annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
75 minuter distans15,1 km • 5:00 m/km
75 minuter distans15,1 km • 5:00 m/km
Planen var 15 km i 5-fart, och... det är inte så mycket mer att säga då. ...
27
29
29
30
60 minuter distans12,6 km • 4:52 m/km
60 minuter distans12,6 km • 4:52 m/km
12 km/60 minuter i 5-fart. Jag lyckades nog pricka in en timmas uppehåll, men ...
30
31
31
1
14 km med fartökningar14,0 km • 4:56 m/km
14 km med fartökningar14,0 km • 4:56 m/km
Visste inte riktigt vad jag skulle sätta för tempo eftersom jag inte hade några ...
1
2
16 km distans16,0 km • 5:10 m/km
16 km distans16,0 km • 5:10 m/km
Hade egentligen tänkt mig ett långpass på 25-27 km @5:15-5:30, men under ...
2
v. 31
Löpning:
5:03/km
5:20:26
63,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:26
63,5 km
Vecka 32
3
3
5
60 minuter distans12,6 km • 4:58 m/km
60 minuter distans12,6 km • 4:58 m/km
Planen var 12 km i 5:00-5:15 min/km men snittet kom att bli lite snabbare. ...
5
6
Allmän styrka på SATS Huddinge45:00
Allmän styrka på SATS Huddinge45:00
Ffa core, mage/rygg och lite axlar, på lunchen. Avslutade med 15 minuter ...
6
8
60 minuter distans12,6 km • 5:02 m/km
60 minuter distans12,6 km • 5:02 m/km
12 km/60 minuter i 5:00-5:15 min/km. Hade egentligen ingen lust alls i morse ...
8
9
95 minuter distans18,0 km • 5:20 m/km
95 minuter distans18,0 km • 5:20 m/km
Hade tänkt mig 20-25 km i 5:20-5:30 min/km, men benen var väldigt sega i dag ...
9
v. 32
Löpning:
5:13/km
4:22:10
50,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:10
50,3 km
Vecka 33
10
10
11
Brunnsviken runt1,4 km • 5:20 m/km
Brunnsviken runt1,4 km • 5:20 m/km
Råkade springa på Rubin i Hagaparken och lyckades sen nollställa klockan när ...
Brunnsviken runt10,2 km • 5:00 m/km
Brunnsviken runt10,2 km • 5:00 m/km
Det blev ett varv runt Brunnsviken före ett möte inne i Sthlm på kvällen. För ...
11
12
12
13
13
15
60 minuter distans12,5 km • 4:46 m/km
60 minuter distans12,5 km • 4:46 m/km
Hade egentligen tänkt springa standardrundan med 2x2 km fartökningar, från ...
15
16
16
v. 33
Löpning:
4:59/km
2:21:23
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:23
28,4 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
23
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
Första gången sedan förra lördagen. Fortfarande kanske inte helt 100 efter ...
23
v. 34
Löpning:
4:52/km
1:00:44
12,5 km
Annat:
 
2:26:11
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:55
25,7 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
Jag måste nog hitta en annan standardrunda att variera med. Nu börjar den är ...
28
v. 35
Löpning:
5:11/km
3:37:46
42,0 km
Cykel:
17,4 km/h
1:37:43
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:29
70,3 km
Vecka 36
31
31
2
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
60 minuter distans12,5 km • 4:52 m/km
Jag skulle egentligen ha sprungit Hälsoloppet, 10 km, i Huddinge/Tullinge i ...
2
3
3
5
60 minuter distans12,1 km • 4:59 m/km
60 minuter distans12,1 km • 4:59 m/km
Tänkte mig c:a 12 km i 5:00-5:15. I dag fick det bli två varv runt sjöarna och ...
5
6
6
v. 36
Löpning:
4:52/km
3:04:06
37,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:06
37,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige