Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Anängen
1974
Nyköping
Klubb:
Nyköpings OK, Arnö IF
Medlem sedan 28 mars 2018
Tränat i år
Tränat i år
86
h
Löpt i år
Löpt i år
556
km
Joggpers
Joggpers
4:22
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
153
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Lunchstyrka
33:58
Lunchstyrka
33:58
28
29
Lunchlufs
6,2 km • 5:11 m/km
Lunchlufs
6,2 km • 5:11 m/km
Lugnt i finväder. Kändes ganska piggt. Fortfarande positiv känsla kring ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Lunchstyrka
35:00
Lunchstyrka
35:00
30
31
Kvällslufs
7,1 km • 5:05 m/km
Kvällslufs
7,1 km • 5:05 m/km
Blev en ganska sen runda efter diverse fix. Fortsatt försiktigt positiv känsla ...
31
1
Kvällslöp
7,2 km • 4:54 m/km
Kvällslöp
7,2 km • 4:54 m/km
Ett pass på kvällen fick det bli så jag inte fick någon chans innan dess. Lite ...
1
2
MTB distans
44,5 km • 22,70 km/h
MTB distans
44,5 km • 22,70 km/h
Relativt lugn cykling på grusvägar och asfalt. Mycket regn under gårdagen och ...
2
2
3
Morgonjogg
5,2 km • 5:03 m/km
Morgonjogg
5,2 km • 5:03 m/km
Lätt och kort jogg i finvädret
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 35
Löpning:
5:03/km
2:09:35
25,7 km
Cykel:
22,7 km/h
1:57:30
44,5 km
Styrka:
1:08:58
Totalt:
Total tid:
5:16:03
70,1 km
Vecka 36
4
Lunchstyrka
33:38
Lunchstyrka
33:38
4
5
Lunchjogg
7,1 km • 4:57 m/km
Lunchjogg
7,1 km • 4:57 m/km
Lugnt och fint i strålande solsken. Baksidan kändes väldigt bra första halvan ...
5
6
Lunchstyrka
36:12
Lunchstyrka
36:12
KvällsMTB
19,3 km • 23,27 km/h
KvällsMTB
19,3 km • 23,27 km/h
Kom ut lite sent så det blev mörkt på slutet... Större stigar och grusvägar i ...
6
7
7
8
Arnölufs
7,0 km • 5:12 m/km
Arnölufs
7,0 km • 5:12 m/km
Lugnt och försiktigt på Janstorpsfemman. Lite sämre i baksidan idag så kanske ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
MTB distans
48,3 km • 23,53 km/h
MTB distans
48,3 km • 23,53 km/h
Grusvägar och större stigar ner mot Buskyttan och tillbaka. Kände mig ganska ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Morgonlufs
7,1 km • 5:04 m/km
Morgonlufs
7,1 km • 5:04 m/km
I sommarvärme. Lugnt och fint. Kändes ganska lätt. Lite öm i baksidan/rumpan ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 36
Löpning:
5:04/km
1:47:47
21,3 km
Cykel:
23,5 km/h
2:52:57
67,6 km
Styrka:
1:09:50
Totalt:
Total tid:
5:50:34
88,9 km
Vecka 37
11
Provlöpning SM-banor Björksund
6,1 km • 8:08 m/km
Provlöpning SM-banor Björksund
6,1 km • 8:08 m/km
Sprang stafettbana för D20. Superfin terräng och rolig orientering. Sprang ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Morgonstyrka
30:42
Morgonstyrka
30:42
Jobbgymmet. Fick nya rehabövningar av Olle igår som kördes. Betydligt tuffare ...
12
13
Lunchlufs
7,1 km • 5:05 m/km
Lunchlufs
7,1 km • 5:05 m/km
Träningsvärk och sega ben efter gårdagens styrka. Lufsade på i lugn takt. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Morgonstyrka
33:02
Morgonstyrka
33:02
14
15
Morgonstyrka
31:31
Morgonstyrka
31:31
15
16
Distans mtb
39,4 km • 20,73 km/h
Distans mtb
39,4 km • 20,73 km/h
Lugn cykling runt stan på grusväg och stig. Halkade in på Sörmland 100s bana ...
16
17
Morgonlufs
9,2 km • 4:51 m/km
Morgonlufs
9,2 km • 4:51 m/km
Får sedan i måndags springa lite längre, så nu blev det 45min. Kanske i lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 37
Löpning:
5:49/km
2:09:57
22,4 km
Cykel:
20,7 km/h
1:54:06
39,4 km
Styrka:
1:35:15
Totalt:
Total tid:
5:39:18
61,8 km
Vecka 38
18
Lunchstyrka
33:45
Lunchstyrka
33:45
SSQ: 20kg 3x15 (kan ökas) BB 40kg 3*8 (Kan nog ökas) ML 50kg 3*8 (Lagom)
18
19
Lunchlufs
9,7 km • 5:00 m/km
Lunchlufs
9,7 km • 5:00 m/km
Lunchlufs runt Janstorp. Baksidorna ok men inte bra, men känslan är fortsatt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Lunchstyrka
33:43
Lunchstyrka
33:43
SSQ: 25kg 3x10 (kan ökas något) BB 40kg 3*8 (Kan nog ökas) ML 50kg 3*8 (Lagom)
20
21
Kvällslufs
8,9 km • 5:02 m/km
Kvällslufs
8,9 km • 5:02 m/km
Lugn löpning varmt men blåsigt väder. Kroppen känns ok. Ingen känning första 2 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Lunchstyrka
32:10
Lunchstyrka
32:10
22
23
Lidingöloppet - den väldigt korta varianten...
2,5 km • 11:57
Lidingöloppet - den väldigt korta varianten...
2,5 km • 11:57
4:53 m/km
Trots skadan tänkta jag nyttja min startplats på LL genom att springa en del av ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
MTB Katrineholm
60,0 km • 23,07 km/h
MTB Katrineholm
60,0 km • 23,07 km/h
Skulle hämta Annika vid stationen i Katrineholm så passade på att vara där lite ...
24
v. 38
Löpning:
5:00/km
1:45:06
21,0 km
Cykel:
23,1 km/h
2:36:03
60,0 km
Styrka:
1:39:38
Totalt:
Total tid:
6:00:47
81,0 km
Vecka 39
25
Morgonstyrka
30:10
Morgonstyrka
30:10
25
26
26
27
Lunchstyrka
32:20
Lunchstyrka
32:20
27
28
Lunchstyrka
31:08
Lunchstyrka
31:08
28
29
Lunchstyrka
34:08
Lunchstyrka
34:08
Fick kliva ner lite i vikt då det kändes lite ostabilt
29
30
30
1
Morgonjogg
4,0 km • 6:05 m/km
Morgonjogg
4,0 km • 6:05 m/km
Morgonjogg Stockholm mellan massageutbildning. Kortare pass mest för att komma ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 39
Löpning:
6:05/km
24:26
4,0 km
Styrka:
2:07:46
Totalt:
Total tid:
2:32:12
4,0 km
annons
