annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
Los Monteros - Marbella10,0 km • 5:05 m/km
Los Monteros - Marbella10,0 km • 5:05 m/km
Upp mot bergen o tillbaka......
29
30
Marbella10,3 km • 4:59 m/km
Marbella10,3 km • 4:59 m/km
Upp mot bergen o ner igen....bra backträning och fick upp pulsen bra!
30
31
31
1
Marbella6,1 km • 5:00 m/km
Marbella6,1 km • 5:00 m/km
En kort runda innan team middag......men 6km är bättre än 0! Upp o nerför ...
1
2
2
3
3
4
Marbella30,3 km • 5:16 m/km
Marbella30,3 km • 5:16 m/km
9 grader o duggregn i gryningen, regnet slutade och det blev några grader ...
4
v. 5
Löpning:
5:09/km
4:51:38
56,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:38
56,6 km
Vecka 6
6
Löpband Marriott Marbella13,4 km • 4:28 m/km
Löpband Marriott Marbella13,4 km • 4:28 m/km
Härlig svettfest innan frukost: 10min uppjogg 2x20min i 4:13 med 2min jv 8min ...
6
7
Vellinge9,0 km • 5:13 m/km
Vellinge9,0 km • 5:13 m/km
Löpning medans dottern hade simträning. Benen var grymt trötta o tighta efter ...
7
8
Intervaller 4x1k + 4x500m11,0 km • 4:24 m/km
Intervaller 4x1k + 4x500m11,0 km • 4:24 m/km
2k uppjogg 4x1k @3:55 200m jv 400m jv 4x500m @3:45->3:41 1,6k nerjogg Härlig ...
8
9
9
10
Näset runt26,0 km • 4:59 m/km
Näset runt26,0 km • 4:59 m/km
Skön morgon där solen gjorde sitt bästa för att titta fram! Runt 0 o litet halt ...
10
11
Ljunghusen14,4 km • 5:07 m/km
Ljunghusen14,4 km • 5:07 m/km
Lugn runda i fruktansvärd motvind över Ljungen. 1km ifrån mål blev det 40mins ...
11
v. 6
Löpning:
4:52/km
6:38:36
81,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:36
81,9 km
Vecka 7
12
12
13
Tröskel löpband 30min11,2 km • 4:28 m/km
Tröskel löpband 30min11,2 km • 4:28 m/km
10min uppjogg Drygt 30min tröskel Första 15min i 4:14 pace o sista 15min i 4:10 ...
13
14
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:10 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:10 m/km
Sista favoritrundan innan avfärd till Tokyo på fredag....Lugnt o fint i ...
14
15
15
16
16
17
Naka Meguro - Shibuya13,1 km • 5:41 m/km
Naka Meguro - Shibuya13,1 km • 5:41 m/km
Utan GPS fick man springa efter solen, vilket inte var helt enkelt med en hel ...
17
18
18
v. 7
Löpning:
5:08/km
2:57:09
34,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:09
34,5 km
Vecka 8
19
19
20
Naka Meguro9,0 km • 5:20 m/km
Naka Meguro9,0 km • 5:20 m/km
Lugn runda längs Meguro med 5x100m sprint
20
21
21
22
4x400m intervaller Naka-Meguro4,6 km • 4:56 m/km
4x400m intervaller Naka-Meguro4,6 km • 4:56 m/km
Uppjogg 4x400m i 3:45 pace 1min jv Nerjogg
Intervaller 6x200m Naka-Meguro3,7 km • 5:09 m/km
Intervaller 6x200m Naka-Meguro3,7 km • 5:09 m/km
Uppjogg 6x200m i ca 3:35 pace 1min jv Nerjogg
22
23
Hakone5,0 km • 5:27 m/km
Hakone5,0 km • 5:27 m/km
Långsamt tempo men med alla backar blev det ganska bra ansträngningsgrad ändå - ...
23
24
Jogg till Metro2,0 km • 5:30 m/km
Jogg till Metro2,0 km • 5:30 m/km
Jogg till Metrostationen innan Tokyo Marathon.....
24
25
Tokyo Marathon42,9 km • 4:32 m/km
Tokyo Marathon42,9 km • 4:32 m/km
Tokyo Marathon - check! 5 av 6 majors nu! :-) Tyvärr lyckades jag varken komma ...
Tokyo Marathon - Tokyo3:14:49
Tokyo Marathon - Tokyo3:14:49
Tokyo Marathon - check! 5 av 6 majors nu! :-) Tyvärr lyckades jag varken komma ...
25
v. 8
Löpning:
4:48/km
8:37:29
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:37:29
67,2 km
Vecka 9
26
26
27
27
28
Imperial Palace8,1 km • 5:04 m/km
Imperial Palace8,1 km • 5:04 m/km
Första rundan efter Tokyo Marathon o påkarna kändes väldigt bra. Litet stram ...
28
1
1
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:01/km
1:11:03
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:03
14,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige