annons

Johan Alexandersson

1972 Bohus Björkö Klubb: Skärgårdens Konståkning Ultra Medlem sedan 24 mars 2018

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Löpt i år

Löpt i år 62 km

Visa profil Följer Följs av

Juli 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

Löpning 2025-06-3010,0 km • 5:32 m/km

Tillbaka på basen i Fårösund. INgen dykning pga vind/väder idag, kör en runda ...

Löpning 2025-07-038,0 km • 6:03 m/km

En ny väderstandby daf, blåsigt som skam.. Gick en rejäl promenad igår men ...

Löpning 2025-07-067,8 km • 6:33 m/km

På Gotland, rekomenderad "bästeträsk av Johan L, runt så är det typ18km men tar ...

v. 27

Löpning:

6:00/km

2:34:32

25,8 km

Totalt:Total tid:

2:34:32

25,8 km

Vecka 28

Löpning 2025-07-0813,8 km • 6:04 m/km

En tur på de goa slingorna vid folkhögskolan, Kör 13,5 km rundan, också lugnt ...

Löpning 2025-07-107,9 km • 5:58 m/km

Lunkar runt 7an. Har varit ett gäng +100 så vill inte anstränga mig för hårt. ...

Löpning 2025-07-126,0 km • 6:03 m/km

Hemma igen en kort tur innan bastu, varmt å skönt, stela lungor men kul att ...

v. 28

Löpning:

6:02/km

2:47:15

27,7 km

Totalt:Total tid:

2:47:15

27,7 km

Vecka 29

Övrig träning/Friskvård 2025-07-145,9 km • 3,34 knop

Första turen på hemmavatten med Nelon (surfski) Kors i taket så blev det bara ...

Övrig träning/Friskvård 2025-07-168,5 km • 3,91 knop

I väldigt stilla väder blir det en tur med Nelon fokus på teknik, paddlar upp ...

Övrig träning/Friskvård 2025-07-178,4 km • 3,93 knop

Lliknande tur som gårdagen, lite högre tempo, mera sjö idag, lite vanskligare ...

Övrig träning/Friskvård 2025-07-185,0 km • 3,09 knop

Träning "teknik" med Nelon. Inte ngt Plums denna gång, testar med raka armar ...

Övrig träning/Friskvård 2025-07-1913,3 km • 3,89 knop

En tur runt Björkö.. Riktigt lugnt väder å varmt som det värsta! Vågar påmig ...

v. 29

Annat:

6:00:19

41,1 km

Totalt:Total tid:

6:00:19

41,1 km

Vecka 30

Löpning 2025-07-2110,0 km • 6:03 m/km

Underbart att springa i värmen i Gjetabjär, bra svettigt sansat tempo, fick ett ...

Övrig träning/Friskvård 2025-07-224,1 km • 4,61 knop

En "sprint i lite högre temo, kör lite blandat med armi 90 grader och lite ...

Löpning 2025-07-248,0 km • 6:28 m/km

En liten löptur, 2 dgr med dykning på västkusten! Idag et suveränt dyk map hur ...

Övrig träning/Friskvård 2025-07-258,7 km • 3,63 knop

Paddlarn runt till hamnen för att ta ett bad med Carina i värmen. Det är en del ...

Cykel 2025-07-2743,3 km • 6,92 km/h

Hitta ut med cykel i söder omsöder iSthml! Plockar upp Magnus i Jönköping efter ...

v. 30

Löpning:

6:14/km

1:52:37

18,1 km

Cykel:

6,9 km/h

6:15:50

43,3 km

Annat:

1:46:15

12,8 km

Totalt:Total tid:

9:54:42

74,2 km

Vecka 31

Övrig träning/Friskvård 2025-07-288,5 km • 4,27 knop

Paddlar tillbaka från hamnen till Suddevi. Lite vind å nmotsjö, halvknepigt ...

Löpning 2025-07-317,0 km • 6:11 m/km

En lite kortare tur i värmen, det går inte speciellt lätt, men bra att variera ...

Cykel 2025-08-0231,1 km • 21,66 km/h

En cykeltur föratt framföralt göra ett stopp å köpa linsvätska- På vägen ut mot ...

v. 31

Löpning:

6:11/km

43:29

7,0 km

Cykel:

21,7 km/h

1:26:12

31,1 km

Annat:

1:04:41

8,5 km

Totalt:Total tid:

3:14:22

46,7 km

annons