 km	1:32	4:19	30:15	4,98 km
15	0,06 km	1:00	17:19	31:16	5,04 km
16	0,25 km	1:01	4:11	32:17	5,28 km
17	0,04 km	1:00	22:53	33:17	5,33 km
18	0,13 km	0:31	3:56	33:48	5,46 km
19	0,06 km	0:31	9:05	34:19	5,51 km
20	0,35 km	1:31	4:17	35:50	5,87 km
21	0,07 km	1:01	14:31	36:50	5,94 km
22	0,12 km	0:31	4:17	37:21	6,06 km
23	0,04 km	0:31	12:02	37:52	6,10 km
24	0,12 km	0:31	4:12	38:23	6,22 km
25	0,04 km	0:31	12:03	38:54	6,26 km
26	0,36 km	1:31	4:13	40:25	6,62 km
27	0,06 km	1:01	16:39	41:26	6,68 km
28	0,13 km	0:32	3:58	41:57	6,82 km
29	0,04 km	1:02	23:01	42:59	6,86 km
30	0,12 km	0:31	4:12	43:30	6,99 km
31	0,04 km	0:31	13:51	44:02	7,02 km
32	0,38 km	1:31	4:00	45:32	7,40 km
33	0,06 km	1:01	17:14	46:33	7,46 km
34	0,13 km	0:36	4:30	47:09	7,59 km
35	0,05 km	0:35	12:50	47:44	7,64 km
36	0,35 km	1:32	4:25	49:16	7,99 km
37	1,75 km	10:44	6:08	1:00:00	9,74 km
38	0,04 km	1:18	31:02	1:01:18	9,78 km
39	0,97 km	4:50	4:58	1:06:08	10,75 km

annons