annons

Kent Melin IF Linnéa

1972 Bandhagen Klubb: IF Linnea Medlem sedan 28 oktober 2010

Joggpers

Joggpers 3:47 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 96 st

Löpt i år

Löpt i år 855 km

Tränat i år

Tränat i år 70 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Distans 10,0 km • 5:00 m/km

Ville försöka komma igång på nåt sätt efter helgens skitlopp. Kändes inte ...

Distans inkl. 3 x 1 km10,0 km • 4:31 m/km

Dålig sömn och uselt HRV-värde denna vecka efter loppet. Men var tvungen att ...

Uppjogg 2,0 km • 5:07 m/km

COOP Kungsholmen Runt - Kungsholmen 21,1 km • 1:24:48

COOP Kungsholmen Runt - Kungsholmen 21,1 km • 1:24:48
4:01 m/km

Målet idag var att springa på känsla utan att ta ut mig helt. Loppet från förra ...

Distans 7,1 km • 5:05 m/km

Lätt distans i rätt skönt duggregn.

v. 18

Löpning:

4:31/km

3:46:30

50,2 km

Totalt:Total tid:

3:46:30

50,2 km

Vecka 19

Distans 12,0 km • 5:08 m/km

Kyligt och duggregn😟 95% i zon 1.

9 x 5 min@3:57. 3 min joggvila. 17,8 km • 4:20 m/km

För en gångs skull körde jag ett pass som Garmin föreslog. Tyvärr så pajade ...

Distans 7,2 km • 5:04 m/km

Kort jogg innan grogg👌🏻

Långdistans 22k20,0 km • 4:52 m/km

Träffade på ett gäng härliga Linnéor vid Tanto och följde med dem 2km mot ...

Missad distans2,0 km • 5:15 m/km

Distans 11,0 km • 4:43 m/km

Passade på att ta en tur när det blev lite molnigt vilket gjorde joggen något ...

v. 19

Löpning:

4:47/km

5:35:10

70,0 km

Totalt:Total tid:

5:35:10

70,0 km

Vecka 20

Uppjogg 4,9 km • 4:55 m/km

IF Linnéa KM 5000m5,1 km • 3:36 m/km

Formen är vad den är men gjorde mitt bästa idag iaf och kom in på 18:20. Hyfsat ...

Distans 8,7 km • 5:16 m/km

Saucony-event samt jogg före och efter med Rickard Andersson.

4 x 2 km 90s gåvila12,1 km • 4:29 m/km

På Magelungsvägen i tuff värme🥵 3:48/3:47/3:48/3:46. Jobbigt!

Distans 9,2 km • 5:14 m/km

Lätt distans på sega ben. Kroppen är inte van med 2 kvalitetspass per vecka. ...

Distans 13,0 km • 4:56 m/km

Varm och skön distansrunda tyvärr med 2 st skogsbesök😟 Men annars ...

Långpass med 10km i ca 4-fart26,0 km • 4:37 m/km

Runt söder ett par varv med Rickard. Gick rätt segt på fartökningen men gjorde ...

v. 20

Löpning:

4:45/km

6:15:10

79,0 km

Totalt:Total tid:

6:15:10

79,0 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

Testjogg5,9 km • 5:05 m/km

Testjogg 30 min enligt naprapatens ordination. Haft löpvila i 9 dgr nu och har ...

Distans inkl. 5x200m7,5 km • 4:33 m/km

Kändes bra fram tills jag körde lite fartökningar. Efter det så kändes det i ...

adidas Stockholm Marathon - Stockholm DNF13,5 km • 1:09:53

adidas Stockholm Marathon - Stockholm DNF13,5 km • 1:09:53
5:11 m/km

Såå nöjd ändå att jag startade idag. Gick ner till startgrupp E och startade ...

v. 22

Löpning:

4:59/km

2:14:04

26,9 km

Totalt:Total tid:

2:14:04

26,9 km

annons