Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
Stigar runt vattentornet
6,6 km • 5:54 m/km
Stigar runt vattentornet
6,6 km • 5:54 m/km
Varm skogsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt Enkp
9,4 km • 5:39 m/km
Runt Enkp
9,4 km • 5:39 m/km
Lätt jogg
30
1
Jobbet - Stallmästarudden ToR
5,2 km • 6:18 m/km
Jobbet - Stallmästarudden ToR
5,2 km • 6:18 m/km
Lätt lunchjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Ryggtest
2,9 km • 5:55 m/km
Ryggtest
2,9 km • 5:55 m/km
Ville testa ryggen efter att ha lyft fönster. Det blir nog 64 km Silverled imorgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Runt övningsfältet
13,1 km • 6:00 m/km
Runt övningsfältet
13,1 km • 6:00 m/km
Det blev inget Silverleden idag. För ont i ryggen. Tog en värmande runda hemma ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Åkersberg - Vattenparken
7,5 km • 6:08 m/km
Åkersberg - Vattenparken
7,5 km • 6:08 m/km
Varmt och fint.
4
v. 26
Löpning:
5:58/km
4:26:22
44,7 km
Totalt:
Total tid:
4:26:22
44,7 km
Vecka 27
5
Gunnarö
5,3 km • 6:36 m/km
Gunnarö
5,3 km • 6:36 m/km
5
6
Gunnarsö - Oskarshamn
12,4 km • 6:18 m/km
Gunnarsö - Oskarshamn
12,4 km • 6:18 m/km
Varmt att springa på eftermiddagen. Skönt med bad efteråt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Gunnarsö - Oskarshamn
8,3 km • 5:40 m/km
Gunnarsö - Oskarshamn
8,3 km • 5:40 m/km
En liten kvällsrunda
7
8
Gunnarsö - Havslätt
15,6 km • 6:01 m/km
Gunnarsö - Havslätt
15,6 km • 6:01 m/km
Joggade upp till ett motionsspår norr om Oskarshamn.
8
9
Runt Oskarshamn
10,9 km • 5:24 m/km
Runt Oskarshamn
10,9 km • 5:24 m/km
Det hängde ett åskväder i luften.
9
10
Runt Döderhult
16,1 km • 6:07 m/km
Runt Döderhult
16,1 km • 6:07 m/km
En liten glass i hamnen på vägen tillbaka. Stundtals blåsigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Morgonjogg
11,4 km • 5:52 m/km
Morgonjogg
11,4 km • 5:52 m/km
Fint sista pass i Oskarshamn
11
v. 27
Löpning:
5:58/km
7:58:01
80,0 km
Totalt:
Total tid:
7:58:01
80,0 km
Vecka 28
12
Bredsandsallen
12,3 km • 5:50 m/km
Bredsandsallen
12,3 km • 5:50 m/km
Sen kvälljogg efter en dag i bilen.
12
13
Runt övningsfältet
13,6 km • 6:25 m/km
Runt övningsfältet
13,6 km • 6:25 m/km
Rejält seg i värmen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Hittaut-jogg
14,0 km • 6:55 m/km
Hittaut-jogg
14,0 km • 6:55 m/km
Madde på cykel med vatten. Plockade ett litet gäng kontroller. En runda i ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Runt övningsfältet
13,1 km • 6:23 m/km
Runt övningsfältet
13,1 km • 6:23 m/km
Missade att stänga av klockan när jag kom hem så några minuter bland ...
16
17
Lördagspass VLK
22,9 km • 6:26 m/km
Lördagspass VLK
22,9 km • 6:26 m/km
Joggade med 6 min-gruppen. Härligt varmt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Klondyke - Fanna
6,5 km • 5:52 m/km
Klondyke - Fanna
6,5 km • 5:52 m/km
Lätt jogg mellan husbygget.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 28
Löpning:
6:22/km
8:45:20
82,5 km
Totalt:
Total tid:
8:45:20
82,5 km
Vecka 29
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Testrunda
4,4 km • 5:36 m/km
Testrunda
4,4 km • 5:36 m/km
Slog i knät i en virkeshög igår. Lite svullen men det gick att jogga.
24
25
Övningsfältet
6,1 km • 7:21 m/km
Övningsfältet
6,1 km • 7:21 m/km
Joggade spåret med Felicia tog en egen runda i gropen och banan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 29
Löpning:
6:37/km
1:09:28
10,5 km
Totalt:
Total tid:
1:09:28
10,5 km
Vecka 30
26
Till övningsfältet
6,6 km • 5:54 m/km
Till övningsfältet
6,6 km • 5:54 m/km
Söker efter en bra backyard-bana att träna på inför årets lopp. Behöver 100 m till.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Runt Enköping Upplandsleden
10,6 km • 6:24 m/km
Runt Enköping Upplandsleden
10,6 km • 6:24 m/km
La rundan på den nya leddragningen genom Enköping från regementet till Gånsta. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Klondyke - Gånsta
12,5 km • 5:47 m/km
Klondyke - Gånsta
12,5 km • 5:47 m/km
Fastnade mitt i en åskskur. Blev bättre mot slutet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Linköping
7,1 km • 6:39 m/km
Linköping
7,1 km • 6:39 m/km
Tog ett gäng Hittaut-pinnar på eftermiddagsjoggen
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Klondyke - Gånsta
12,7 km • 6:24 m/km
Klondyke - Gånsta
12,7 km • 6:24 m/km
Testade delar av nya dragningen av leden vid Gånsta-spåret.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Upplandsleden Bredsand ToR
21,5 km • 6:33 m/km
Upplandsleden Bredsand ToR
21,5 km • 6:33 m/km
Testade nya leddelar och andra stigar ut till Bredsand och tillbaka.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 30
Löpning:
6:19/km
7:28:31
71,0 km
Totalt:
Total tid:
7:28:31
71,0 km
annons
