annons
Thomas Abrahamsson

Thomas Abrahamsson

Tränat i år
Tränat i år 115 h
Löpt i år
Löpt i år 153 km

PB:
10km Sylvester 2019, 33:45
21km GBG 2019, 1:18:41

2022
Idre fjällmaraton - 21a 4:36:45
Orust tvärs - 2a 1:53:58

2021
Hermanö trail - 4a 1:19:27
Icebug Xperience 75km - 3a 6:00:49 (1:40:46 - 3a, 2:19:57 - 4a, 2:00:06 - 6a)
Orust tvärs - 3a 2:01:43

2020
"Massetjärn 10km" - 34:39
Uddevalla X-trail - 2a 1:08

2019:
Edsvidsleden 14km - 2a (61:02)
Trailvarvet - 4a (46:26)
Göteborgsvarvet - 174a (1:18:41) - Nytt PB
Run dirt race - 1a (32:13)
Hermanö trail - 1a (1:14:28)
Orust tvärs 3a - 1:58:42
Hytteplanmila - 34:13 (plats 191...)
Uddevalla X-trail - 1a (1:07:49)
Orust night trail - 1a (36:30)
Sylvesterloppet 10km - 33:45 PB!

2018:
Edvidsleden - 2a (61:26)
Varvetmilen Göteborg - 34:32
Herrestads fjällmarathon - 2a! (1:44:52)
Göteborgsvarvet - 193a (1:20:24)
Run dirt race - 1a! (CR 31:08)
Bocksten swimrun - 2a! (2:35:32) med Johan
Bokenäs swimrun - 2a! (1:09:00) med Johan
Stocken SoS - 1a! (30:02)
Ale trail race - 2a! (1:12:56)
10 island swimrun 10K - 1a! (1:20:04)
Idre fjällmaraton 28km - 7a (2:23:18)
Icebug Xperience 75km - 3a! (5:30:17, 1:37:30 - 3a, 2:12:56 - 3a, 1:39:50 - 2a)
WMC - 1a! (1:36:06)
Risveden terräng - 2a! (1:15:14)
Orust tvärs - 1a! (1:55:04)
Skogsmaran halva - 3a (1:29:48)
Uddevalla X-trail - 1a! (1:16:28)
Orust night trail - 1a! (36:55)

2017:
Shotover Mountain Marathon NZ - 12a (6:14)
Edvidsleden trail 14km, 4a (1:02:02)
Göteborgsvarvet seedningslopp - 35:35
Herrestads fjällmarathon 24km - 3a! (1:49.03)
Seteleden Halvmara - 1a! (1:44:31)
Run dirt race - 2a!
Sjöloppet swimrun - 1a! Med Andreas
Karlstad Triathlon Medeldistans - 4:46:18 - PB
Öloppet - 6a (4:19:36) Med Johan
DM 10.000m - 35:20
Ale trail race 17km - 3a! (1:17:00)
Orust tvärs 27km - 4a! (2:05:41)
Uddevalla X-trail 15km - 1a! (1:14:28)
Sätila trail 23km - 1a! (1:40:12)
Orust Night trail 5km - 1a! (22:25)

2016:
Göteborgsvarvet - 1:23:37
Tjörn Triathlon - 5:13:44
Toughest Oslo - 43:a (53:00)
Jubileumsloppet 10km - 37:14
Lidingöloppet - 2:12:12
Orust tvärs - 2:09:32. 12:a
Toughest Göteborg - 15:e (49:42)
Uddevalla X-trail 14km - 2:a! (80:55)
Sätila Trail 21km - 3:a!! (1:41:03)
Orust Night Trail 5km - 1:a!!! (24:10)

2015:
(10km kuperat - 39:40 (ej lopp))
Göteborgsvarvet - 1:38:18
Klassikern 2015/2016 - 17:57:22 (Vättern 09:03:59, Vansbro 01:02:53, ÖSS16 05:29:55)
Orust tvärs 27km - 2:15:21
Toughest Oslo - 68:a (1:04:20)
Lidingöloppet - 2:20:35
Queenstown Marathon - 3:33:01
2014:
Göteborgsvarvet - 1:57:06 (6mån efter hälseneruptur)
2013:
Göteborgsvarvet - 2:05:02 (första tävlingen)

Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Sjuk?
Sjuk?
Vaknade med halsont...?
Intervaller 6x5min13,9 km • 5:43 m/km
Intervaller 6x5min13,9 km • 5:43 m/km
Va med Stenungsundslöparna och körde lite lättare. 6x5min med start i 400m ...
27
28
Mycket lätt distans4,2 km • 5:55 m/km
Mycket lätt distans4,2 km • 5:55 m/km
Ett kort lugnt pass med tjejen, fortfarande krasslig men halsontet borta!
28
29
29
30
Distans "test"4,0 km • 4:32 m/km
Distans "test"4,0 km • 4:32 m/km
Test av kroppen efter lättare förkylning. Börjar kännas OK!
30
1
Orust Tvärs - Svanesund27,0 km • 2:09:33
Orust Tvärs - Svanesund27,0 km • 2:09:33
4:48 m/km
En vecka efter Lidingöloppet och en förkylning innan Orust tvärs så är jag ...
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:08/km
4:12:01
49,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:01
49,1 km
Vecka 40
8
Toughest Göteborg8,0 km • 49:42
Toughest Göteborg8,0 km • 49:42
6:13 m/km
Kändes riktigt bra under loppet, inga straffrundor och tog 4 fast lanes. ...
8
9
"Långpass" trail13,0 km • 5:34 m/km
"Långpass" trail13,0 km • 5:34 m/km
Kortare "långpass", körde Hemanssons(?) slinga. Nu blir det två veckor lite ...
Inomhusklättring4:00:00
Inomhusklättring4:00:00
Med Naoko och Björn, 6c led
9
v. 40
Löpning:
5:39/km
6:02:20
64,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
8:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:02:20
64,1 km
Vecka 41
11
Intervall 7x ca200m backe9,2 km • 6:41 m/km
Intervall 7x ca200m backe9,2 km • 6:41 m/km
6x200m med ca 2:15 joggvila 1x200m med ca 4:15 jogg/stå-vila Avslutningjogg
11
12
Benpass45:00
Benpass45:00
Första benpasset på länge. Kommer nog kännas imorgon!
Simning med dolme0,5 km • 2:33 m/100 m
Simning med dolme0,5 km • 2:33 m/100 m
"Lugn" distans med dolme, tränade på andning i "armhålan"
12
16
Långpass trail26,0 km • 6:24 m/km
Långpass trail26,0 km • 6:24 m/km
Första 12.5km med tjejen. Två varv på Hemranssons slinga och lite backar påväg ...
16
v. 41
Löpning:
6:12/km
5:02:21
48,8 km
Cykel:
21,3 km/h
30:00
10,6 km
Simning:
2:51/100 m
42:46
1500 m
Styrka:
 
2:45:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:00:07
60,9 km
Vecka 42
22
Långpass trail21,8 km • 6:50 m/km
Långpass trail21,8 km • 6:50 m/km
Långpass-jogg med tjejen. Lugnt pass med två varv på Furufjäll. Något halt ...
22
23
Yoga Energy1:30:00
Yoga Energy1:30:00
Första Yoga-passet. Stel som en stolpe, tur att Naoko vägde upp med att vara ...
23
v. 42
Löpning:
6:43/km
3:40:03
32,8 km
Cykel:
30,9 km/h
1:00:00
30,9 km
Simning:
2:50/100 m
56:42
2000 m
Styrka:
 
3:35:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:41:45
65,6 km
Vecka 43
24
Överkropp1:00:00
Överkropp1:00:00
Bara en dag kvar innan satsningen på bergsmaran börjar. Är så sjukt taggad och ...
24
26
Distans backar10,4 km • 4:39 m/km
Distans backar10,4 km • 4:39 m/km
Lite hög puls, men mycket backar och kroppen kändes ändå bra!
26
27
8km tröskel10,1 km • 4:06 m/km
8km tröskel10,1 km • 4:06 m/km
Synd att jag glömde pulsbandet hemma. Sprang lite för fort, tanken va att hålla ...
27
28
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Distans10,0 km • 4:32 m/km
Blev återigen lite för fort. Startade väldigt segt. Kroppen kändes ganska tung, ...
28
29
Ryggont
Ryggont
Ryggont började, antagligen efter benböj dagen innan. Haft problem med det ...
Lättare distans 10,0 km • 4:40 m/km
Lättare distans 10,0 km • 4:40 m/km
Lättare distans, första halvan utan några backar. Fortsätter träna på att löpa ...
29
30
Långpass trail20,5 km • 6:15 m/km
Långpass trail20,5 km • 6:15 m/km
Vilken dag att springa i skogen på! Kallt och friskt, ingen vind och solen i ...
30
v. 43
Löpning:
5:01/km
6:08:29
73,5 km
Cykel:
34,2 km/h
10:00
5,7 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:53:29
79,2 km
Vecka 44
31
Överkropp40:00
Överkropp40:00
Överkropp, tog bort biceps och triceps och lägger till det på "prehab"-dagen. ...
31
1
Prehab, under/-armar, core45:00
Prehab, under/-armar, core45:00
Olika benövningar, planka, underarmar och biceps/triceps. Ryggen känns mycket ...
8x ca500m12,6 km • 6:13 m/km
8x ca500m12,6 km • 6:13 m/km
Löp med Stenungsundslöparna, ca 500m på spåret med en avslutande backe på varje ...
1
2
Platt distans10,0 km • 4:33 m/km
Platt distans10,0 km • 4:33 m/km
Valde att ta ett plattare pass idag pga Cooper-testet imorgon. Lite seg till ...
Intervall 10x50m0,5 km • 3:01 m/100 m
Intervall 10x50m0,5 km • 3:01 m/100 m
Simmade med dolme 9 av 10. Är fortfarande extremt långsam... Men ska försöka ...
Distans0,5 km • 2:15 m/100 m
Distans0,5 km • 2:15 m/100 m
Simmade med dolme, försök till lugn fast ändå inte-simning. Kan ha räknar fel i ...
2
3
Cooper-test3,5 km • 3:27 m/km
Cooper-test3,5 km • 3:27 m/km
Slog mitt gamla försök från 2015 med 57m. Från 3433m till årets 3490m. Nästa år ...
3
4
Platt distans igen10,0 km • 4:31 m/km
Platt distans igen10,0 km • 4:31 m/km
Hade normalt valt att lägga in backar idag, men med tanke på Uddevalla X-trail ...
Prehab35:00
Prehab35:00
Lättare prehab, enbensböj, enbensmark, lite raka ben-grejer, core och utfall
4
5
Uddevalla X-trail - Uddevalla14,0 km • 1:20:55
Uddevalla X-trail - Uddevalla14,0 km • 1:20:55
5:47 m/km
Första pallplatsen inom löpning!! Det va en kall och blöt dag uppe på ...
5
6
Pretty long, long, very long16,0 km • 6:35 m/km
Pretty long, long, very long16,0 km • 6:35 m/km
Blev ett "långpass" i Ljungskile i snö och blåst. Fint 8km spår runt en sjö och ...
Prehab, core50:00
Prehab, core50:00
Naoko sprang lite på löpbandet och jag passade på att köra lite prehab och ...
6
v. 44
Löpning:
5:31/km
6:16:26
68,1 km
Simning:
2:45/100 m
41:18
1500 m
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:47:44
69,6 km
annons