annons
Simon Gräsberg

Simon Gräsberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag springer för att jag kan.

Målsättning:

Springa snabbare och längre.. =)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
31
Hundpromenad med viktväst4,1 km • 15:13 m/km
Hundpromenad med viktväst4,1 km • 15:13 m/km
Dags att smyga igång igen... =)
31
2
Långpass 19,9 km • 5:32 m/km
Långpass 19,9 km • 5:32 m/km
Första långpasset sen Ultravasan. Inte så pigga och rappa ben direkt men det ...
2
3
3
4
Mysmil10,0 km • 6:19 m/km
Mysmil10,0 km • 6:19 m/km
En lugn mil med frun och ett stopp för att plocka lite äpplen till kvällsmaten. =)
4
v. 35
Löpning:
6:20/km
4:36:09
43,6 km
Promenad:
14:08/km
2:01:07
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:16
52,1 km
Vecka 36
5
ETKpass6,1 km • 7:23 m/km
ETKpass6,1 km • 7:23 m/km
jag som höll i passet och körde uppvärmning följt av 1st patrikvända och lite ...
5
6
6
7
Typ långpass20,0 km • 5:27 m/km
Typ långpass20,0 km • 5:27 m/km
Blev aldrig nåt pass igår, vilket så är i efterhand nog ar vettigt. Kändes bra ...
7
8
Äppelplockarpass9,7 km • 9:05 m/km
Äppelplockarpass9,7 km • 9:05 m/km
Blev en lugn jogg med fru och hund för att plocka lite äpplen på en ödetomt.
8
9
9
11
Lassemajaloppet23,0 km • 5:56 m/km
Lassemajaloppet23,0 km • 5:56 m/km
Lassemajaloppet med Marie och Stina. En fin bana i mycket trevligt sällskap! ...
11
v. 36
Löpning:
6:34/km
8:32:45
78,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:32:45
78,1 km
Vecka 37
13
13
14
Återhämtningspass7,0 km • 9:42 m/km
Återhämtningspass7,0 km • 9:42 m/km
Myspass med hund. En sensommarkväll med halmluktande stubbåkrar och skriande ...
14
15
15
16
Rehab7,8 km • 7:53 m/km
Rehab7,8 km • 7:53 m/km
Lite innanmatenjogg med hund och fru
16
18
Kvällsjogg10,0 km • 6:18 m/km
Kvällsjogg10,0 km • 6:18 m/km
Lugnt återhämtningspass med Marie. Hade lite stela glutus från lördagens ...
18
v. 37
Löpning:
7:54/km
6:33:40
49,9 km
Promenad:
16:57/km
1:19:52
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
7:53:32
54,6 km
Vecka 38
19
ETKpass8,6 km • 8:37 m/km
ETKpass8,6 km • 8:37 m/km
Rekade lite innan. Sen körde vi lite uppvärmning och tekniksnack. ...
19
20
20
21
Lätt luffs med hund och viktväst7,0 km • 8:33 m/km
Lätt luffs med hund och viktväst7,0 km • 8:33 m/km
Blir lite ömsom springa ömsom gå när man är ute med hunden men det är nog ...
Jobbigt pass5,6 km • 5:06 m/km
Jobbigt pass5,6 km • 5:06 m/km
Efter uppvärmning i form av hundjogg blev det 17 vändor i korta backen. Målet ...
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
6:45/km
5:25:26
48,2 km
Promenad:
14:11/km
1:04:50
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:16
52,8 km
Vecka 39
26
ETK patrik8,9 km • 7:03 m/km
ETK patrik8,9 km • 7:03 m/km
Korta intervaller längs rundslingan. Kul och jobbigt! Absolut någon man kan ...
26
28
Gröna milen 10,0 km • 4:11 m/km
Gröna milen 10,0 km • 4:11 m/km
Boom! Personligt rekord på gröna milen. Sprang den för stämma av formen. Har ...
28
29
29
30
30
v. 39
Löpning:
8:11/km
5:27:21
40,0 km
Promenad:
15:31/km
1:23:01
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:22
45,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige