annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 126 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Tidig men starkt och motiverad start på dagen där gymmet besöket! Härligt att ...
28
1
Airdyne13,8 km • 20,62 km/h
Airdyne13,8 km • 20,62 km/h
Öppnade upp dagens med 40 min Airdyne. Hyfsad men inte bra och lätt känsla och ...
1
2
Airdyne10,3 km • 20,56 km/h
Airdyne10,3 km • 20,56 km/h
Morgonen inleddes med Airdyne, nyheter och fungerande wifi! Stålande tider och ...
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte med styrketräning! Härligt miljöombyte, många morgontränare och stark ...
2
3
Mosås - Törsjö - Mosås12,0 km • 5:02 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås12,0 km • 5:02 m/km
Fortsatte efter Airdyne-passet ut på morgonjogg i nya skorna! Först ut blev ...
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Körde lite styrka också med några coreövningar och kettelbells innan ...
Mosås - Törsjö - Mosås6,1 km • 5:15 m/km
Mosås - Törsjö - Mosås6,1 km • 5:15 m/km
Hade "lovat" även nya Ultraboost 21 skorna lite luft idag så det blev ett ...
3
4
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte nere på NW med 1 h stryka för hela kroppen. Betade noggrant motiverat ...
4
6
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Lite blandad styrka och dynamisk rörlighet/stretsch hemmavid hans med också. ...
Mosås10,1 km • 4:54 m/km
Mosås10,1 km • 4:54 m/km
Blev även en löptur efter styrkan och airdyne inledningen där den sega känslan ...
6
v. 9
Löpning:
5:07/km
5:21:52
62,8 km
Cykel:
20,6 km/h
1:10:00
24,0 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:11:52
86,8 km
Vecka 10
7
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte starkt nere på Wellness med 1 h styrketräning i maskinparken där hela ...
7
8
8
9
Nordic Wellness - Styrka40:00
Nordic Wellness - Styrka40:00
Fortsatte nere på NW med styrka. Valde bort maskiner och övningar som belastar ...
9
10
10
11
Nordic Wellness - Styrka50:00
Nordic Wellness - Styrka50:00
Unnade mig ytterligare livskvalite genom att även besöka gymmet för styrke ...
11
12
12
13
13
v. 10
Löpning:
5:12/km
1:03:53
12,3 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:33:53
12,3 km
Vecka 11
14
Nordic Wellness - Styrka1:15:00
Nordic Wellness - Styrka1:15:00
Åkte ner till NW för ett längre styrkepass efter Airdynen. Bra fokus där hela ...
14
15
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Lite hemmastyrka för att mjuka upp inför airdyne passet och några utfallssteg, ...
15
16
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till NW för styrka. Starkare känsla i kroppen generellt men ...
16
17
Mosås9,1 km • 5:00 m/km
Mosås9,1 km • 5:00 m/km
Switchade över till betydligt friskare och skönare löpning efter airdynen. Höll ...
Styrka hemmavid15:00
Styrka hemmavid15:00
Avrundade morgonträningen med lite dynamisk rörlighet och styrka. Kan inte gå ...
17
18
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte nere på NW med kvalitetsträning i form av ett riktigt bra ...
18
19
Mosås12,1 km • 4:56 m/km
Mosås12,1 km • 4:56 m/km
Underbar morgonjogg i ett soligt Mosås! Fortsatt "konstig" känsla ii knät men ...
19
20
Styrka Winery Hotel45:00
Styrka Winery Hotel45:00
Lånade hotellgymmet efter en härlig vinmässa igår för lite styrketräning. Körde ...
20
v. 11
Löpning:
4:57/km
1:45:01
21,2 km
Styrka:
 
4:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:01
21,2 km
Vecka 12
21
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatt ner till NW för fortsatt stark start. Riktigt bra fokus och ...
21
22
Mosås10,4 km • 5:06 m/km
Mosås10,4 km • 5:06 m/km
Vaknade upp av klockan 06.00 idag efter en riktigt bra natts sömn. Rullade ur ...
22
23
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
1 h styrka på NW efter cardiodelen således. Fler reps och tyngre motstånd i ...
23
24
Mosås 12,0 km • 5:04 m/km
Mosås 12,0 km • 5:04 m/km
Växlade över till morgonjogg efter airdynen. Skönt att komma ut i friska ...
24
25
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till Wellness och gymmet för fredagsfys! Motiverad, stark och bra ...
25
26
26
27
Motala - Borenshult - Kanalen - Borenshult13,4 km • 5:12 m/km
Motala - Borenshult - Kanalen - Borenshult13,4 km • 5:12 m/km
Underbar start på dagen med härliga löparvänner från ”förr”! Lugn, fin och ...
27
v. 12
Löpning:
5:08/km
3:03:32
35,8 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:32
35,8 km
Vecka 13
28
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte ner till NW för att starka upp veckan ännu starkare! Total ...
28
29
Mosås6,1 km • 5:05 m/km
Mosås6,1 km • 5:05 m/km
Inledde dagen med en liten lugn och fin pannlampsjogg. Bra känsla i kroppen och ...
29
30
Airdyne17,6 km • 21,06 km/h
Airdyne17,6 km • 21,06 km/h
-9 grader visade kvicksilvret så skönt att smyga in i en åtminstone 7 grader ...
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Nordic Wellness - Styrka1:00:00
Fortsatte därefter inomhus men i gymlokalen nere på Marieberg. Mycket bra och ...
30
31
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Blev lite hemmastyrka också som mestadels var kettlebellsbaserade övningar och ...
Mosås 12,3 km • 4:55 m/km
Mosås 12,3 km • 4:55 m/km
Stänger Mars med en dubbelpipa! Härligt nog blev dagens andra pass ett löppass! ...
31
1
Nordic Wellness - Styrka45:00
Nordic Wellness - Styrka45:00
Hann även med ett kul, nyttigt och hårt styrketräningspass nere NW innan dags ...
1
2
2
3
Styrka hemmavid20:00
Styrka hemmavid20:00
Blev även lite kettlebellsövningar och kroppscore som avrundningen på morgonfysen.
3
v. 13
Löpning:
5:00/km
3:17:39
39,6 km
Cykel:
21,1 km/h
50:00
17,6 km
Styrka:
 
3:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:32:39
57,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige