Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
531
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
103
st
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Löpt i maj
Löpt i maj
25
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Mölndalsrundan M.
11,0 km • 5:06 m/km
Mölndalsrundan M.
11,0 km • 5:06 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Mölndalsvarvet S
9,1 km • 5:16 m/km
Mölndalsvarvet S
9,1 km • 5:16 m/km
Magbesvär 😠
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
30
31
31
1
10 km ink. 4 x 1000m
10,2 km • 4:26 m/km
10 km ink. 4 x 1000m
10,2 km • 4:26 m/km
1. 4.13 2. 4.17 3. 4.13 4. 4.16
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Balltorpsrundan
11,1 km • 5:10 m/km
Balltorpsrundan
11,1 km • 5:10 m/km
Regn och kyla.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
v. 5
Löpning:
4:59/km
3:26:15
41,4 km
Totalt:
Total tid:
3:26:15
41,4 km
Vecka 6
3
3
4
4
5
Mölndalsrundan ink. 4 x 1000m
11,2 km • 4:41 m/km
Mölndalsrundan ink. 4 x 1000m
11,2 km • 4:41 m/km
1. 4.14 2. 4.12 3. 4.14 4. 4. 09 🙂
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 5:01 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 5:01 m/km
Kroppen känns bra idag🙂
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Mölndalsrundan ink. 4 x 1000m
11,5 km • 4:42 m/km
Mölndalsrundan ink. 4 x 1000m
11,5 km • 4:42 m/km
1. 4.10 2. 4.14 3. 4.07 4. 4.03 👍
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
2 sjöar runt mm.
17,0 km • 5:34 m/km
2 sjöar runt mm.
17,0 km • 5:34 m/km
Distans rekord för de senaste 6 månaderna.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 6
Löpning:
5:03/km
4:26:08
52,7 km
Totalt:
Total tid:
4:26:08
52,7 km
Vecka 7
10
10
11
2 sjöar runt
15,7 km • 5:24 m/km
2 sjöar runt
15,7 km • 5:24 m/km
Underbart löpväder 🏃♂️
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Promenad med ❤️
10,4 km • 11:53 m/km
Promenad med ❤️
10,4 km • 11:53 m/km
Härligt i naturen nu.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Intervaller 3 x 1000 / 1 x 2000
12,0 km • 5:00 m/km
Intervaller 3 x 1000 / 1 x 2000
12,0 km • 5:00 m/km
1. 2000m 8.33 2. 1000m 4.08 3. 1000m 4.08 4. 1000m 4.19
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Kvarnbyn Stensjön och Delsjövägen
11,0 km • 5:15 m/km
Kvarnbyn Stensjön och Delsjövägen
11,0 km • 5:15 m/km
Soligt och fint. ☀️
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
6 x 600m
11,6 km • 4:44 m/km
6 x 600m
11,6 km • 4:44 m/km
6 x 600m 1. 2.23 2. 2.23 3. 2.24 4. 2.23 5. 2.22 6. 2.22 😃
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 7
Löpning:
5:07/km
4:17:35
50,3 km
Promenad:
11:53/km
2:03:47
10,4 km
Totalt:
Total tid:
6:21:22
60,8 km
Vecka 8
17
Mölndalsrundan M
11,2 km • 5:00 m/km
Mölndalsrundan M
11,2 km • 5:00 m/km
Kallt men fint.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Balltorpsrundan
13,0 km • 4:56 m/km
Balltorpsrundan
13,0 km • 4:56 m/km
Ökade pulsen/farten något efter ca 6 km
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Mölndalsrundan M
11,2 km • 5:08 m/km
Mölndalsrundan M
11,2 km • 5:08 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
21
22
22
23
Tröskel.
12,1 km • 5:03 m/km
Tröskel.
12,1 km • 5:03 m/km
2 x 8 min 2 x 4 min
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 8
Löpning:
5:01/km
3:58:37
47,5 km
Totalt:
Total tid:
3:58:37
47,5 km
Vecka 9
24
24
25
Löpning 2025-02-25
3,8 km • 4:57 m/km
Löpning 2025-02-25
3,8 km • 4:57 m/km
Knät började värka 😔
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
25
26
26
27
Maik slingan test
2,3 km • 5:13 m/km
Maik slingan test
2,3 km • 5:13 m/km
Kändes bara lite ömt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
5:03/km
30:33
6,1 km
Totalt:
Total tid:
30:33
6,1 km
annons
