Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - intervaller 30-60-90
Tisdag 11 februari 2025 17:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ikväll var vi 7 löpare på Strandvägen och njöt av intervallerna med en Månhimmel och planeterna Jupiter o Venus.
Vi hann med 18 st intervaller 30-60-90 sek med 30-60 sek vila emellan. Kändes och känns bra, tack för ikväll.
10,75
km
Distans
1:06:08
Tid
6:09
min/km
Snitt
148
Stegfrekvens
78
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
473:15:43
5110 km
Löplabbet 3e par
Total distans:
77:01:22
740 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Saucony Ride 15
Total distans:
56:48:31
584 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
16 september 2025
9,42 km
57:27
6:06 m/km
9 september 2025
8,92 km
1:00:47
6:49 m/km
2 september 2025
10,92 km
1:06:26
6:05 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Mats Edelryd
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Mats Edelryd - 12 februari 07:26
Bra fart på dina ben måste man säga👍😃
Tony Elias
- 12 februari 10:23
Tack. De trycker på och fungerar bra, än så länge! 🍀
Mats Edelryd - 12 februari 14:05
Har du någon tävling som du siktar på nu?
Tony Elias
- 12 februari 15:41
Egentligen inte. Har inte kunnat få ordning på mina tankar/önskemål om vilka tävlingar jag skall sikta på!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,68 km
15:01
5:36
0
15:01
2,68 km
2
0,33 km
1:32
4:35
0
16:32
3,01 km
3
0,05 km
1:31
29:53
0
18:04
3,06 km
4
0,26 km
1:02
3:57
0
19:05
3,32 km
5
0,05 km
1:02
19:50
0
20:07
3,38 km
6
0,25 km
1:02
4:09
0
21:09
3,62 km
7
0,04 km
1:00
23:37
0
22:09
3,67 km
8
0,22 km
1:01
4:40
0
23:10
3,88 km
9
0,03 km
1:00
30:58
0
24:10
3,92 km
10
0,36 km
1:31
4:12
0
25:41
4,28 km
11
0,06 km
1:01
17:39
0
26:41
4,33 km
12
0,24 km
1:01
4:16
0
27:43
4,57 km
13
0,05 km
1:01
19:43
0
28:43
4,62 km
14
0,36 km
1:32
4:19
0
30:15
4,98 km
15
0,06 km
1:00
17:19
0
31:16
5,04 km
16
0,25 km
1:01
4:11
0
32:17
5,28 km
17
0,04 km
1:00
22:53
0
33:17
5,33 km
18
0,13 km
0:31
3:56
0
33:48
5,46 km
19
0,06 km
0:31
9:05
0
34:19
5,51 km
20
0,35 km
1:31
4:17
0
35:50
5,87 km
21
0,07 km
1:01
14:31
0
36:50
5,94 km
22
0,12 km
0:31
4:17
0
37:21
6,06 km
23
0,04 km
0:31
12:02
0
37:52
6,10 km
24
0,12 km
0:31
4:12
0
38:23
6,22 km
25
0,04 km
0:31
12:03
0
38:54
6,26 km
26
0,36 km
1:31
4:13
0
40:25
6,62 km
27
0,06 km
1:01
16:39
0
41:26
6,68 km
28
0,13 km
0:32
3:58
0
41:57
6,82 km
29
0,04 km
1:02
23:01
0
42:59
6,86 km
30
0,12 km
0:31
4:12
0
43:30
6,99 km
31
0,04 km
0:31
13:51
0
44:02
7,02 km
32
0,38 km
1:31
4:00
0
45:32
7,40 km
33
0,06 km
1:01
17:14
0
46:33
7,46 km
34
0,13 km
0:36
4:30
0
47:09
7,59 km
35
0,05 km
0:35
12:50
0
47:44
7,64 km
36
0,35 km
1:32
4:25
0
49:16
7,99 km
37
1,75 km
10:44
6:08
0
1:00:00
9,74 km
38
0,04 km
1:18
31:02
0
1:01:18
9,78 km
39
0,97 km
4:50
4:58
0
1:06:08
10,75 km
annons