annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 393 km
Löpt i år
Löpt i år 1115 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 155 st
Tränat i år
Tränat i år 122 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
VOB löpet7,8 km • 4:20 m/km
VOB löpet7,8 km • 4:20 m/km
18 timmars fasta.
30
2
Morgonjogg 30 min 🌥6,6 km • 4:33 m/km
Morgonjogg 30 min 🌥6,6 km • 4:33 m/km
Lätt och fint. Hjälper med bra väder. Halvklart och 13 grader. Perfekt
Torsdagsintervaller - Åby IP - 10* 600 m @3.35 6,6 km • 4:24 m/km
Torsdagsintervaller - Åby IP - 10* 600 m @3.35 6,6 km • 4:24 m/km
Kort och effektivt pass. Kontrollerat i rygg på Camilla och Ulrika stora delar. ...
2
3
Hanis Café3,4 km
Hanis Café3,4 km
Till Hanis. Miljöombyte. Jobb
Gunnebo - 65 min 🌤14,9 km • 4:22 m/km
Gunnebo - 65 min 🌤14,9 km • 4:22 m/km
Tänkte mig 60 min löpning men skojade till det med 5 min extra
3
4
20* 200 m/45 s vila - Autisten 🌤12,7 km • 4:38 m/km
20* 200 m/45 s vila - Autisten 🌤12,7 km • 4:38 m/km
Rätt ok känsla trots ångest innan Första på högs 38 och sen mångs på 37 och på ...
4
5
Söndagsmilen 45 min 🌤10,1 km • 4:27 m/km
Söndagsmilen 45 min 🌤10,1 km • 4:27 m/km
Lite stelt i låren efter de korta intervallerna igår men det var ganska väntat. ...
5
v. 35
Löpning:
4:31/km
7:40:05
101,9 km
Cykel:
18,7 km/h
1:01:58
19,3 km
Promenad:
--/km
0:00
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:42:03
124,5 km
Vecka 36
6
Åby ☁️ 12,3 km • 4:14 m/km
Åby ☁️ 12,3 km • 4:14 m/km
9.32 + 2.94 km 10 plus och lite kyligt. Hösten kryper så sakteliga på. Inte ...
6
8
Åby Stallbacke 50 min ☁️11,6 km • 4:20 m/km
Åby Stallbacke 50 min ☁️11,6 km • 4:20 m/km
8.72 + 2.84 km Lite stelt i lår/säte och höftböjare men ändå ok känsla.
8
10
Lackarebäck 48.48 ☀️11,3 km • 4:18 m/km
Lackarebäck 48.48 ☀️11,3 km • 4:18 m/km
Propagandaväder. Underbart. Nästan 20 grader så här på fm. Benen då? Jo då rätt ...
10
11
Morgontur med fru ☁️7,5 km • 4:58 m/km
Morgontur med fru ☁️7,5 km • 4:58 m/km
Tillsammans med frun i 2.5 km. Sen 5 km själv Tog nog ett klokt beslut idag ...
11
12
5* 1000 m - Brännåsvarvet12,1 km • 4:20 m/km
5* 1000 m - Brännåsvarvet12,1 km • 4:20 m/km
Halt och svårt att få bra grepp mot asfalten efter allt regn. Orimligt trött ...
12
v. 36
Löpning:
4:24/km
6:10:53
84,2 km
Cykel:
17,4 km/h
1:02:58
18,2 km
Promenad:
8:51/km
2:00:59
13,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:14:50
116,1 km
Vecka 37
13
Åby Stallbacke 50 min ☁️🌥11,5 km • 4:20 m/km
Åby Stallbacke 50 min ☁️🌥11,5 km • 4:20 m/km
Fick hämta ett snorigt barn på skolan. Sjukt dålig tajming inför Köpenhamn ...
13
14
Hanis Café3,3 km • 9:35 m/km
Hanis Café3,3 km • 9:35 m/km
Vobbande! Love med på sparkcykel. Märkligt att han blev hemskickad igår ... Men ...
14
16
4* 2 min + 4* 300 m 🌧 R -37,8 km • 4:35 m/km
4* 2 min + 4* 300 m 🌧 R -37,8 km • 4:35 m/km
Missade att lägga in vila mellan uppvärmning och två minutarna. Så det blev 3* ...
16
18
Vilodag ☁️ R -1
Vilodag ☁️ R -1
En tur till Louisiana. Har fått röra på benen i alla fall
18
v. 37
Löpning:
4:22/km
4:50:50
66,7 km
Cykel:
21,1 km/h
51:37
18,2 km
Promenad:
9:09/km
1:43:02
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:25:29
96,1 km
Vecka 38
20
Åby Stallbacke 50 min10,8 km • 4:39 m/km
Åby Stallbacke 50 min10,8 km • 4:39 m/km
Kan nog utesluta gel/sportdryck som orsaken till det magonda igår. Kände av det ...
20
24
Feedagsfeeling Eklanda - 60 min 🌤14,6 km • 4:07 m/km
Feedagsfeeling Eklanda - 60 min 🌤14,6 km • 4:07 m/km
Soligt. 9 plus vid avfärd. Kan nästan inte bli bättre. Benen fina igen
24
25
Herkules 50 min ☀️10,8 km • 4:37 m/km
Herkules 50 min ☀️10,8 km • 4:37 m/km
Spanade in den nya bostaden och omgivningarna. Sprang lite tillsammans med frun ...
25
26
Öjersjö - Partille - Milen Skatås - Bertilssons stuga21,1 km • 4:59 m/km
Öjersjö - Partille - Milen Skatås - Bertilssons stuga21,1 km • 4:59 m/km
Lugnt och fint med sällskap av Wissmar och Magnus E När jag satt på arsmet igår ...
26
v. 38
Löpning:
4:31/km
6:38:29
88,3 km
Cykel:
18,3 km/h
1:41:55
31,1 km
Promenad:
9:29/km
1:03:37
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:24:01
126,1 km
Vecka 39
28
Elitrehab14,7 km • 17,35 km/h
Elitrehab14,7 km • 17,35 km/h
Till och från fysion. Hann med en lunch tillsammand med frun också
Autisten 45 min10,9 km • 4:07 m/km
Autisten 45 min10,9 km • 4:07 m/km
Varit hos fysioterapeut Gottbergi idag. Domen en överansträngd Rectus Femoris. ...
28
29
Onsdagsmilen 50 min ☁️12,2 km • 4:07 m/km
Onsdagsmilen 50 min ☁️12,2 km • 4:07 m/km
Svagheten jag besitter är väl att köra på efter dagsform 😎 Bra känsla
29
1
Autisten 🌧 5 km sub4 fart 9,1 km • 4:05 m/km
Autisten 🌧 5 km sub4 fart 9,1 km • 4:05 m/km
En femma på 19.27. Hej och hå i ösregnet. Bra ben!
Mölndals bro ☁️3,7 km • 5:39 m/km
Mölndals bro ☁️3,7 km • 5:39 m/km
Frun ville ha sällskap på sin löprunda. Jag är inte den ... 5* 100 m ...
400 ing0,4 km • 5:30 m/km
400 ing0,4 km • 5:30 m/km
Love ville avsluta med en 400 ing. Hygglig fart
1
3
Uppjogg 🌧2,1 km • 5:23 m/km
Uppjogg 🌧2,1 km • 5:23 m/km
Stelt i låren efter rehab igår. Ösregn
Åttan med fart 🌧8,0 km • 4:03 m/km
Åttan med fart 🌧8,0 km • 4:03 m/km
Camilla hade beställt ett fartpass runt åttan och gärna i 4.15 fart (marafart) ...
3
v. 39
Löpning:
4:20/km
7:37:01
105,5 km
Cykel:
17,4 km/h
50:44
14,7 km
Promenad:
8:50/km
1:51:32
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:19:17
132,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige