Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
Löpning 2025-09-02
10,3 km • 6:20 m/km
Löpning 2025-09-02
10,3 km • 6:20 m/km
Magen vaknade till liv med 4 km kvar. Det blev långa 4 km hem.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Morgonjogg
5,3 km • 6:17 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 6:17 m/km
Eftermiddagspass
5,1 km • 5:56 m/km
Eftermiddagspass
5,1 km • 5:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Ryggsäcksgång
5,2 km • 11:04 m/km
Ryggsäcksgång
5,2 km • 11:04 m/km
18 kg i säcken
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Morgonjogg
5,3 km • 6:18 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 6:18 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
7,6 km • 5:55 m/km
Eftermiddagspass
7,6 km • 5:55 m/km
4
5
Morgonjogg
10,1 km • 5:53 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 5:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Valla - Härnevi - Åkersberg
27,4 km • 6:19 m/km
Valla - Härnevi - Åkersberg
27,4 km • 6:19 m/km
Lugnt långpass väldigt fuktigt i luften.
3
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Ryggsäcksgång
3,8 km • 11:57 m/km
Ryggsäcksgång
3,8 km • 11:57 m/km
Hårsbäcksdalen. 21 kg i säcken. Sista rundan innan Para Endurance race på lördag.
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
7
v. 36
Löpning:
6:11/km
7:19:50
71,1 km
Promenad:
11:26/km
1:42:57
9,0 km
Totalt:
Total tid:
9:02:47
80,1 km
Vecka 37
8
8
9
Eftermiddagspass
5,3 km • 5:30 m/km
Eftermiddagspass
5,3 km • 5:30 m/km
Lite fartlek mellan lyktstolparna på Bredsandsvägen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Eftermiddagspass
10,7 km • 5:52 m/km
Eftermiddagspass
10,7 km • 5:52 m/km
Klibbigt väder. Regnet kom i slutet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Morgonjogg
10,3 km • 6:07 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 6:07 m/km
Fin höstmorgon
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Para Endurance Race
88,7 km • 23:45:00
Para Endurance Race
88,7 km • 23:45:00
16:04 m/km
Rolig orientering med kluriga kartor. Det var bilder, vridna och inte alltid ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
v. 37
Löpning:
5:53/km
2:34:51
26,3 km
Promenad:
16:04/km
23:45:00
88,7 km
Totalt:
Total tid:
26:19:51
115,0 km
Vecka 38
15
15
16
Eftermiddagspass
5,3 km • 5:48 m/km
Eftermiddagspass
5,3 km • 5:48 m/km
En kort runda för att kolla status på kroppen efter helgens lopp.
4
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
LedR-varvet
53,1 km • 6:34 m/km
LedR-varvet
53,1 km • 6:34 m/km
Lopp på arbetstid. varv på 1,2 km, Kändes ok första 20 km sen tog jag det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
20
Black river run 10 miles
16,2 km • 1:29:25
Black river run 10 miles
16,2 km • 1:29:25
5:32 m/km
Träningspass med nummerlapp. Stel framsida lår.
6
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 38
Löpning:
6:18/km
7:49:09
74,6 km
Totalt:
Total tid:
7:49:09
74,6 km
Vecka 39
22
22
23
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:58 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:58 m/km
Fagerskogen - vattentornet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg
10,1 km • 6:04 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 6:04 m/km
Härlig höstmorgon
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Gånsta - Bredsandsvägen
13,6 km • 6:07 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
13,6 km • 6:07 m/km
Lite på Upplandsleden
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Fanna - Vattenparken
7,7 km • 5:40 m/km
Fanna - Vattenparken
7,7 km • 5:40 m/km
Härlig morgonjogg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Bredsandsvägen
5,3 km • 5:23 m/km
Bredsandsvägen
5,3 km • 5:23 m/km
27
28
Ner till Gröngarn
7,5 km • 5:33 m/km
Ner till Gröngarn
7,5 km • 5:33 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 39
Löpning:
5:52/km
5:19:35
54,5 km
Totalt:
Total tid:
5:19:35
54,5 km
Vecka 40
29
29
30
GM orientering
5,8 km • 6:32 m/km
GM orientering
5,8 km • 6:32 m/km
Tog lätta vägar runt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Transportjogg
2,0 km • 5:30 m/km
Transportjogg
2,0 km • 5:30 m/km
Eftermiddagspass
8,4 km • 5:43 m/km
Eftermiddagspass
8,4 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Morgonjogg
5,4 km • 5:59 m/km
Morgonjogg
5,4 km • 5:59 m/km
Kall fin morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Transportjogg
3,2 km • 5:50 m/km
Transportjogg
3,2 km • 5:50 m/km
Hämta paket på stan
1
2
Morgonjogg
10,2 km • 5:48 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 5:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Ekolsundsmara
44,6 km • 6:16 m/km
Ekolsundsmara
44,6 km • 6:16 m/km
6-timmars i Kristinehamn blev inställt pga stormen så det blev långpass ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Söndagsjogg
11,1 km • 5:49 m/km
Söndagsjogg
11,1 km • 5:49 m/km
Tog en runda upp i skogen vid Gånsta och sen Bredsandsvägen tillbaka. Mötte en ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 40
Löpning:
6:05/km
9:11:38
90,8 km
Totalt:
Total tid:
9:11:38
90,8 km
annons
