annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Milrundan 10,5 km • 4:52 m/km
Milrundan 10,5 km • 4:52 m/km
Jag har ju aldrig varit särskilt förtjust i för mycket sol och för hög värme, ...
28
1
8 km distans8,0 km • 5:02 m/km
8 km distans8,0 km • 5:02 m/km
8 km distans i vad som skulle vara A-fart, men det gick lite snabbare efter en ...
1
2
18 km distans18,1 km • 5:29 m/km
18 km distans18,1 km • 5:29 m/km
18 km distans i A-fart med ett antal kartläsningsstopp. Lite småkuperade skogs- ...
2
3
12 km distans med fartökning12,1 km • 5:16 m/km
12 km distans med fartökning12,1 km • 5:16 m/km
6 km i A-fart, och sedan var tanken att jag skulle öka till C-fart, men ...
3
v. 31
Löpning:
5:06/km
5:32:08
65,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:32:08
65,2 km
Vecka 32
4
4
5
5
7
7
9
CRS 120 min Long Run20,9 km • 5:49 m/km
CRS 120 min Long Run20,9 km • 5:49 m/km
Endast två coacher på plats idag, men det var bara åtta deltagare så det löste ...
9
10
Blandat asfalt/terräng11,6 km • 5:00 m/km
Blandat asfalt/terräng11,6 km • 5:00 m/km
Skulle göra 10 km i A-fart, men bortsett från två km runt Väggen vid ...
10
v. 32
Löpning:
5:31/km
3:38:13
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:38:13
39,6 km
Vecka 33
11
11
15
15
16
CRS 165 min Long Run26,0 km • 6:24 m/km
CRS 165 min Long Run26,0 km • 6:24 m/km
Ledare för lilla 6:30-gruppen och försökte få till så mycket terräng som möjligt.
16
v. 33
Löpning:
5:43/km
4:50:54
50,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:20:54
50,9 km
Vecka 34
18
18
20
15,5 km kuperad terräng15,5 km • 4:48 m/km
15,5 km kuperad terräng15,5 km • 4:48 m/km
Planen var 14 km terräng i 4:40-5:00 min/km så det fick bli långa spåret i ...
20
21
Bellmanstafetten 20145,0 km • 21:16
Bellmanstafetten 20145,0 km • 21:16
4:15 m/km
En kväll fylld av frågetecken... på flera olika plan.
21
22
22
23
23
24
Kaiserin Elisabeth Promenade och backe/terräng11,9 km • 5:25 m/km
Kaiserin Elisabeth Promenade och backe/terräng11,9 km • 5:25 m/km
Veckans första pass blev lite förändrat p.g.a. regnet. Nu blev det ett ...
24
v. 34
Löpning:
4:55/km
3:43:21
45,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:21
45,4 km
Vecka 35
25
Kaiser Wilhelm Promenade16,4 km • 5:46 m/km
Kaiser Wilhelm Promenade16,4 km • 5:46 m/km
Kaiser Wilhelm Promenade till Bad Hofgastein och sedan Gasteiner Achenpromenade ...
25
26
Kötschachtal och Hardweg på vägen hem18,6 km • 5:46 m/km
Kötschachtal och Hardweg på vägen hem18,6 km • 5:46 m/km
Enligt klockan: Lägsta höjd: 1049 m Högsta höjd: 1314 m
Sportgastein till Bad Gastein14,1 km • 4:16 m/km
Sportgastein till Bad Gastein14,1 km • 4:16 m/km
Först 2 km uppe vid Sportgastein och sedan löpning ner och hem till hotellet i ...
26
27
Graukogel23,8 km • 14:39 m/km
Graukogel23,8 km • 14:39 m/km
Vandring/klättring upp till 2321 meter på Graukogel från hotellet. Upp via ...
27
28
Gadaunern Hochalm12,0 km • 7:05 m/km
Gadaunern Hochalm12,0 km • 7:05 m/km
Från c:a 1200 meter i Angertal och upp till c:a 1850 på toppen (drygt 7 km) ...
Angertal till Bad Gastein6,8 km • 5:07 m/km
Angertal till Bad Gastein6,8 km • 5:07 m/km
Efter t.o.r. till Gadaunern Hochalm var vi en mindre grupp som sprang hem till ...
28
29
Sportgastein och sedan ner till Bad Gastein13,1 km • 5:08 m/km
Sportgastein och sedan ner till Bad Gastein13,1 km • 5:08 m/km
Fyra km uppe vid Sportgastein och sedan en tur nerför berget förbi Böckstein ...
29
30
30
31
31
v. 35
Löpning:
5:32/km
7:28:14
80,9 km
Annat:
 
5:48:38
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
13:16:52
104,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige