Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas sundgren
1970
Örsundsbro
Klubb:
Salnecke roadrunners
Medlem sedan 21 januari 2014
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
49
st
Löpt i år
Löpt i år
331
km
Tränat i år
Tränat i år
42
h
Målsättning:
Beach 2017 + snabbare på milen och halvmaran
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Måndags intervaller
8,3 km • 5:39 m/km
Måndags intervaller
8,3 km • 5:39 m/km
Stav intervaller i skönt väder
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Banvallen till säva och tillbaka
10,0 km • 5:19 m/km
Banvallen till säva och tillbaka
10,0 km • 5:19 m/km
Med Johnny i hyfsat tempo, bra pass
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Salnecke park
10,9 km • 4:59 m/km
Salnecke park
10,9 km • 4:59 m/km
Musses stege Med roadrunners
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Fröslunda svängen
14,2 km • 5:09 m/km
Fröslunda svängen
14,2 km • 5:09 m/km
Skönt löpväder, lite segt sista två km annars bra flyt
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:15/km
3:47:36
43,4 km
Totalt:
Total tid:
3:47:36
43,4 km
Vecka 50
8
Salnecke grus backe
8,0 km • 5:55 m/km
Salnecke grus backe
8,0 km • 5:55 m/km
Tungt segt och blött, men nöjd nu 😄
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Banvallen säva t o r
10,0 km • 5:32 m/km
Banvallen säva t o r
10,0 km • 5:32 m/km
Med Johnny och Robban
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
Husby allé
10,5 km • 5:07 m/km
Husby allé
10,5 km • 5:07 m/km
800 m intervaller med Johnny och Robban, bra kväll
11
12
12
13
Lucia jogg
15,6 km • 5:19 m/km
Lucia jogg
15,6 km • 5:19 m/km
Från Lillkyrka till landet, på fina men blöta stigar, nöjd och lite kall 😄
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:25/km
3:59:13
44,1 km
Totalt:
Total tid:
3:59:13
44,1 km
Vecka 51
15
Salnecke grusbacke
8,0 km • 5:49 m/km
Salnecke grusbacke
8,0 km • 5:49 m/km
Stav intervall måndag !!😁
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Örsa spåret
10,0 km • 6:00 m/km
Örsa spåret
10,0 km • 6:00 m/km
Med Johnny och Robban, skön kväll
16
17
17
18
Torsvägen och skolvägen
11,0 km • 5:11 m/km
Torsvägen och skolvägen
11,0 km • 5:11 m/km
1400m •5st med Johnny och Robban
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Lvariant på synthia svängen
12,5 km • 5:14 m/km
Lvariant på synthia svängen
12,5 km • 5:14 m/km
Dagsljus och bra flowi idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:31/km
3:48:57
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:48:57
41,5 km
Vecka 52
22
Salnecke grusbacke
8,0 km • 5:50 m/km
Salnecke grusbacke
8,0 km • 5:50 m/km
Måndags intervaller
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Jul joggen
9,5 km • 5:40 m/km
Jul joggen
9,5 km • 5:40 m/km
Jul jogg med familjen första tre km sedan en slinga till själv med lite puls !
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
Slottsfru rundan
7,0 km • 5:29 m/km
Slottsfru rundan
7,0 km • 5:29 m/km
Lite fart på stigarna
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:40/km
2:19:10
24,6 km
Totalt:
Total tid:
2:19:10
24,6 km
Vecka 1
29
Bäver leden
7,9 km • 8:07 m/km
Bäver leden
7,9 km • 8:07 m/km
Kul led men mycket vindfällor att springa runt efter stormen
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
Sylvester joggen
6,0 km • 6:55 m/km
Sylvester joggen
6,0 km • 6:55 m/km
Försökte hitta löpspår vid lugnets sport center, stort och fint område med ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Husby rundan
6,1 km • 5:39 m/km
Husby rundan
6,1 km • 5:39 m/km
Stark start på året med snöpuls
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Salnecke grusbacke
5,1 km • 6:27 m/km
Salnecke grusbacke
5,1 km • 6:27 m/km
Så segt idag med snöpuls , blev riktigt trött inget grepp alls
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:53/km
2:53:07
25,1 km
Totalt:
Total tid:
2:53:07
25,1 km
annons
