Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Rasmus Hofwimmer
1989
Göteborg
Klubb:
Majorna IK
Medlem sedan 29 april 2021
Joggpers
Joggpers
3:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
58
st
Löpt i år
Löpt i år
650
km
Tränat i år
Tränat i år
69
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
La Fortuna - Pista de Atletismo 🇨🇷
5,8 km • 5:21 m/km
La Fortuna - Pista de Atletismo 🇨🇷
5,8 km • 5:21 m/km
Fick visa banan för tjejen. Kanske inte lika imponerad 🤣
29
30
30
31
Sámara Beach - 4000km 🇨🇷
5,8 km • 5:18 m/km
Sámara Beach - 4000km 🇨🇷
5,8 km • 5:18 m/km
Nådde mitt distansmål på 4000km. Fick avsluta målet på detta underbara sätt. Pb ...
31
1
1
2
2
3
Sámara Beach 🇨🇷
10,5 km • 5:20 m/km
Sámara Beach 🇨🇷
10,5 km • 5:20 m/km
Första turen på nya året 😊 Inklusive bad 👌
3
4
4
v. 1
Löpning:
5:20/km
1:57:28
22,0 km
Totalt:
Total tid:
1:57:28
22,0 km
Vecka 2
5
Sámara Beach 🇨🇷
10,2 km • 5:23 m/km
Sámara Beach 🇨🇷
10,2 km • 5:23 m/km
Kändes betydligt varmare idag. Annars riktigt najs.
5
6
Stukning av vänster fot
Stukning av vänster fot
Verkar vara en lätt stukning men minst 1-2 veckor vila.
Montezuma
13,3 km • 17:55 m/km
Montezuma
13,3 km • 17:55 m/km
Med stukning på slutet.
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:23/km
55:01
10,2 km
Promenad:
17:55/km
3:57:34
13,3 km
Totalt:
Total tid:
4:52:35
23,5 km
Vecka 3
12
12
13
Cykel 45’
47:21
Cykel 45’
47:21
45 min cykel inomhus. Kändes bra. Lite rörlighet och stabilitet sedan för foten.
13
14
Jokkmokk
11,1 km • 5:25 m/km
Jokkmokk
11,1 km • 5:25 m/km
9år sedan senaste gången. Hade glömt hur jobbigt rundan var. Tog det också ...
14
15
15
16
Jokkmokk
16,1 km • 4:28 m/km
Jokkmokk
16,1 km • 4:28 m/km
Blev något varv på 2,5 ock 5an. Bättre spår idag.
16
17
17
18
Gällivare Dundret - Climb of Death ☠️
18,0 km • 4:56 m/km
Gällivare Dundret - Climb of Death ☠️
18,0 km • 4:56 m/km
Vi tänkte vi åker till Gällivare och åker för det finns lite lättare spår med ...
18
v. 3
Cykel:
-- km/h
47:21
0,0 km
Skidor:
4:53/km
3:40:49
45,2 km
Totalt:
Total tid:
4:28:10
45,2 km
Vecka 4
19
Jokkmokk
10,1 km • 5:06 m/km
Jokkmokk
10,1 km • 5:06 m/km
Första löpet efter stukning av foten. Inte ont men lite trött och ostabil som ...
19
20
Jokkmokk
10,2 km • 4:08 m/km
Jokkmokk
10,2 km • 4:08 m/km
Bättre före idag.
20
21
Umeå
11,1 km • 5:34 m/km
Umeå
11,1 km • 5:34 m/km
Isigt och snöigt, men gött och vara på benen igen. Foten blir bättre och bättre.
21
22
Västerås
9,1 km • 5:33 m/km
Västerås
9,1 km • 5:33 m/km
Lite stökig stad att springa i. Ville undvika snö och is. Råkade trampa snett ...
22
23
Sahlgrenska
10,3 km • 5:28 m/km
Sahlgrenska
10,3 km • 5:28 m/km
Tillbaka i Göteborg igen. Varit iväg lite över en månad nu. Foten känns bra och ...
23
24
Brorundan
15,2 km • 5:27 m/km
Brorundan
15,2 km • 5:27 m/km
Lugnt och försiktigt, foten känns väldigt bra nu.
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:26/km
5:02:19
55,7 km
Skidor:
4:08/km
42:17
10,2 km
Totalt:
Total tid:
5:44:36
65,9 km
Vecka 5
26
Backintervaller - 2×1640m - 1×820m
17,0 km • 5:19 m/km
Backintervaller - 2×1640m - 1×820m
17,0 km • 5:19 m/km
Säldamm upp och ner 3 gånger från båda sidor. Sedan 2 stycken 2 varvare + ett ...
26
27
27
28
Brorundan
15,1 km • 5:14 m/km
Brorundan
15,1 km • 5:14 m/km
Kallt 🥶
28
29
Ruddalen med MIK
20,8 km • 5:12 m/km
Ruddalen med MIK
20,8 km • 5:12 m/km
Distans med MIK. Kallt 🥶
29
30
Löpband
8,7 km • 5:18 m/km
Löpband
8,7 km • 5:18 m/km
Trött på kylan så blev varmt och gött på bandet 👍
30
31
Brorundan
19,0 km • 5:15 m/km
Brorundan
19,0 km • 5:15 m/km
En förlängd variant. Kallt 🥶
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:15/km
7:03:41
80,7 km
Totalt:
Total tid:
7:03:41
80,7 km
annons
