annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Intervaller Falsterbo-Skanör11,6 km • 4:35 m/km
Intervaller Falsterbo-Skanör11,6 km • 4:35 m/km
2km uppjogg, 4x1000 @3:55-4:05, 75s joggvila, 4x500 @3:45-3:55, 60s joggvila, ...
29
30
30
31
Øresundsbroen12,1 km • 4:26 m/km
Øresundsbroen12,1 km • 4:26 m/km
Härligt intervall/backpass vid brofästet! 8x1,5km, 4 nerför i ca 3:55, 4 uppför ...
31
2
Löpning 2016-04-0215,0 km • 5:02 m/km
Löpning 2016-04-0215,0 km • 5:02 m/km
Lugnt pass medans dottern simmade
2
3
Falsterbonäset runt31,1 km • 5:07 m/km
Falsterbonäset runt31,1 km • 5:07 m/km
Härligt långpass. La in sub mrp 5km vid 24-29km, i snitt 4:27. Skönt att benen ...
3
v. 13
Löpning:
4:54/km
6:42:40
82,3 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:17:40
82,3 km
Vecka 14
4
Distans8,3 km • 5:04 m/km
Distans8,3 km • 5:04 m/km
Lugnt morgonpass o premiär för året i Jægersborgsskogen
4
5
Löpning 2016-04-0512,2 km • 4:36 m/km
Löpning 2016-04-0512,2 km • 4:36 m/km
3km uppjogg sen intervaller vid Tångvalla: 4x600 (3:45), 4x400 (3:35) o 4x200 ...
5
6
6
7
Nærum-Skodsborg11,1 km • 4:38 m/km
Nærum-Skodsborg11,1 km • 4:38 m/km
Härligt morgonpass i Jægersborgsskogen, 2km uppjogg, 7km i tröskel (4:15-4:25), ...
7
8
8
9
Löpning 2016-04-0910,1 km • 4:56 m/km
Löpning 2016-04-0910,1 km • 4:56 m/km
Lungt pass med 5x100m stegrande rusher på slutet
9
10
Löpning 2016-04-1014,7 km • 4:55 m/km
Löpning 2016-04-1014,7 km • 4:55 m/km
Lugnt första 9km, sedan 5km MRP 4:30. Trots behandling i fredags känns vänster ...
10
v. 14
Löpning:
4:49/km
4:32:08
56,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:08
56,5 km
Vecka 15
11
11
12
12
13
13
14
Löpband Detroit9,3 km • 4:32 m/km
Löpband Detroit9,3 km • 4:32 m/km
15min uppjogg 4x400m @3:35, 6x200m @3:25, ca 1min joggvila, 7min nerjogg. ...
14
15
15
16
W Roxbury, Boston, MA7,1 km • 5:17 m/km
W Roxbury, Boston, MA7,1 km • 5:17 m/km
Lugn morgonlöpning, 4x100m rusher mot slutet
16
17
W Roxbury, Boston, MA7,0 km • 5:31 m/km
W Roxbury, Boston, MA7,0 km • 5:31 m/km
Lugn löpning inför morgondagen, några korta rusher på slutet...
17
v. 15
Löpning:
5:00/km
2:29:31
29,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:31
29,9 km
Vecka 16
18
Boston Marathon - Boston3:36:47
Boston Marathon - Boston3:36:47
Gick enligt plan efter halva loppet, sen kom krampkänning i framsida lår, ...
Löpning 2016-04-1842,4 km • 5:04 m/km
Löpning 2016-04-1842,4 km • 5:04 m/km
Officiell tid i Boston Marathon var 3:36:46 men klockan stannade när jag ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Löpning 2016-04-239,8 km • 5:36 m/km
Löpning 2016-04-239,8 km • 5:36 m/km
2,5km jogg med yngsta dottern, sen lugn löpning.....
23
24
24
v. 16
Löpning:
5:10/km
8:06:21
52,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:06:21
52,1 km
Vecka 17
25
25
26
Löpning 2016-04-2610,1 km • 4:55 m/km
Löpning 2016-04-2610,1 km • 4:55 m/km
Jag hade tänkt köra 2x20min tröskel, men legday igår gjorde det omöjligt. Tunga ...
Distans10,2 km • 4:53 m/km
Distans10,2 km • 4:53 m/km
Skönt men kallt morgonpass. Mössa o handskar o snart maj!!!!!
26
27
27
28
Ben o core55:00
Ben o core55:00
Ben o litet mage efter besök hos sjukgymnasten på Kulans IC
28
29
29
30
30
1
Näset runt kort22,0 km • 5:11 m/km
Näset runt kort22,0 km • 5:11 m/km
Legday från torsdags satt fortfarande i benen, riktigt tungt att springa sista ...
1
v. 17
Löpning:
5:00/km
3:57:55
47,6 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:55
47,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige