annons

Niklas Karlsson

1972 Göteborg Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers 5:17 min/km

Löpt i år

Löpt i år 14 km

Löpt i mars

Löpt i mars 9 km

Cyklat i år

Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

Nolhagen runt5,6 km • 5:26 m/km

Helvarv runt Nolhagens park med Kristyr. Kändes stelt i låret oc jag löpte rätt ...

Rehabjogg7,9 km • 5:45 m/km

Gick en km för att värma upp musklerna innan, men det kändes ändå inte bra så ...

Rehablunk8,5 km • 5:53 m/km

Oväntat mycket Gerdsken, men stigen lämpar sig väldigt bra för rehab. Pausade ...

Dry needles

Nålbehandling i höger lår/höft gjorde stundtals väldigt ont och det kändes ...

v. 36

Löpning:

5:43/km

2:05:54

22,0 km

Totalt:Total tid:

2:05:54

22,0 km

Vecka 37

Lunchpass del 15,8 km • 5:06 m/km

Första halvan fram till Bengts, kändes bra i låret, men lite trött i vänster ...

Lunchpass del 26,3 km • 5:24 m/km

Efter en rätt lång paus hos Bengt blev det omstart. Kändes bra och jag blev ...

Lunchpass. Tillbaka!12,2 km • 5:17 m/km

En dryg timmes löpning utan avbrott eller smärta var ju inte direkt igår. ...

Massage

Vanlig massage för att mjuka upp under den ökande träningsmängden. Kändes rätt ...

Långpassförsök15,4 km • 5:39 m/km

Hade tänkt mig en halvmara i 5:40 tempo, men höll inte orkesmässigt. Låren var ...

Toughest vikings10,0 km • 5:21 m/km

Blandade in lite trappor, gräsmatta och annat spännande under minst 50 meter av ...

Till Risveden1,0 km • 4:40 m/km

Körde en pulshöjare för att bli redo.

Risveden Terräng - Sjövik18,7 km • 1:45:50

Risveden Terräng - Sjövik18,7 km • 1:45:50
5:40 m/km

Osäker på formen så försökte jag mig på ett upplägg med skaplig fart på ...

Dagen efter8,2 km • 5:36 m/km

Oväntat fräsch idag, men ingen power till att trycka på. Skönt ändå att rotera ...

v. 37

Löpning:

5:29/km

7:05:06

77,6 km

Totalt:Total tid:

7:05:06

77,6 km

Vecka 38

Lätt snackis10,9 km • 5:23 m/km

Trevlig halvlugn snackisrunda med Cacao. Lite stelt i benen fortfaradne , men ...

Snudd på långpass15,6 km • 5:10 m/km

Öppnade med 8 km väldigt snabbt och sänkte sedan tempot något när det började ...

Typ sista innan Trippelen10,1 km • 5:23 m/km

Mellansnabb snackis, riktigt trevligt och skaplig känsla i kroppen.

Hämta nummerlapp3,0 km • 5:22 m/km

Lugnt och ryckigt till/från nummerlappstältet. Känns bra inför morgondagen.

Oslotrippelen - Oslo73,3 km • 7:35:23

Oslotrippelen - Oslo73,3 km • 7:35:23
6:13 m/km

Maran - riktigt trevlig (3:58:55) Öppnade lite snabbare än jag planerat, men ...

v. 38

Löpning:

5:53/km

11:05:01

112,9 km

Totalt:Total tid:

11:05:01

112,9 km

Vecka 39

Lunchmil10,0 km • 5:23 m/km

Så oerhört skönt att känna att man är tillbaka så snabbt efter helgen. Var på ...

Runt stan15,0 km • 5:04 m/km

Jäkligt skönt att bara rulla på igen. Började fila på nytt träningsupplägg, får ...

Fem snabba5,0 km • 4:21 m/km

Kände att distans förmodligen inte var vad kroppen behövde idag så det blev ...

Till jobbet15,1 km • 5:45 m/km

Ska inte påstå att det var jättegött att jogga ut strax innan kl sju på ...

Blekingeskogarna 13,3 km • 5:05 m/km

Många kalorier i systemet

v. 39

Löpning:

5:15/km

5:06:11

58,4 km

Totalt:Total tid:

5:06:11

58,4 km

Vecka 40

Över tolv under timmen12,1 km • 4:51 m/km

Det börjar släppa riktigt gött nu.

Långpasstrappan steg 117,3 km • 5:00 m/km

Första långpasset enligt mitt högst teoretiska egenskapade program. Målet var ...

Distans med backökningar10,5 km • 4:53 m/km

joggade på halvraskt men tryckte på i motluten för att få upp pulsen.

asfalt å grus10,3 km • 5:05 m/km

Finbesök på kontoret och en go snackismil

Turfrevival11,2 km • 4:49 m/km

Uppenbart läge för Turf när man har en eftermiddag i stan när det är ny rond. ...

v. 40

Löpning:

4:56/km

5:01:56

61,3 km

Totalt:Total tid:

5:01:56

61,3 km

annons