annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 98 st
Löpt i år
Löpt i år 544 km
Tränat i år
Tränat i år 85 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
v. 44
Löpning:
6:00/km
56:33
9,4 km
Cykel:
16,7 km/h
2:57:25
49,5 km
Styrka:
 
57:15
 
Promenad:
11:36/km
3:17:32
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:08:45
75,9 km
Vecka 45
7
7
v. 45
Löpning:
5:39/km
3:11:41
34,0 km
Styrka:
 
1:11:49
 
Promenad:
13:41/km
2:18:33
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:03
44,1 km
Vecka 46
13
13
v. 46
Löpning:
5:30/km
4:56:59
54,0 km
Styrka:
 
57:07
 
Promenad:
11:50/km
52:16
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:22
58,4 km
Vecka 47
20
Löpning 2024-11-20 8 x 1000 m, Friskis Ö 13,0 km • 4:44 m/km
Löpning 2024-11-20 8 x 1000 m, Friskis Ö 13,0 km • 4:44 m/km
Det var jobbigt, näst efter i lördags hårdaste passet efter vilan. Efter två ...
Styrketräning 2024-11-20 Styrka m IF Start50:07
Styrketräning 2024-11-20 Styrka m IF Start50:07
Magen och ändan fick sig en duvning.
20
v. 47
Löpning:
5:33/km
5:53:24
63,7 km
Styrka:
 
50:07
 
Promenad:
12:11/km
1:10:03
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:53:34
69,4 km
Vecka 48
29
29
30
Löpning 2024-11-3012,3 km • 5:13 m/km
Löpning 2024-11-3012,3 km • 5:13 m/km
Jag är ingen morgonlöpsre, jag skulle hålla 4,25 fart , tröskel. Tittade inget ...
30
v. 48
Löpning:
5:41/km
6:41:24
70,6 km
Cykel:
14,3 km/h
40:47
9,7 km
Styrka:
 
45:34
 
Promenad:
13:46/km
29:20
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:37:05
82,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige