annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Adolfsberg - Lövsätter - Bondsätter - Adolfsberg15,2 km • 4:48 m/km
Adolfsberg - Lövsätter - Bondsätter - Adolfsberg15,2 km • 4:48 m/km
Ett större glas Mellanmjölk till frukostjogg som rullade på med väldigt lätt ...
28
29
29
30
30
31
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Unnade mig ett bättre styrkepass trots att solen sken så fint ute men kändes ...
31
1
Adolfsberg6,5 km • 4:54 m/km
Adolfsberg6,5 km • 4:54 m/km
Uppdelad cardio denna morgon där jag inledde med en liten löptur för att känna ...
1
3
3
v. 35
Löpning:
5:02/km
4:21:00
51,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:00
51,8 km
Vecka 36
4
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Kunde prioritera in en timme styrka vilket kändes helt rätt, viktigt och ...
4
5
Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg13,1 km • 4:47 m/km
Adolfsberg - Bondsätter - Adolfsberg13,1 km • 4:47 m/km
Progressiv morgondistans en grå, blåsig men och också varm och skön ...
Adolfsberg5,5 km • 5:00 m/km
Adolfsberg5,5 km • 5:00 m/km
Premiärtur med nya Adidas Prime X Strung på fötterna som kom hem vid 19.00 ...
5
6
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Starkt start på dagen där hela kroppen betades av med ett allroundpass inför ...
Spartacusstafetten3,0 km • 11:56
Spartacusstafetten3,0 km • 11:56
3:59 m/km
Delsträcka 2 om 3 km i lag med Hartman på sträcka 1 och Waldenborg på sträcka ...
Efterfest Spartacusstafetten3,1 km • 5:11 m/km
Efterfest Spartacusstafetten3,1 km • 5:11 m/km
Nerjogg med Hartman där vi körde ett varv motsols och mötte därmed att starka ...
6
7
7
8
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Friyah - Styrka - Good feeling - Hela kroppen - Tunga vikter - Bra fokus - ...
8
9
Förfest inför Norasjön runt1,4 km • 4:46 m/km
Förfest inför Norasjön runt1,4 km • 4:46 m/km
Oroväckande ont i foten så tänkte faktiskt strunta i loppet men så blev det ...
Norasjönrunt - NORA21,1 km • 1:29:56
Norasjönrunt - NORA21,1 km • 1:29:56
4:16 m/km
Startnr 2 gjorde sin andra start i den hårda halvmaran ”Norasjön runt” som ...
9
10
Styrka - NW Marieberg50:00
Styrka - NW Marieberg50:00
Svårt att sova i natt med en rejält smärtframkallande fot/fotled så gav upp och ...
10
v. 36
Löpning:
4:34/km
3:45:45
49,4 km
Styrka:
 
3:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:45
49,4 km
Vecka 37
11
11
12
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrketräning i planen vilket exekverades med den äran. Rejält pålastat med ...
12
13
13
14
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Passade på att hoppa in på gymmet på "vägen" hem för att stärka upp kroppen. ...
14
15
15
17
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade ner till gymmet i det fina höstvädret och gick in och rev av ett ...
17
v. 37
Löpning:
4:57/km
1:16:03
15,4 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:03
15,4 km
Vecka 38
18
18
19
Styrka NW Marieberg1:30:00
Styrka NW Marieberg1:30:00
Vaknade pigg och utsövd före klockan så det blev ett extra långt och bra ...
19
20
Adolfsberg5,4 km • 4:45 m/km
Adolfsberg5,4 km • 4:45 m/km
Litet stresstest av senan/foten efter den inledande Airdynen. Kändes absolut ...
20
21
21
22
Styrka - NW Marieberg1:25:00
Styrka - NW Marieberg1:25:00
Färggranna och starka ballonger inledde denna härliga fredag! Riktigt bra och ...
Promenad/Powerwalk 2023-09-224,3 km • 9:53 m/km
Promenad/Powerwalk 2023-09-224,3 km • 9:53 m/km
Bättre walk and talk med Ing Marie på lunchen idag så måste ju testa att regga ...
22
24
24
v. 38
Löpning:
4:43/km
1:17:39
16,5 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Promenad:
9:53/km
42:23
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:02
20,7 km
Vecka 39
25
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Ny vecka - ny styrka - samma fokus & glädje och rejält köttande på gymmet ...
25
26
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg11,0 km • 4:49 m/km
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg11,0 km • 4:49 m/km
11 lätt progressiva (5.00-4.35 min/km) och underbara km med reflexväst på för ...
26
27
27
28
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg13,1 km • 4:42 m/km
Adolfsberg - Brunnsgärdet - Lindhult - Marieberg - Adolfsberg13,1 km • 4:42 m/km
100 % näsandningspass med riktigt gott rull i fin fina Prime X Strung skorna. ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Dagens andra pass blev nyttig och nödvändig styrka där hela kroppen som så ofta ...
28
29
29
1
NW Styrka1:15:00
NW Styrka1:15:00
Stark öppning på Oktober där riktigt bra styrka för hela kroppen levererades. ...
1
v. 39
Löpning:
4:50/km
2:35:35
32,1 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:05:35
32,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige