annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 47 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
Blandat asfalt/terräng8,5 km • 4:54 m/km
Blandat asfalt/terräng8,5 km • 4:54 m/km
En första tur efter förkylningsåterfallet förra veckan. Kanske inte 100 % ...
1
3
3
4
4
5
15 km distans15,1 km • 4:49 m/km
15 km distans15,1 km • 4:49 m/km
Kan inte alls säga att jag är förkyld, men det är ändå något som inte riktigt ...
5
v. 40
Löpning:
4:50/km
2:42:54
33,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:42:54
33,7 km
Vecka 41
6
6
9
Fullerstamilen 10,1 km • 4:42 m/km
Fullerstamilen 10,1 km • 4:42 m/km
Med Max och Stefan på lunchen. Glömde dessvärre pulsbandet i dag. En aning ...
9
10
Uppjogg, 3 km snabbdistans, nerjogg7,0 km • 4:51 m/km
Uppjogg, 3 km snabbdistans, nerjogg7,0 km • 4:51 m/km
Ett sammanhängande pass på band på SATS Huddinge. Två km uppvärmning och sedan ...
10
11
CRS 80 min distans14,8 km • 5:25 m/km
CRS 80 min distans14,8 km • 5:25 m/km
På programmet stod det 60-90 min "mysjogg" i dag då det fortfarande är efter ...
11
12
15 km distans15,0 km • 5:05 m/km
15 km distans15,0 km • 5:05 m/km
Tanken var 15-20 relativt lugna km i 5:00-5:30 min/km. Sen slog det mig att det ...
12
v. 41
Löpning:
4:53/km
5:16:04
64,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:04
64,7 km
Vecka 42
13
13
14
Uppjogg, SATS Huddinge1,8 km • 5:30 m/km
Uppjogg, SATS Huddinge1,8 km • 5:30 m/km
Kan man sätta DNF på en uppjogg? I så fall gör jag det. Redan efter ett par ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Mizuno Half Marathon - Amsterdam, DNS
Mizuno Half Marathon - Amsterdam, DNS
Det var med väldigt blandade känslor jag klev av tåget från Schipol till ...
19
v. 42
Löpning:
5:30/km
9:54
1,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:54
1,8 km
Vecka 43
20
20
21
Allmän styrka, SATS Huddinge45:00
Allmän styrka, SATS Huddinge45:00
10 min crosstrainer först, sedan ffa core/rygg och avslutningsvis stretch.
21
22
Allmän styrka, SATS Huddinge45:00
Allmän styrka, SATS Huddinge45:00
10 min crosstrainer först, sedan ffa core/rygg och avslutningsvis stretch.
22
23
Allmän styrka, SATS Huddinge1:00:00
Allmän styrka, SATS Huddinge1:00:00
15 min crosstrainer först, sedan ffa core/rygg och avslutningsvis stretch.
23
24
Allmän styrka, SATS Huddinge1:00:00
Allmän styrka, SATS Huddinge1:00:00
15 min crosstrainer och 45 min styrka, ffa core/rygg. Avslutade med lite ...
24
25
25
26
26
v. 43
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 44
27
16x90sek, 1min gåvila, SATS Huddinge6,3 km • 3:48 m/km
16x90sek, 1min gåvila, SATS Huddinge6,3 km • 3:48 m/km
Började med 3:50-fart, men när det fortfarande inte kändes något i vaden så ...
27
29
Uppjogg, 3 km snabbdistans, nerjogg7,0 km • 5:06 m/km
Uppjogg, 3 km snabbdistans, nerjogg7,0 km • 5:06 m/km
Ett sammanhängande pass på band på SATS Huddinge. Två km uppvärmning och sedan ...
29
31
31
1
18 km Lida/Brantbrink + till & från24,4 km • 5:12 m/km
18 km Lida/Brantbrink + till & från24,4 km • 5:12 m/km
Det längsta passet sedan 16 augusti, på grund av olika sjukdomar, skador och ...
1
2
15 km distans15,1 km • 5:05 m/km
15 km distans15,1 km • 5:05 m/km
Det kändes att gårdagens pass satt i lår och ffa höftböjare. Inget kom gratis, ...
2
v. 44
Löpning:
4:51/km
5:48:01
71,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:01
71,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige