annons
Joakim Edvardsson

Joakim Edvardsson

Joggpers
Joggpers 3:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 115 st
Löpt i år
Löpt i år 1340 km
Tränat i år
Tränat i år 117 h

Sprang en del när man var ung.
Har tagit upp löpningen på allvar igen hösten 2013 efter 7 säsonger med fotboll.
Lättare med löpning i kombination med familj plus att några av mina kompisar börjat springa en del vilket jag tycker är skoj.

Målsättning:

Ha skoj och förbättra alla sina gamla tider.
Milen under 35 och halvan under 1:19
Nya mål 2023 milen under 34 halvan ja vafan under 1:15??
Maran ner mot 2:45


P.B.

1km 2:50 Freeflow KM 2020
5km 16:43 5 km Landsväg Skånska Mästerskapen - Helsingborg 2023
10km 34:08 Jönköping 10km 2025
Halvmara 1:15:41 Köpenhamns Halvmara 2022
Marathon 2:47:29 Växjö 2022

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
9km Lugn Tröskel13,9 km • 4:35 m/km
9km Lugn Tröskel13,9 km • 4:35 m/km
Känns ändå okej i baksidan att löpa i alla fall. Fortsätter lite lugnt ett tag ...
25
27
Freeflow Löpstyrka + 6km tröskel13,3 km • 6:33 m/km
Freeflow Löpstyrka + 6km tröskel13,3 km • 6:33 m/km
Tröskel istället för sprint för att spara baksidan. Känns dock bättre.
27
2
2
v. 9
Löpning:
5:12/km
7:31:14
86,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:31:14
86,9 km
Vecka 12
18
Morgontröskel 3x10min 90s vila12,0 km • 4:32 m/km
Morgontröskel 3x10min 90s vila12,0 km • 4:32 m/km
3:45, 3:45, 3:48. Ganska segt idag. Jompas, Ola o Ahlgren
Kvällströskel 15x2min 30s vila15,2 km • 4:42 m/km
Kvällströskel 15x2min 30s vila15,2 km • 4:42 m/km
Ganska trött i benen efteråt men kändes ändå okej. Lite för snabbt de båda ...
18
22
Långpass25,0 km • 5:17 m/km
Långpass25,0 km • 5:17 m/km
Första med pågen. Resten med Jompas o Ola.
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:15/km
8:48:50
100,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:48:50
100,7 km
Vecka 14
1
8x2min 1min vila12,1 km • 5:05 m/km
8x2min 1min vila12,1 km • 5:05 m/km
Ganska okej känsla. Mattias o Stoffe med. Jompas o Ahlgren körde 8x1km.
1
6
Finjasjön Runt21,7 km • 5:04 m/km
Finjasjön Runt21,7 km • 5:04 m/km
Börjar bli vårfint. 🙂 Med Stoffe o Ahlgren
6
v. 14
Löpning:
4:49/km
6:37:20
82,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:20
82,6 km
annons