annons
Krister Strömqvist

Krister Strömqvist

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
lite till10:00
lite till10:00
mer lugn och mer tid att fundera på tekniken
Programstart10,0 km • 4:36 m/km
Programstart10,0 km • 4:36 m/km
+25 så, då kör vi igen. Inte helt avslappnad i 4:30 numer så det var svårt att ...
1
2
ett par längder till10:00
ett par längder till10:00
några vändor (nu dryga 50 meter) med en känsla av att faktiskt kunna återhämta ...
Peter kvalitet13,8 km • 4:39 m/km
Peter kvalitet13,8 km • 4:39 m/km
+25 och 110%luftfuktighet. Första kvalitetspasset på länge. Var 3x10 min ...
2
3
sportlife30:00
sportlife30:00
lite drag å släpp. Inte jätteladdad men kändes ändå fint att trötta mage och ...
en vända5:00
en vända5:00
cyklade ner för lite crawlträning. Ingen energi så det blev bara en vända
Multipass: 35:00
Löp mot badet9,2 km • 4:23 m/km
Löp mot badet9,2 km • 4:23 m/km
+25 HA HA HA! Sicken klant man är. Skulle hålla ettt lugnt 4:30 pass. Öppnade ...
simm med de stora pojkarna
simm med de stora pojkarna
+23 underbart pass med de stora pojkarna. Njöt av att se deras teknik och höll ...
Multipass: 48:51
3
4
så länge vi båda andas9,2 km • 5:14 m/km
så länge vi båda andas9,2 km • 5:14 m/km
luuugnt och stelt pass. Unnade mig stilla tempo eftersom gårdagen blev mycket ...
4
5
Axamomilen10,1 km • 4:40 m/km
Axamomilen10,1 km • 4:40 m/km
körde dubbelvarv. Första själv och denna fick gå snabbt då Peter inte ville ...
bad10:00
bad10:00
Bad med Petrus hela vägen ut till bojen!
5
6
6
7
axamomilen5,0 km • 4:29 m/km
axamomilen5,0 km • 4:29 m/km
Medans Peter tog sina första simtag och innan jag fick agera panelhöna så han ...
axamoplasket10:00
axamoplasket10:00
direkt efter löpningen. Var satans trött. Måste försöka separera detta bättre ...
Segervarv med fru Z4,1 km • 5:41 m/km
Segervarv med fru Z4,1 km • 5:41 m/km
tänka sig, fru Z tjatade ut mig på ett pass. Underbart
7
v. 31
Löpning:
4:45/km
5:00:09
63,3 km
Simning:
--/100 m
45:00
0 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:09
63,3 km
Vecka 32
8
äntligen...20,0 km • 5:26 m/km
äntligen...20,0 km • 5:26 m/km
...stod löparna i spåret. Gött att få snacka och vara igång igen. Kommer bli en ...
8
9
Alingsås halvmara10,6 km • 4:29 m/km
Alingsås halvmara10,6 km • 4:29 m/km
+18 Dealade med Nisse. Hans snitt första 2km skulle sedan hållas resterande ...
Bassäng mitt i sommaren0,9 km • 6:40 m/100 m
Bassäng mitt i sommaren0,9 km • 6:40 m/100 m
Firade mitt gräsandande med ett extra träningspass. Tjädrar vad mycket ...
9
10
Kompispass14,2 km • 4:51 m/km
Kompispass14,2 km • 4:51 m/km
+20. Äntligen Larsa(i toppform) igen. Fick bra draghjälp av honom men satan i ...
10
11
20x25 10x501,0 km • 5:00 m/100 m
20x25 10x501,0 km • 5:00 m/100 m
Fasen vad kul detta är även om det kändes lite sämre en sist: Men, men det var ...
Lite segterräng9,4 km
Lite segterräng9,4 km
+17(kallt) Gav mig upp i hjortgården efter simpasset. Kanske var det just ett ...
11
12
Lite långa 1000:ingar12,9 km • 4:23 m/km
Lite långa 1000:ingar12,9 km • 4:23 m/km
+20 När Larsa bjuder in vill man inte missa även om hälsenorna skriker. Larsa ...
12
13
upp till horla13,9 km • 22,33 km/h
upp till horla13,9 km • 22,33 km/h
seg transportcykel tills man mötte upp erik å pete på uppvärmning
lite raskare hem14,0 km • 28,06 km/h
lite raskare hem14,0 km • 28,06 km/h
Med en triathlon i kameran var det kul att trampa hem
13
14
Grekisk sallad4,0 km • 5:58 m/km
Grekisk sallad4,0 km • 5:58 m/km
ner till kollot för att hämta gurka, tomat, basilika och rödlök
14
v. 32
Löpning:
4:57/km
5:05:35
71,1 km
Cykel:
24,9 km/h
1:07:20
27,9 km
Simning:
5:47/100 m
1:50:00
1900 m
Totalt:Total tid:
 
8:02:55
100,9 km
Vecka 33
15
Nilsalöpet16,0 km • 4:50 m/km
Nilsalöpet16,0 km • 4:50 m/km
+20 I brist på Larsa fick vi klara oss själva. Var lite ont och stappligt men ...
15
16
tempopass med grabbarna11,4 km • 4:43 m/km
tempopass med grabbarna11,4 km • 4:43 m/km
+20 Fnittrig uppjogg med hela styrkan(äntligen). Därefter körde jag och larsa ...
16
17
hem2,5 km • 4:59 m/km
hem2,5 km • 4:59 m/km
via perssons men Mattias hade tydligen viktigare kunder...
Multipass: 57:28
17
18
danska 400:ingar á la Björkdahl9,0 km • 4:15 m/km
danska 400:ingar á la Björkdahl9,0 km • 4:15 m/km
+18. Hade äran att ha med mig Mättias på passet. Hade bestämt mig för att hitta ...
Bad med Edda
Bad med Edda
min lilla skräppis badade på fint med sin fars odelade uppmäksamhet. det blev ...
18
19
Hjortgårds10:an13,4 km • 5:31 m/km
Hjortgårds10:an13,4 km • 5:31 m/km
+17 å pissregn. Kände mig riktigt stark och stack ut på 10k-stigen(läs bäck) ...
19
20
heldag i Ytterby
heldag i Ytterby
sjukt spännande cup för holmen f01 som avgjordes på straffar efter 0-0 i ...
20
21
21
v. 33
Löpning:
4:54/km
4:30:58
55,3 km
Simning:
--/100 m
0:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
4:30:58
55,3 km
Vecka 34
22
4 laggarbackar12,1 km • 4:44 m/km
4 laggarbackar12,1 km • 4:44 m/km
+20 sol. Matt och ur fs efter en ofrivillig vilohelg. Körde dock på lite ...
AnnaMAria-race4,6 km
AnnaMAria-race4,6 km
Lite oväntat löpsällskap efter att jag löpskolat fotbolltjejerna men kul var det!
22
23
ett snackvarv med herr W9,2 km • 4:22 m/km
ett snackvarv med herr W9,2 km • 4:22 m/km
+19 sol. Hade nobelt besök idag. Givetvis snackar vi ett löppass på det. Var ...
23
24
segt runt hjortgården10,1 km • 6:05 m/km
segt runt hjortgården10,1 km • 6:05 m/km
sjukt mycket träningsvärk sedan löpskolningen av fotbolltjejerna i måndags. ...
24
25
hjortgårds10:an13,3 km
hjortgårds10:an13,3 km
Tryckte på ordentligt på tian. Riktig bra känsla och stabilt steg. Hade Även en ...
25
26
Intervjupass 24h Skövde10,3 km
Intervjupass 24h Skövde10,3 km
Körde lite drygt 25 varav för att känna på stämningen på banan och för att ...
På banan med Bjkörn10,4 km
På banan med Bjkörn10,4 km
Nästa vända i ultraspåret. HAde turen att denna gång ha med Björn på banan som ...
26
27
27
28
klocklöst i skogen13,3 km
klocklöst i skogen13,3 km
Samma 10:an pass som sist fast denna gång utan klocka för att unna mig några ...
28
v. 34
Löpning:
5:04/km
2:39:04
83,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:04
83,3 km
Vecka 35
29
inte så snabba 200:ingar6,5 km • 4:23 m/km
inte så snabba 200:ingar6,5 km • 4:23 m/km
+17 regn och lite halt på banan. Som vanligt när det var länge sedan man körde ...
Fotbollslöpskolning5,2 km
Fotbollslöpskolning5,2 km
till och löpskolningen med fotbollstjejerna. Skön fotisättning efter dagens ...
29
30
det kom ett par skor10,4 km • 5:16 m/km
det kom ett par skor10,4 km • 5:16 m/km
+17 mulet. Har allt fokus på Risveden nu. Har som plan att bryta ner mig ...
crawlkurs 11:00:00
crawlkurs 11:00:00
en go timme. Om jag la en sommar på anfning och armar känns det som att jag får ...
30
31
avbrutna intervaller6,0 km
avbrutna intervaller6,0 km
trodde på kanonlöp idag. Var riktigt sugen och uppjoggen gick kalas. Men sen ...
31
1
Göttiga 400:ingar9,6 km • 4:35 m/km
Göttiga 400:ingar9,6 km • 4:35 m/km
Gårdagens pass idag å nu satt allt. Stabilt bra steg(ont men fjädring och ...
1
2
2
3
Kyrkloppet - Alingsås5,0 km • 18:06
Kyrkloppet - Alingsås5,0 km • 18:06
3:37 m/km
+19.Perfekt väder för detta träningslopp. Var löpsugen och planerade gå på 3:40 ...
Distans5,6 km
Distans5,6 km
upp innan och en shälsenesmärtsam nerjogg efter
3
v. 35
Löpning:
5:10/km
3:51:06
61,6 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
4:51:06
61,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige