annons
Thomas Carlberg

Thomas Carlberg

Joggpers
Joggpers 4:11 min/km
Löpt i år
Löpt i år 434 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h
Löpt i mars
Löpt i mars 105 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
3
3
4
4
6
6
7
7
v. 1
Löpning:
5:26/km
54:19
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
54:19
10,0 km
Vecka 2
8
8
9
9
10
10
12
12
14
14
v. 2
Löpning:
5:45/km
3:16:32
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:32
34,2 km
Vecka 3
15
15
16
Löpbandet 9,0 km • 5:13 m/km
Löpbandet 9,0 km • 5:13 m/km
Första passet i träningsprogrammet mot Paris Marathon Uppjogg 2km , 4x100m med ...
16
18
18
19
Löpbandet 12,0 km • 5:00 m/km
Löpbandet 12,0 km • 5:00 m/km
Tröskelpass.Glömde klockan. 2km uppjogg, 8km i 4:45min/km , 2km nerjogg
19
v. 3
Löpning:
5:20/km
4:44:37
53,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:37
53,4 km
Vecka 4
22
22
23
Löpbandet 10,3 km • 5:41 m/km
Löpbandet 10,3 km • 5:41 m/km
Intervaller. 2km uppjogg ,5x5min i 4:35 tempo med 90sek ståvila. 2km nerjogg
23
25
25
26
Löpbandet 12,0 km • 5:02 m/km
Löpbandet 12,0 km • 5:02 m/km
Jobbade på Bosön , fick testa deras gym ,kanon! Tröskelpass,2km uppjogg,8km ...
26
v. 4
Löpning:
5:20/km
5:44:12
64,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:04:12
64,6 km
Vecka 5
29
29
30
Löpbandet 11,6 km • 4:55 m/km
Löpbandet 11,6 km • 4:55 m/km
Intervaller. 2km uppjogg, 2x15min i 4:37tempo med 3min gåvila, 2km nerjogg
30
1
1
2
Löpbandet 12,0 km • 5:00 m/km
Löpbandet 12,0 km • 5:00 m/km
Missade starta klockan första kilometern. Tröskelpass. 1km uppjogg , 10km i ...
2
v. 5
Löpning:
5:20/km
5:54:20
66,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:20
66,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige