Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
258
km
Tränat i år
Tränat i år
57
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
EKA gymmet
32:01
EKA gymmet
32:01
31
1
Till mammas lägenhet o tbax
6,4 km • 5:38 m/km
Till mammas lägenhet o tbax
6,4 km • 5:38 m/km
Varmt lugnt
Gäddevattnet o tbax
9,2 km • 11:59 m/km
Gäddevattnet o tbax
9,2 km • 11:59 m/km
Med frun
1
2
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:59 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 3:59 m/km
Uppvärmning
EKA gymmet
40:08
EKA gymmet
40:08
2
3
EKA Jordfallsbron Kglv en bit tbax till Centrum
7,9 km • 5:39 m/km
EKA Jordfallsbron Kglv en bit tbax till Centrum
7,9 km • 5:39 m/km
Nya skor , sköna tror jag, jag var trött efter jobbet
3
4
EKA crosstrainer
8,0 km • 3:41 m/km
EKA crosstrainer
8,0 km • 3:41 m/km
En snabbis efter jobbet
4
5
STC Rollsbo löpband
6,2 km • 4:52 m/km
STC Rollsbo löpband
6,2 km • 4:52 m/km
Lite seg hade hoppats på att jag skulle stå ut i 1 timme det gjorde jag inte
STC Rollsbo gym
44:02
STC Rollsbo gym
44:02
Lite ont i korsryggen
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:24/km
1:50:32
20,4 km
Styrka:
1:56:11
Promenad:
11:59/km
1:50:38
9,2 km
Annat:
41:25
11,0 km
Totalt:
Total tid:
6:18:46
40,7 km
Vecka 15
7
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:11 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:11 m/km
Lugnt härligt väder stannade och tog kort
Till morsan o till jobbet
6,8 km • 16,96 km/h
Till morsan o till jobbet
6,8 km • 16,96 km/h
7
8
8
9
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:31 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:31 m/km
Tog lång tid innan jag fått övertygat mig själv att det är klart att du ska ...
9
10
Till Surtesjön
3,1 km • 6:44 m/km
Till Surtesjön
3,1 km • 6:44 m/km
Uppvärmning typ
Surtesjön
6,9 km • 5:51 m/km
Surtesjön
6,9 km • 5:51 m/km
Det här gick ju inget vidare, skulle testa hur sakerna låg till genom att ...
Hemåt
3,1 km • 7:02 m/km
Hemåt
3,1 km • 7:02 m/km
10
11
STC Rollsbo gym
43:33
STC Rollsbo gym
43:33
Lite olika grejer
Hemåt
7,0 km • 5:17 m/km
Hemåt
7,0 km • 5:17 m/km
Andra gången med dom här skorna nu lite piggare och det var en jävla skillnad ...
11
12
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,8 km • 6:37 m/km
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,8 km • 6:37 m/km
Garmin föreslår vila eller kort lugn jogg , baksidorna stramar hela förmiddagen ...
Till August o tbax
8,3 km • 16,13 km/h
Till August o tbax
8,3 km • 16,13 km/h
Gjorde sonen och hans fästmö sällskap på några enheter o cyklade hem
12
13
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:26 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:26 m/km
Stel i baksidorna så jag gick lite
13
v. 15
Löpning:
6:13/km
4:31:48
43,7 km
Cykel:
16,5 km/h
54:52
15,1 km
Styrka:
43:33
Promenad:
9:26/km
1:19:01
8,4 km
Totalt:
Total tid:
7:29:14
67,2 km
Vecka 16
14
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:28 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 6:28 m/km
Väldigt osugen jag fick verkligen övertala mig själv att sticka ut.Tog det ...
14
15
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:12 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:12 m/km
Innan gym
EKA gymmet
33:48
EKA gymmet
33:48
Benspark lats knäböj triceps rep bänk hantelcurl
15
16
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,1 km • 5:32 m/km
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,1 km • 5:32 m/km
Efterjobbetjogg svinjobbigt
16
17
Gäddevattnet Röda spåret Surtesjön hem
10,5 km • 6:40 m/km
Gäddevattnet Röda spåret Surtesjön hem
10,5 km • 6:40 m/km
Svinjobbigt varje gång
17
18
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:41 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:41 m/km
Väldigt bra kändes ok från början lyckades t o m att ramla, snubblade på en ...
18
19
19
20
EKA-bron Jordfallsbron Vägatan Älvmagasinet EKA
8,6 km • 5:17 m/km
EKA-bron Jordfallsbron Vägatan Älvmagasinet EKA
8,6 km • 5:17 m/km
Innan nattjobb, sovit ganska bra så var relativt pigg kändes ok
20
v. 16
Löpning:
5:59/km
4:12:14
42,1 km
Styrka:
33:48
Annat:
12:36
3,0 km
Totalt:
Total tid:
4:58:38
45,1 km
Vecka 17
21
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:39 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:39 m/km
Efter nattjobb, planen var jogga lite o det gjorde jag Kallare idag både långa ...
21
22
Lite hit o lite dit
11,2 km • 16,72 km/h
Lite hit o lite dit
11,2 km • 16,72 km/h
Sandliden Hällsfjäll Keillers väg Surte C hem
10,0 km • 5:35 m/km
Sandliden Hällsfjäll Keillers väg Surte C hem
10,0 km • 5:35 m/km
Rätt lugnt kändes sådär
22
23
Till STC Rollsbo
8,2 km • 16,57 km/h
Till STC Rollsbo
8,2 km • 16,57 km/h
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:26 m/km
STC Rollsbo löpband
2,0 km • 5:26 m/km
STC Rollsbo gym
54:06
STC Rollsbo gym
54:06
Hemåt
7,4 km • 15,12 km/h
Hemåt
7,4 km • 15,12 km/h
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,9 km • 9:37 m/km
Snäcksjön Kraftledningen hem
6,9 km • 9:37 m/km
Hade tänkt att springa men seg/trött i låren
23
24
Köpa kattmat
12,6 km • 18,30 km/h
Köpa kattmat
12,6 km • 18,30 km/h
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:59 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:59 m/km
Kändes rätt ok
24
25
Mettjärn runt o tbax
6,8 km • 5:55 m/km
Mettjärn runt o tbax
6,8 km • 5:55 m/km
Garmin har tyckt att jag ska vila i minst 3 senaste passen , varför förstår jag ...
25
26
Runt i Kungälv
10,2 km • 15,84 km/h
Runt i Kungälv
10,2 km • 15,84 km/h
Mäklaren för att skriva på papper och vidare till STC Rollsbo
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:00 m/km
STC Rollsbo löpband
6,0 km • 5:00 m/km
Det var vad jag pallade med idag
Hemåt
7,5 km • 14,20 km/h
Hemåt
7,5 km • 14,20 km/h
26
27
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:09 m/km
EKA crosstrainer
3,0 km • 4:09 m/km
EKA gymmet
35:27
EKA gymmet
35:27
27
v. 17
Löpning:
5:51/km
4:03:29
41,7 km
Cykel:
16,3 km/h
3:31:07
57,2 km
Styrka:
1:29:33
Promenad:
9:37/km
1:05:56
6,9 km
Annat:
12:26
3,0 km
Totalt:
Total tid:
10:22:31
108,7 km
Vecka 18
28
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,2 km • 5:26 m/km
EKA grusvägen bron Klädkällaren hem
6,2 km • 5:26 m/km
Efterjobbetjogg,det är ju inte skitkul direkt
28
29
Runt i Kungälv
16,8 km • 15,85 km/h
Runt i Kungälv
16,8 km • 15,85 km/h
Lunch o lite ärenden
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:31 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 5:31 m/km
Det kändes så där i början men släppte efter 1 km ungefär . Är nog en av dom ...
29
30
Till Grusvägen
5,1 km • 19,53 km/h
Till Grusvägen
5,1 km • 19,53 km/h
Grusvägen 6 x 5 minuter
10,8 km • 5:26 m/km
Grusvägen 6 x 5 minuter
10,8 km • 5:26 m/km
2 km uppjogg o 2 km nedjogg 6 x 5 minuter och 1 minut gång mellan, trodde nog ...
Omväg hemåt
9,6 km • 16,57 km/h
Omväg hemåt
9,6 km • 16,57 km/h
30
1
1
2
EKA-bron Jordfallsb Skaff KC Älvmag Eriksdal
10,8 km • 5:35 m/km
EKA-bron Jordfallsb Skaff KC Älvmag Eriksdal
10,8 km • 5:35 m/km
Innan nattjobb, kändes ok lugnt
2
3
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:24 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 6:24 m/km
Lugnt
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:40/km
4:12:23
44,5 km
Cykel:
16,6 km/h
1:54:03
31,5 km
Totalt:
Total tid:
6:06:26
76,1 km
annons
