annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 105 st
Löpt i år
Löpt i år 580 km
Tränat i år
Tränat i år 90 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
27
27
29
Löpning 2022-04-29 Favvorundan 11,1 km • 5:31 m/km
Löpning 2022-04-29 Favvorundan 11,1 km • 5:31 m/km
Bra, skön runda. Avslutade med 5 x stegringslopp.
29
v. 17
Löpning:
5:17/km
5:45:20
65,4 km
Promenad:
11:58/km
1:24:32
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:09:52
72,5 km
Vecka 18
2
Löpning 2022-05-0211,3 km • 5:16 m/km
Löpning 2022-05-0211,3 km • 5:16 m/km
Bra pass, flöt på bättre och bättre, avslutade med 5 x 100 m.
2
6
Löpning 2022-05-06 Målis5,6 km • 5:27 m/km
Löpning 2022-05-06 Målis5,6 km • 5:27 m/km
Lugnt efter det ryggont som i princip var helt borta. Otroligt. 3 x 100 m
6
v. 18
Löpning:
4:56/km
4:43:21
57,4 km
Promenad:
10:45/km
1:17:15
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:36
64,6 km
Vecka 19
9
9
11
Löpning 2022-05-11 Runt Dollarstore6,6 km • 5:25 m/km
Löpning 2022-05-11 Runt Dollarstore6,6 km • 5:25 m/km
Avslutade med 5 x 100 m. Jobbar just nu "häcken" av mig, men bättre ett mindre ...
11
12
Löpning 2022-05-12 Favvorundan inkl. 3 km halvmarafart8,9 km • 5:07 m/km
Löpning 2022-05-12 Favvorundan inkl. 3 km halvmarafart8,9 km • 5:07 m/km
Förkortad variant fr 5km till 3 km fartökning, jobbar mycket just nu och får ...
12
13
13
15
Löpning 2022-05-15 vena + Lillåspåret 14,8 km • 5:23 m/km
Löpning 2022-05-15 vena + Lillåspåret 14,8 km • 5:23 m/km
Nöjd att få till ett bra pass . Bra sällskap av Johan också.
15
v. 19
Löpning:
5:24/km
3:50:16
42,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:16
42,7 km
Vecka 20
16
Löpning 2022-05-16 5 x 6 min, 90 s joggvila 13,0 km • 4:50 m/km
Löpning 2022-05-16 5 x 6 min, 90 s joggvila 13,0 km • 4:50 m/km
Helt ok, men lite seg och svårt att få riktiga träffen i steget. Inte kört hårt ...
16
18
Löpning 2022-05-18 5x 200 m + 3 x1000m8,0 km • 4:38 m/km
Löpning 2022-05-18 5x 200 m + 3 x1000m8,0 km • 4:38 m/km
Körde m Putte idag, kul. Inte alla dagar man får hålla igen i 4 00 fart. ...
18
19
19
20
Löpning 2022-05-203,1 km • 5:09 m/km
Löpning 2022-05-203,1 km • 5:09 m/km
Kortis med några strides
20
21
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:32:32
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:32:32
4:23 m/km
Jag tränar för 5 och 10 km, och på ett bananskal så anmälde jag mig till GBG s ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:40/km
3:58:54
51,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:54
51,2 km
Vecka 21
24
24
27
27
28
Styrketräning 2022-05-2846:47
Styrketräning 2022-05-2846:47
På hotellet i H borg, behövde röra på mig
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:24/km
2:21:11
26,1 km
Styrka:
 
46:47
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:58
26,1 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Löpning 2022-06-04 Måla7,3 km • 5:31 m/km
Löpning 2022-06-04 Måla7,3 km • 5:31 m/km
Ny klocka för första gången, en Fenix 6 s Pro. Första vändan efter förkylning.
4
v. 22
Löpning:
5:33/km
1:02:26
11,2 km
Promenad:
12:29/km
42:11
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:37
14,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige