Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
531
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
103
st
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Löpt i maj
Löpt i maj
25
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
3an.
3,0 km • 5:07 m/km
3an.
3,0 km • 5:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Mölndal Eklanda Högsbo
10,1 km • 4:58 m/km
Mölndal Eklanda Högsbo
10,1 km • 4:58 m/km
Mörkt och så. Men känslan var fin🙂
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Rävekärr Balltorp Åby
12,1 km • 5:03 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
12,1 km • 5:03 m/km
Bryter mitt nyårslöfte idag. Det kändes inte så genomtänkt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
31
1
3an.
3,1 km • 4:59 m/km
3an.
3,1 km • 4:59 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
3
4
Rävekärr Balltorp Åby
12,6 km • 4:59 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
12,6 km • 4:59 m/km
Segt!
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 5
Löpning:
5:01/km
3:24:58
40,9 km
Totalt:
Total tid:
3:24:58
40,9 km
Vecka 6
5
Balltorpsbacken 8 x 400 m
13,1 km • 4:59 m/km
Balltorpsbacken 8 x 400 m
13,1 km • 4:59 m/km
Mellan 1.53 min och 2.0 min
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Mölndalsrundan
12,0 km • 5:02 m/km
Mölndalsrundan
12,0 km • 5:02 m/km
Mörkt och tråkigt!
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
6
7
7
8
Intervaller 2 x 2000 tröskelfart
10,0 km • 4:38 m/km
Intervaller 2 x 2000 tröskelfart
10,0 km • 4:38 m/km
1. 8.15 min. 2. 8 07 min Bättre än jag trodde. 🙂
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
8
9
3an.
3,0 km • 5:24 m/km
3an.
3,0 km • 5:24 m/km
Med ❤️
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Rävekärr Balltorp Åby
12,3 km • 4:51 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
12,3 km • 4:51 m/km
Kändes lätt i kroppen idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Balltorpsbacken
11,1 km • 4:58 m/km
Balltorpsbacken
11,1 km • 4:58 m/km
1. 1.54 sek 2. 1.54 3. 1.55 4. 1.55 5. 1.53 6. 1.54 7. 1.57 8. 1.54 sek
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
11
v. 6
Löpning:
4:56/km
5:02:42
61,4 km
Totalt:
Total tid:
5:02:42
61,4 km
Vecka 7
12
12
13
13
14
14
15
Rävekärr Balltorp Åby
12,2 km • 5:11 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
12,2 km • 5:11 m/km
Jobbigt!
5
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
17
18
Runt Ikea mm.
20,0 km • 5:03 m/km
Runt Ikea mm.
20,0 km • 5:03 m/km
Kändes ok i kroppen.
4
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 7
Löpning:
5:06/km
2:44:15
32,2 km
Totalt:
Total tid:
2:44:15
32,2 km
Vecka 8
19
Balltorpsbacken 8 x 400m
12,0 km • 5:00 m/km
Balltorpsbacken 8 x 400m
12,0 km • 5:00 m/km
1. 1.53 sek 2. 1.56 3. 1.57 4. 1.58 5. 1.56 6. 1.57 7. 1.58 8. 1.59 ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Mölndalsrundan M
12,0 km • 5:02 m/km
Mölndalsrundan M
12,0 km • 5:02 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Mölndalsrundan med ❤️
5,5 km • 5:16 m/km
Mölndalsrundan med ❤️
5,5 km • 5:16 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Intervaller 6 x 1000 m Tågrakan
12,0 km • 5:00 m/km
Intervaller 6 x 1000 m Tågrakan
12,0 km • 5:00 m/km
1. 4.01 min 2. 3.57 3. 4.01 4. 3.58 5. 4.03 6. 3.59 😀👍
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
v. 8
Löpning:
5:03/km
3:29:24
41,5 km
Totalt:
Total tid:
3:29:24
41,5 km
Vecka 9
26
Rävekärr Balltorp Åby Sisjön.
16,0 km • 5:04 m/km
Rävekärr Balltorp Åby Sisjön.
16,0 km • 5:04 m/km
Kändes lätt i kroppen idag 👍
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Löpbandet på jobbet
10,0 km • 5:15 m/km
Löpbandet på jobbet
10,0 km • 5:15 m/km
Segt och tråkigt!
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
28
29
29
1
Intervaller 6 x 400 m
11,0 km • 5:00 m/km
Intervaller 6 x 400 m
11,0 km • 5:00 m/km
Balltorpsbacken 1. 1.57. Klockstrul. 2. 1.59 3. 1.58 4. 1.58 5. 1.59 6. 1.54
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
1
2
Runt Sisjön
8,9 km • 12:32 m/km
Runt Sisjön
8,9 km • 12:32 m/km
Promenera med ❤️
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
2
3
Runt Sisjön mm.
17,3 km • 5:12 m/km
Runt Sisjön mm.
17,3 km • 5:12 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Löpning:
5:08/km
4:38:22
54,3 km
Promenad:
12:32/km
1:51:20
8,9 km
Totalt:
Total tid:
6:29:42
63,2 km
annons
