Tisdagkväll LFI - Intervaller kortbacke och platt

Tisdag 18 februari 2025 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var vi 10 löpare i en vindstilla, barmark, ✨ -2° kallt men gott.
Korta intervaller på backen, gött. En massa klickandes på klockan är inte så roligt, lätt att klicka fel.
2 x 30 sek backe, 2 x 3 min platt,
2 x 30 sek backe, 2 x 2 min platt,
2 x 30 sek backe, 2 x 1 min platt.
Mina ben har fungerat bra iallafall. Tack för ikväll.

9,37 km
Distans

57:49
Tid

6:10 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

64:46:54

637 km

Gococo Technical kushion bl...

Total distans:

49:50:50

542 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,41 km	14:03	5:50	14:03	2,41 km
2	0,11 km	0:34	5:06	14:37	2,52 km
3	0,14 km	1:01	7:02	15:39	2,67 km
4	0,01 km	0:14	29:53	15:52	2,68 km
5	0,12 km	0:32	4:26	16:25	2,80 km
6	0,14 km	1:11	8:29	17:36	2,94 km
7	0,01 km	0:35	01:28:23	18:11	2,95 km
8	0,66 km	3:05	4:39	21:17	3,61 km
9	0,06 km	1:01	17:21	22:18	3,67 km
10	0,12 km	0:33	4:23	22:50	3,79 km
11	0,14 km	0:35	4:10	23:25	3,93 km
12	0,16 km	1:29	9:19	24:53	4,09 km
13	0,12 km	0:35	4:48	25:28	4,21 km
14	0,17 km	1:41	10:04	27:10	4,38 km
15	0,47 km	2:02	4:20	29:12	4,85 km
16	0,07 km	1:30	21:23	30:41	4,92 km
17	0,50 km	2:00	4:00	32:42	5,42 km
18	0,09 km	1:31	16:58	34:13	5,51 km
19	0,12 km	0:32	4:23	34:45	5,63 km
20	0,16 km	1:53	11:39	36:38	5,79 km
21	0,12 km	0:31	4:21	37:09	5,91 km
22	0,16 km	1:47	11:27	38:55	6,06 km
23	0,25 km	1:02	4:05	39:57	6,32 km
24	0,05 km	0:57	18:48	40:54	6,37 km
25	0,00 km	0:00	0:00	40:55	6,37 km
26	0,28 km	1:05	3:54	41:59	6,64 km
27	0,08 km	1:31	19:05	43:31	6,72 km
28	1,60 km	8:58	5:36	52:28	8,32 km
29	0,03 km	0:11	7:30	52:40	8,35 km
30	0,99 km	4:57	5:01	57:37	9,34 km
31	0,03 km	0:12	6:24	57:50	9,37 km

annons