Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
55
st
Löpt i april
Löpt i april
0
km
Tränat i år
Tränat i år
80
h
Löpt i år
Löpt i år
534
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
Bofors - Norrleden
5,6 km • 5:33 m/km
Bofors - Norrleden
5,6 km • 5:33 m/km
Trögt och stelt. 21h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
WTF?!
7,0 km • 5:29 m/km
WTF?!
7,0 km • 5:29 m/km
Fattarnte, förkylning på gång? Känner mig absolut inte sjuk. Pulsen låg på som ...
5
29
30
30
1
Uppjogg
2,4 km • 7:18 m/km
Uppjogg
2,4 km • 7:18 m/km
Oj, oj, flåsigt redan på uppjoggen!
1
Gilla
Klicka för att gilla
Karlslundsloppet - Örebro
10,4 km • 49:30
Karlslundsloppet - Örebro
10,4 km • 49:30
4:45 m/km
Gött väder. Ca. 3 - 400 m felspringning på första km och jag hängde på de ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
20.000 steg
14,0 km
20.000 steg
14,0 km
Keep on walking.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
v. 39
Löpning:
5:22/km
2:16:25
25,4 km
Promenad:
--/km
0:00
14,0 km
Totalt:
Total tid:
2:16:25
39,4 km
Vecka 40
3
15.000 steg
11,0 km • 9:05 m/km
15.000 steg
11,0 km • 9:05 m/km
Bra väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Slowdance
7,0 km • 6:10 m/km
Slowdance
7,0 km • 6:10 m/km
Separationsångest de luxe.
4
5
Squaredance
10,0 km • 6:23 m/km
Squaredance
10,0 km • 6:23 m/km
Lätt jogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Linedance
5,7 km • 5:49 m/km
Linedance
5,7 km • 5:49 m/km
Snabb som blixten.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
7
8
Morgonjogg
12,8 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
12,8 km • 5:43 m/km
Starta dagen.
8
9
Sista
7,0 km • 5:51 m/km
Sista
7,0 km • 5:51 m/km
Soppatorsk de luxe.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
9
v. 40
Löpning:
5:59/km
4:14:16
42,5 km
Promenad:
9:05/km
1:40:00
11,0 km
Totalt:
Total tid:
5:54:16
53,5 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
Tröskel
5,0 km • 4:59 m/km
Tröskel
5,0 km • 4:59 m/km
Benen gick som trumpinnar. Lite dåligt med energi i kroppen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
12
13
13
14
14
15
Å-stadsloppet - Örebro
21,1 km • 1:43:04
Å-stadsloppet - Örebro
21,1 km • 1:43:04
4:53 m/km
Bättre än väntat!
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
15
16
16
v. 41
Löpning:
4:54/km
2:07:58
26,1 km
Totalt:
Total tid:
2:07:58
26,1 km
Vecka 42
17
17
18
Morgonjogg
7,2 km • 5:56 m/km
Morgonjogg
7,2 km • 5:56 m/km
Lite stel i vader och ljumskar. 20h återh.
18
19
Morgonjogg
7,2 km • 5:49 m/km
Morgonjogg
7,2 km • 5:49 m/km
Benen gick på autopilot. 20h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Morgonjogg
5,6 km • 5:56 m/km
Morgonjogg
5,6 km • 5:56 m/km
Lite trögt i benen i dag. 22h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Långpass • trail
13,0 km • 7:00 m/km
Långpass • trail
13,0 km • 7:00 m/km
Ånnaboda - Suttarboda - Ånnaboda, minus storstenshöjden. 30h återh. Årets ...
22
23
Tröskel
5,0 km • 4:46 m/km
Tröskel
5,0 km • 4:46 m/km
Parkrun testlopp. Valde att köra halvmara-tempo. Kändes något ansträngande men ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
23
v. 42
Löpning:
6:07/km
3:52:49
38,0 km
Totalt:
Total tid:
3:52:49
38,0 km
Vecka 43
24
Måndag
7,2 km • 5:45 m/km
Måndag
7,2 km • 5:45 m/km
Helt okej ben. 22h återh.
24
25
Tisdag
9,0 km • 5:48 m/km
Tisdag
9,0 km • 5:48 m/km
Kändes bra. 21h återh.
25
26
Onsdag
5,3 km • 5:47 m/km
Onsdag
5,3 km • 5:47 m/km
Ca. 1,5 grad utetemp. 17h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Torsdag
7,2 km • 5:45 m/km
Torsdag
7,2 km • 5:45 m/km
Helt okej. 22h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Fredag!!!
9,0 km • 5:45 m/km
Fredag!!!
9,0 km • 5:45 m/km
Kanske lite trögt men ändå lätt. 30h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Långpass
20,0 km • 5:46 m/km
Långpass
20,0 km • 5:46 m/km
Fantastisk morgon för jogging. 27h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 43
Löpning:
5:46/km
5:33:01
57,7 km
Totalt:
Total tid:
5:33:01
57,7 km
Vecka 44
31
Måndag
5,3 km • 5:49 m/km
Måndag
5,3 km • 5:49 m/km
Lite segt. 24h återh.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
31
1
Tisdag
7,2 km • 5:52 m/km
Tisdag
7,2 km • 5:52 m/km
Oj va mörkt och regnigt. 25h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Morgonjogg
9,0 km • 5:30 m/km
Morgonjogg
9,0 km • 5:30 m/km
Sov som en kratta men när jag kom ut var benen pigga. 37h återh.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
2
3
Torsdag
7,2 km • 5:46 m/km
Torsdag
7,2 km • 5:46 m/km
0 grader! 22h återh.
3
4
Morgonjogg
5,3 km • 5:50 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 5:50 m/km
Halvdag i dag -3 grader. 19åh.
4
5
Långpass • trail
12,5 km • 7:26 m/km
Långpass • trail
12,5 km • 7:26 m/km
Mogetorp - Amboberget, fantastisk rundslinga över Amboberget i vacker ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Morgonjogg
5,7 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
5,7 km • 5:45 m/km
Bedrövligt väder. 19h återh.
6
v. 44
Löpning:
6:09/km
5:20:29
52,1 km
Totalt:
Total tid:
5:20:29
52,1 km
annons
