Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Nilsson
1970
Malmö
Klubb:
Heleneholms IF
Medlem sedan 23 mars 2018
Löpt i år
Löpt i år
686
km
Löpt i mars
Löpt i mars
130
km
Löppass i år
Löppass i år
61
st
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
WU
2,0 km • 5:12 m/km
WU
2,0 km • 5:12 m/km
Splittad 10000m
10,1 km • 4:38 m/km
Splittad 10000m
10,1 km • 4:38 m/km
4000+3000+2000+1000 Milfart+20s, mf+10s, mf, fort Vila 1 minut
CD
2,0 km • 5:14 m/km
CD
2,0 km • 5:14 m/km
30
31
Löpning 2024-07-31
12,3 km • 5:19 m/km
Löpning 2024-07-31
12,3 km • 5:19 m/km
31
1
Test
23,1 km • 4:56 m/km
Test
23,1 km • 4:56 m/km
HM 1:43:16
1
2
KeepOnKeepingOn #49
6,2 km • 6:03 m/km
KeepOnKeepingOn #49
6,2 km • 6:03 m/km
Ystad Sandskog
9,7 km • 5:29 m/km
Ystad Sandskog
9,7 km • 5:29 m/km
10:an baklänges
2
3
Amager Strandpark Parkrun
5,0 km • 4:11 m/km
Amager Strandpark Parkrun
5,0 km • 4:11 m/km
3
4
Delvis gemensamt
26,0 km • 5:27 m/km
Delvis gemensamt
26,0 km • 5:27 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 31
Löpning:
5:11/km
8:20:21
96,4 km
Totalt:
Total tid:
8:20:21
96,4 km
Vecka 32
5
5
6
WU
2,0 km • 5:20 m/km
WU
2,0 km • 5:20 m/km
Intervaller från helvetet
11,7 km • 5:56 m/km
Intervaller från helvetet
11,7 km • 5:56 m/km
1200-1000-800-600-400-200 1000-800-600-400-200 800-600-400-200 600-400-200 400-2...
1
Gilla
Klicka för att gilla
CD
2,0 km • 5:22 m/km
CD
2,0 km • 5:22 m/km
6
7
Försök fly värmen
10,3 km • 5:16 m/km
Försök fly värmen
10,3 km • 5:16 m/km
7
8
3 mil mot Berlin
30,3 km • 5:14 m/km
3 mil mot Berlin
30,3 km • 5:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
8
9
KeepOnKeepingOn
5,7 km • 6:02 m/km
KeepOnKeepingOn
5,7 km • 6:02 m/km
9
10
Löpning 2024-08-10
10,1 km • 5:16 m/km
Löpning 2024-08-10
10,1 km • 5:16 m/km
10
11
Kullamilen - Höganäs
10,0 km • 42:49
Kullamilen - Höganäs
10,0 km • 42:49
4:17 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 32
Löpning:
5:17/km
7:13:33
82,1 km
Totalt:
Total tid:
7:13:33
82,1 km
Vecka 33
12
12
13
WU
2,0 km • 5:16 m/km
WU
2,0 km • 5:16 m/km
3x5x400m
6,3 km • 6:21 m/km
3x5x400m
6,3 km • 6:21 m/km
15 upplopp i motvind Snitt 88,7s
CD
2,0 km • 5:23 m/km
CD
2,0 km • 5:23 m/km
13
14
Löpning 2024-08-14
10,0 km • 5:24 m/km
Löpning 2024-08-14
10,0 km • 5:24 m/km
14
15
5x8min @ 4:25
15,1 km • 4:46 m/km
5x8min @ 4:25
15,1 km • 4:46 m/km
15
16
16
17
Löpning 2024-08-17
5,7 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-08-17
5,7 km • 5:12 m/km
Löpning 2024-08-17
5,1 km • 4:46 m/km
Löpning 2024-08-17
5,1 km • 4:46 m/km
17
18
4x3km @ pace
28,4 km • 5:09 m/km
4x3km @ pace
28,4 km • 5:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 33
Löpning:
5:12/km
6:27:51
74,6 km
Totalt:
Total tid:
6:27:51
74,6 km
Vecka 34
19
19
20
WU
2,2 km • 5:06 m/km
WU
2,2 km • 5:06 m/km
Splittad 10000m
10,2 km • 4:56 m/km
Splittad 10000m
10,2 km • 4:56 m/km
2000-1600-1200-800-400-400-800-1200-1600
20
21
Löpning 2024-08-21
10,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2024-08-21
10,0 km • 5:18 m/km
21
22
3x3x15s Sprint
10,9 km • 5:12 m/km
3x3x15s Sprint
10,9 km • 5:12 m/km
22
23
23
24
Transport
3,5 km • 5:18 m/km
Transport
3,5 km • 5:18 m/km
Parkrun #91
5,0 km • 4:12 m/km
Parkrun #91
5,0 km • 4:12 m/km
Fælledparken alternativ bana i Klosterfælleden
Transport
3,5 km • 5:18 m/km
Transport
3,5 km • 5:18 m/km
24
25
Löpning 2024-08-25
30,8 km • 5:15 m/km
Löpning 2024-08-25
30,8 km • 5:15 m/km
25
v. 34
Löpning:
5:08/km
6:31:10
76,1 km
Totalt:
Total tid:
6:31:10
76,1 km
Vecka 35
26
26
27
WU
2,2 km • 5:07 m/km
WU
2,2 km • 5:07 m/km
20x400m
8,4 km • 5:04 m/km
20x400m
8,4 km • 5:04 m/km
Milfart något snabbare 30s vila
1
Gilla
Klicka för att gilla
CD
2,0 km • 5:09 m/km
CD
2,0 km • 5:09 m/km
27
28
Löpning 2024-08-28
12,5 km • 5:13 m/km
Löpning 2024-08-28
12,5 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
4x8min
12,6 km • 4:52 m/km
4x8min
12,6 km • 4:52 m/km
Plan 4:30-4:40 Utfall snitt 4:29
29
30
30
31
Löpning 2024-08-31
5,2 km • 5:05 m/km
Löpning 2024-08-31
5,2 km • 5:05 m/km
Parkrun #92
5,0 km • 4:31 m/km
Parkrun #92
5,0 km • 4:31 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Borstahusloppet - Landskrona
21,1 km • 1:31:26
Borstahusloppet - Landskrona
21,1 km • 1:31:26
4:20 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 35
Löpning:
4:48/km
5:30:51
69,0 km
Totalt:
Total tid:
5:30:51
69,0 km
annons
