annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
gött snöpass med framtiden11,0 km • 5:56 m/km
gött snöpass med framtiden11,0 km • 5:56 m/km
-10. Ett skönt förmiddagspass med Gary och Peter. Blev mycket bra idéer som kom ...
27
28
försök till 1000:ingar11,0 km • 3:59 m/km
försök till 1000:ingar11,0 km • 3:59 m/km
Löpband 1% Joggade upp efter en tight dag och hade gott hopp, Visade sig dock ...
28
29
kortpass6,3 km • 5:15 m/km
kortpass6,3 km • 5:15 m/km
-5. hade bugsen och löparkläderna på kontorit. VAr dessutom mitt upp i ...
29
30
Bylunk13,0 km • 5:51 m/km
Bylunk13,0 km • 5:51 m/km
Gött sistapass med gänget. Blev en del summeringssnack och lite snack om hur vi ...
30
31
Snabbplåga7,2 km • 4:13 m/km
Snabbplåga7,2 km • 4:13 m/km
-2 sista passet innan Kenya. Varm och jobbigt.
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:07/km
4:07:57
48,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:57
48,4 km
Vecka 1
3
3
4
Masai mara10,0 km
Masai mara10,0 km
Första passet med gänget. Inte alla rundor som går ihop med en Masaj som ...
4
5
framme i Iten5,0 km • 6:12 m/km
framme i Iten5,0 km • 6:12 m/km
Blev tre kilometer ut genom byn där vi väckte många skratt. Hade dessutom ...
5
6
Morgonjogg10,0 km
Morgonjogg10,0 km
Samling 7:00 för morgonjogg. Matti visade oss runt på en nästan överdrivet ...
em distans10,0 km
em distans10,0 km
Valde bort styrketräning mot ett distanspass. Efter att ha sovit en timme på ...
6
7
Morgonjogg10,0 km • 5:22 m/km
Morgonjogg10,0 km • 5:22 m/km
Denna morgon blev vi drygt tio personer och jag tog med kameran. Gjorde ett par ...
Crawlkurs med Lotta
Crawlkurs med Lotta
Lotta som föutom löpningen kör lite triathlonträning tog på sig rollen som ...
Cirkelträning1:15:00
Cirkelträning1:15:00
change other side var den stående kommentaren och till en början var man allt ...
hemjogg em6,4 km
hemjogg em6,4 km
Efter cirkelträningen var det underbart att få sträcka ut några kilometerar. ...
7
8
Morgonjogg6,4 km
Morgonjogg6,4 km
Eiras födelsedag så vi startade passet med att skicka en hälsning hem till ...
feber vs 3minutrare
feber vs 3minutrare
hade under dagen fott en smygande infektion och fick bittert stå över dahens ...
8
9
feber vs långpass
feber vs långpass
eftersom febern ännu inte riktigt gett sig fick jag låta övriga glida iväg på ...
ett par längder
ett par längder
febern hade släppt och jag vågade mig på ett par försiktiga längder. tog långa ...
9
v. 1
Löpning:
5:39/km
1:24:44
57,8 km
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:44
57,8 km
Vecka 2
10
Morgonjogg10,0 km • 5:58 m/km
Morgonjogg10,0 km • 5:58 m/km
Iadag körde vi omvänt och man insåg plötsligt ur långa de sista 5 uppför brukar ...
feber vs cirkelpass
feber vs cirkelpass
idag stod det cirkelpass eller lätt distans på schemat. Någon sprang en kortare ...
10
11
morgo
morgo
Matti ville visa sin 12:a men kom efterhand på att den ju blir 14 från vår ...
Notering
Notering
hela gänget ställde upp för intervaller på den röddammiga banan. Jag som ...
11
12
feber vs morgonjogg
feber vs morgonjogg
samtliga hårdingar körde en 10:a jag stod över.
teknikträning0,3 km
teknikträning0,3 km
Fortfarande astmatisk men vågade fresta pulsen med lite simning. Var riktigt ...
12
13
Morgonjogg4,5 km • 5:33 m/km
Morgonjogg4,5 km • 5:33 m/km
Äntligen stod man i spåret igen. Övriga gänget körde sjötioan baklänges men jag ...
kilometertugg11,2 km • 5:11 m/km
kilometertugg11,2 km • 5:11 m/km
stod tröskel å schemat. Jag å Conny körde dock distans och Stefan körde ...
13
14
Morgonjogg10,0 km • 5:42 m/km
Morgonjogg10,0 km • 5:42 m/km
tufft och tungt men underbart att vara åter på riktigt!
fy vad kass man är11,5 km • 5:55 m/km
fy vad kass man är11,5 km • 5:55 m/km
de övriga körde cirkelträning men eftersom jag ligger efter med löpningen körde ...
höghöjdssimning0,3 km
höghöjdssimning0,3 km
testade på några längder efter milen löpning. Funkar bättre å bättre men tror ...
14
15
Morgonjogg6,7 km • 6:43 m/km
Morgonjogg6,7 km • 6:43 m/km
Lagom kort morgonjogg där vi stannade för att kolla några Hyrax(elefantens ...
Tjädrans sköna 1000:ingar13,3 km • 4:52 m/km
Tjädrans sköna 1000:ingar13,3 km • 4:52 m/km
ÄNTLIGEN LOSSNADE DET Efter dryga veckan med feber, astma och ...
15
16
Kenyansk långpass25,0 km • 5:52 m/km
Kenyansk långpass25,0 km • 5:52 m/km
+ 25. Vi käkade frukost och laddade nån timme inann vi gav oss ut. Blev en helt ...
16
v. 2
Löpning:
5:41/km
8:44:01
92,2 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Totalt:Total tid:
 
8:44:01
92,7 km
Vecka 3
17
17
18
stegring med Nils14,2 km • 4:43 m/km
stegring med Nils14,2 km • 4:43 m/km
+4 grusat. Äntligen stod löparana i spåret. Blev en go snackis som ökades på ...
18
19
K-distans12,6 km • 4:24 m/km
K-distans12,6 km • 4:24 m/km
nån plussgrad men betydligt halkigare än igår. Hade planerat 2000:ingar men ...
19
20
alingsåsgänget14,5 km • 5:53 m/km
alingsåsgänget14,5 km • 5:53 m/km
Äntligen hemma med de riktiga löparna igen. Blev ett härligt återseende och en ...
20
21
6xSvedenborgsbacken18,3 km • 5:02 m/km
6xSvedenborgsbacken18,3 km • 5:02 m/km
-6. Joggade upp med Nisse. riktigt laddad trots stumma ben. Körde på bra och ...
21
22
22
23
ännu ett pass15,0 km • 5:42 m/km
ännu ett pass15,0 km • 5:42 m/km
-5 kallt å lite segt. Tur att träningen börjar imorgon :-)
23
v. 3
Löpning:
5:10/km
6:24:27
74,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:27
74,5 km
Vecka 4
24
k-distans10,2 km • 4:20 m/km
k-distans10,2 km • 4:20 m/km
+2. stod lätt löpning på programmet.Eftersom distans numer innebär k-distans ...
24
25
10min-intervaller på löpband13,0 km • 4:23 m/km
10min-intervaller på löpband13,0 km • 4:23 m/km
1% lutning. Snöade ute så det fick motvilligt bli bandet. Körde igång direkt ...
25
26
Distans10,5 km • 4:56 m/km
Distans10,5 km • 4:56 m/km
Gött pass med nisse. Skulla kanske gått några minuter snabbare men var riktigt ...
26
27
ALingegänget13,0 km • 5:29 m/km
ALingegänget13,0 km • 5:29 m/km
-10. Idag var vi ett hyffsat stort gäng för att vara byn i smällkala vintern. ...
27
28
tröskel på bandet8,0 km • 4:04 m/km
tröskel på bandet8,0 km • 4:04 m/km
1% mentalt jobbigt men helt överkomligt i övrigt. Var tvungen efteråt att ...
28
29
Långpass med guldkant18,5 km • 4:45 m/km
Långpass med guldkant18,5 km • 4:45 m/km
+5 mest barmark. Tjädrar vad löparvänner kan lyfta ens träning. Var lördagsseg ...
29
30
30
v. 4
Löpning:
4:44/km
6:14:27
79,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:14:27
79,2 km
Vecka 5
31
alingsås kvartis10,6 km • 4:22 m/km
alingsås kvartis10,6 km • 4:22 m/km
+2 men satans så halt att man blir galen.D Distanspass som gick aningens för ...
31
1
även ett inställt pass...
även ett inställt pass...
Inte känt mig hundra idag(vabbat 2 dar med sjuk e) men trodde iaf på ett ...
1
2
5 minutare på bandet14,5 km • 4:19 m/km
5 minutare på bandet14,5 km • 4:19 m/km
var pigg efter gårdagens förnuftiga vila. på programmet stod 5 rep men jag la ...
2
3
Nisse distans6,3 km • 4:39 m/km
Nisse distans6,3 km • 4:39 m/km
Har styrelsemöte ikväll och tight på jobbet så det fick bli ett kortare lunchpass.
Alingebyganget11,0 km • 5:28 m/km
Alingebyganget11,0 km • 5:28 m/km
Missade dagens styrelsemöte men lyckades å andra sidan övertyga kidsen om att ...
bråttom ner1,4 km
bråttom ner1,4 km
ner till träningen. hann inte klocka.
3
4
K
K
4
5
Y
Y
5
6
S
S
6
v. 5
Löpning:
4:41/km
3:18:02
43,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:02
43,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige