annons

Robin Forsbacka

1991
Östansjö
Klubb: Östansjö SK / Vallentuna Sports Club OCR
Medlem sedan 25 mars 2023

Joggpers

Joggpers 3:44 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 36 st

Löpt i år

Löpt i år 320 km

Tränat i år

Tränat i år 27 h

Målsättning:

Få bra teknik och ekeftivitet i löpningen så jag kommer upp i bra placeringar inom OCR

Visa profil Följer Följs av

Mars 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Löpning 2026-02-239,0 km • 4:51 m/km

Gårdagens pass blev hemma på bandet men provade att ha klockan på vänster arm ...

Löpning 2026-02-258,9 km • 5:04 m/km

Riktigt svårsprunget igår med kall motvind i uppförsbackarna och halt underlag ...

Löpning 2026-02-2830,2 km • 5:11 m/km

Hängde på kompisen från skidklubben på ett rejält långpass idag för att testa ...

v. 9

Löpning:

5:06/km

4:06:00

48,2 km

Totalt:Total tid:

4:06:00

48,2 km

Vecka 10

v. 10

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 11

Löpning 2026-03-095,3 km • 5:06 m/km

Försökte mig på ett försiktigt 5 km pass igår som ändå gick bra. Hokaskorna ...

Löpning 2026-03-1110,0 km • 5:07 m/km

Ett skönt pass uppe i skogen där underlaget var lite mjukt och ...

v. 11

Löpning:

5:07/km

1:18:15

15,3 km

Totalt:Total tid:

1:18:15

15,3 km

Vecka 12

Löpning 2026-03-205,4 km • 5:04 m/km

Fredagens kännapåpass gick bra, tanken var att kunna köra på med löpning lördag ...

v. 12

Löpning:

5:04/km

27:24

5,4 km

Totalt:Total tid:

27:24

5,4 km

Vecka 13

Löpning 2026-03-235,1 km • 4:33 m/km

Riktigt skönt pass där tempot var skapligt jämnt men lite för snabbt ...

Löpning 2026-03-258,3 km • 5:03 m/km

Regnit och blåsigt men ändå ett bra pass igår i ett kladdigt mjukt ...

Löpning 2026-03-2712,3 km • 4:54 m/km

Premiärtur med nya skorna och det flöt på hur bra som helst, riktigt bra flyt ...

Löpning 2026-03-2918,2 km • 5:22 m/km

Ett härligt vårpass där det var blandat med sol och regn men KONSTANT vind som ...

v. 13

Löpning:

5:05/km

3:42:33

43,8 km

Totalt:Total tid:

3:42:33

43,8 km

Vecka 14

Löpning 2026-03-315,2 km • 4:37 m/km

Soligt och härligt väder gjorde det lätt att dra på sig dojjorna och ta en 5 km ...

Löpning 2026-04-013,1 km • 5:05 m/km

Det blev en specialare igår, började med lätta 3 km i lugnt tempo och sedan ...

Löpning 2026-04-013,1 km • 6:25 m/km

Lugnt snacktempo som denvarvning igår efter intervallerna.

Löpning 2026-04-0312,5 km • 5:27 m/km

Ett bra distanspass där kroppen kändes bra och allt bara flöt på!

v. 14

Löpning:

5:21/km

2:07:33

23,9 km

Totalt:Total tid:

2:07:33

23,9 km

annons