Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jenny Mårtensson
1981
Örkelljunga
Klubb:
Vegan Runners IK
Medlem sedan 26 september 2017
Joggpers
Joggpers
3:38
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
1102
km
Tränat i år
Tränat i år
97
h
Målsättning:
Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
Distans
13,7 km • 5:42 m/km
Distans
13,7 km • 5:42 m/km
Grytåsa
31
1
Löpband
13,0 km • 4:58 m/km
Löpband
13,0 km • 4:58 m/km
3 x 2 km @3:55 2 min vila
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Intervaller
13,1 km • 5:14 m/km
Intervaller
13,1 km • 5:14 m/km
4 x cykelvägen vid ån ca 900 m med gruppen. Slirigt på sina ställen. @3:42-3:48
3
4
4
5
Långpass
20,1 km • 5:13 m/km
Långpass
20,1 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Distans
12,6 km • 5:20 m/km
Distans
12,6 km • 5:20 m/km
6
v. 5
Löpning:
5:17/km
6:23:03
72,5 km
Totalt:
Total tid:
6:23:03
72,5 km
Vecka 6
7
Backintervaller
12,6 km • 5:09 m/km
Backintervaller
12,6 km • 5:09 m/km
Flacka backen x 10, några strax under @4.00 och några strax över, stabilt, ev ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Distans
12,2 km • 5:18 m/km
Distans
12,2 km • 5:18 m/km
8
9
9
10
Intervaller
14,3 km • 5:24 m/km
Intervaller
14,3 km • 5:24 m/km
Med gruppen på banvallen. Bra och jämna farter och kul pass. ...
10
11
11
12
Långpass
20,1 km • 5:15 m/km
Långpass
20,1 km • 5:15 m/km
12
13
Distans
11,4 km • 5:19 m/km
Distans
11,4 km • 5:19 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 6
Löpning:
5:17/km
6:13:07
70,6 km
Totalt:
Total tid:
6:13:07
70,6 km
Vecka 7
14
Distans
13,6 km • 5:41 m/km
Distans
13,6 km • 5:41 m/km
Grytåsa
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Distans med 5 km tröskel eller nåt
13,4 km • 4:44 m/km
Distans med 5 km tröskel eller nåt
13,4 km • 4:44 m/km
Ca @3:57-fart (klockan ballade ut på första km)
15
16
16
17
Backintervaller
12,8 km • 5:46 m/km
Backintervaller
12,8 km • 5:46 m/km
Långa backintervaller med gruppen.
17
18
18
19
Långpass
20,2 km • 5:22 m/km
Långpass
20,2 km • 5:22 m/km
19
20
Distans
11,3 km • 5:20 m/km
Distans
11,3 km • 5:20 m/km
20
v. 7
Löpning:
5:23/km
6:22:49
71,2 km
Totalt:
Total tid:
6:22:49
71,2 km
Vecka 8
21
Löpband
12,5 km • 5:02 m/km
Löpband
12,5 km • 5:02 m/km
2 min x10 @3:35 1 min gåvila
21
22
Distans
18,3 km • 5:23 m/km
Distans
18,3 km • 5:23 m/km
22
23
Motionscykel
40:02
Motionscykel
40:02
23
24
Intervaller
13,1 km • 5:14 m/km
Intervaller
13,1 km • 5:14 m/km
Med gruppen på banvallen. 7x(30 sek, 30 sek vila, 2 min, 1 min vila). Hemsk ...
24
25
25
26
Långpass
20,2 km • 4:58 m/km
Långpass
20,2 km • 4:58 m/km
26
27
Distans
11,2 km • 5:15 m/km
Distans
11,2 km • 5:15 m/km
27
v. 8
Löpning:
5:10/km
6:28:43
75,3 km
Cykel:
-- km/h
40:02
0,0 km
Totalt:
Total tid:
7:08:45
75,3 km
Vecka 9
28
Distans
13,1 km • 5:09 m/km
Distans
13,1 km • 5:09 m/km
28
1
Fartlek
12,4 km • 4:54 m/km
Fartlek
12,4 km • 4:54 m/km
Distans med 5 km fartlek
1
2
Hemmastyrka
30:00
Hemmastyrka
30:00
2
3
Intervaller
14,1 km • 5:20 m/km
Intervaller
14,1 km • 5:20 m/km
En ny slinga som vi hittade på när abborraleden var översvämmad
3
4
4
5
Långpass
20,0 km • 5:17 m/km
Långpass
20,0 km • 5:17 m/km
5
6
Distans
11,0 km • 5:24 m/km
Distans
11,0 km • 5:24 m/km
6
v. 9
Löpning:
5:13/km
6:09:00
70,7 km
Styrka:
30:00
Totalt:
Total tid:
6:39:00
70,7 km
annons
