Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - 5+5+5+3+3+3+1+1+1
Tisdag 25 februari 2025 17:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ikväll var vi 5 löpare på Strandvägen.
90 sek vila mellan intervallerna av 3x5min 3x3min 3x1min.
Försiktigt ökande tempo och dämpande på slutet av varje intervall; sista 1min då gick det snabbt.
Allt väl, tack för ikväll. Vädermässigt ok, mulet +4°, S 3(6).
12,55
km
Distans
1:12:09
Tid
5:45
min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
78
meter
Total stigning (klocka)
Reebok Tight comp.
Total distans:
473:15:43
5110 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
851:23:04
9982 km
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans:
52:06:44
567 km
Gococo Technical kushion bl...
Total distans:
49:50:50
542 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
16 september 2025
9,42 km
57:27
6:06 m/km
9 september 2025
8,92 km
1:00:47
6:49 m/km
2 september 2025
10,92 km
1:06:26
6:05 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Mats Edelryd
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Leif Andersson
- 25 februari 21:16
Bra jobbat och en riktig rökare på sista!
Tony Elias
- 25 februari 21:32
Tack skall du ha Leif. Ingen överansträngning, ljumske-lår-knä-vad-fot känns bara bra just nu.
Mats Edelryd - 25 februari 22:04
Du är inte bara uthållig utan även snabb!👍
Tony Elias
- 25 februari 22:53
Testar mig fram och försöker att inte komma till max-gräns, nästan.
Mycket tankar under passat om att inte skada mig, koncentrerat!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,82 km
4:31
5:32
0
4:31
0,82 km
2
2,05 km
12:05
5:53
0
16:36
2,87 km
3
1,06 km
5:06
4:50
0
21:42
3,92 km
4
0,13 km
1:29
11:22
0
23:11
4,05 km
5
1,05 km
5:02
4:47
0
28:13
5,10 km
6
0,11 km
1:29
14:01
0
29:41
5,21 km
7
1,06 km
5:01
4:45
0
34:43
6,26 km
8
0,11 km
1:39
14:49
0
36:22
6,38 km
9
0,68 km
3:01
4:27
0
39:22
7,05 km
10
0,09 km
1:31
17:35
0
40:53
7,14 km
11
0,69 km
3:01
4:24
0
43:54
7,82 km
12
0,07 km
1:30
20:11
0
45:24
7,90 km
13
0,69 km
3:02
4:24
0
48:26
8,59 km
14
0,08 km
1:32
18:23
0
49:58
8,67 km
15
0,25 km
1:01
4:04
0
50:58
8,92 km
16
0,04 km
1:28
36:38
0
52:26
8,96 km
17
0,25 km
1:03
4:11
0
53:29
9,21 km
18
0,06 km
1:28
24:22
0
54:57
9,27 km
19
0,29 km
1:05
3:43
0
56:01
9,56 km
20
2,99 km
16:08
5:24
0
1:12:10
12,55 km
annons
