annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan13,8 km • 5:34 m/km
Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan13,8 km • 5:34 m/km
Lite tyngre idag i snö, modd och frusna traktorspår.
28
29
29
30
30
31
Till Sjövik plus ett varv6,9 km • 4:37 m/km
Till Sjövik plus ett varv6,9 km • 4:37 m/km
Skönt att sota ur lite på årets sista dag. Ett av årets snabbaste pass dessutom.
31
1
Antens kyrka tor.17,5 km • 5:19 m/km
Antens kyrka tor.17,5 km • 5:19 m/km
Inte mycket folk ute på vägen idag. I alla fall skönt att börja året med lite ...
1
2
Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan13,5 km • 5:14 m/km
Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan13,5 km • 5:14 m/km
Rätt stabil öppning trots kyla och vind, men strax innan tolv drattade jag på ...
2
3
Granåsen tor. plus byn14,3 km • 4:57 m/km
Granåsen tor. plus byn14,3 km • 4:57 m/km
Första vintermörkerpasset med Klaus Schulze i lurarna, riktigt bra ...
3
v. 53
Löpning:
5:12/km
5:43:31
66,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:31
66,1 km
Vecka 1
4
Björboholm tor. plus byn16,5 km • 5:03 m/km
Björboholm tor. plus byn16,5 km • 5:03 m/km
Samma runda som igår, men lite längre på banvallen. Samma strul vid tunneln, så ...
4
5
5
6
Annekärr tor20,1 km • 5:27 m/km
Annekärr tor20,1 km • 5:27 m/km
Kallt och rätt bitigt i motvinden, skulle kanske nöjt mig med 15 och hållit ...
6
7
7
8
Pulsande8,8 km • 5:32 m/km
Pulsande8,8 km • 5:32 m/km
Snöigt och rätt svårspeunget, men jag tog mig ut. Det är good enough.
8
9
Till Sjövik plus ett varv6,9 km • 5:32 m/km
Till Sjövik plus ett varv6,9 km • 5:32 m/km
Rejält slirigt i snön även på någorlunda röjda vägar. Nöjde mig medkort idag.
9
10
Till byn och Mörnrakan14,5 km • 5:02 m/km
Till byn och Mörnrakan14,5 km • 5:02 m/km
Skönt att kunna köra odubbat på skapligt snöfria vägar.
10
v. 1
Löpning:
5:17/km
5:52:36
66,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:36
66,8 km
Vecka 2
11
Moddigt14,6 km • 5:44 m/km
Moddigt14,6 km • 5:44 m/km
Slirigt och kallt om fötterna, men det belv ju lite distans i alla fall.
11
12
... slaskar över isen10,6 km • 5:29 m/km
... slaskar över isen10,6 km • 5:29 m/km
I morgon blir det löpband
12
13
Rodd + biceps12:00
Rodd + biceps12:00
5 min rodd på motstånd 5 och kanske 50 biceps reps. med skivstång på 12,5-15 ...
13
14
14
15
15
16
Nästan till tunneln10,3 km • 5:28 m/km
Nästan till tunneln10,3 km • 5:28 m/km
Rätt behagligt trots snö och kyla
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:35/km
3:18:16
35,5 km
Styrka:
 
12:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:16
35,5 km
Vecka 3
18
Vinterflyt16,1 km • 5:17 m/km
Vinterflyt16,1 km • 5:17 m/km
Skapligt underlag och hygglig temperatur.
18
19
19
20
Lunchjogg11,9 km • 5:27 m/km
Lunchjogg11,9 km • 5:27 m/km
Friskluft och motion
20
21
21
22
22
23
Förkyld
Förkyld
Lätt förkylning som jag hoppas kunna vila bort på ett par dagar.
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:21/km
2:29:38
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:38
28,0 km
Vecka 4
25
25
26
Lunchpass10,5 km • 5:12 m/km
Lunchpass10,5 km • 5:12 m/km
Kanske sista lunchjoggen med Cacao på mycket länge, men vi får springa andra ...
26
27
Eftermiddagspass16,4 km • 5:19 m/km
Eftermiddagspass16,4 km • 5:19 m/km
Importerat från Garmin Connect
27
28
28
29
44 k runt K-holm utan att korsa vägen44,0 km • 5:57 m/km
44 k runt K-holm utan att korsa vägen44,0 km • 5:57 m/km
Tog ut glädjen av 44k ett par dagar för tidigt. Ruskig tur med vädret, barmark ...
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:41/km
6:43:29
70,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:43:29
70,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige