annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 59 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 625 km
Löppass i år
Löppass i år 60 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Tröskel 3x6k22,1 km • 4:19 m/km
Tröskel 3x6k22,1 km • 4:19 m/km
Ej IHU. 2k UJ 3x6k i HMRP 4:05, utfall några sek högre - 90s JV 1.4k NJ Riktigt ...
27
28
28
30
Löpning 2024-08-308,3 km • 6:07 m/km
Löpning 2024-08-308,3 km • 6:07 m/km
Ej IHU. Riktigt lugn jogg med svågern Harold ifrån Tampa
30
1
Löpning 2024-09-016,1 km • 6:00 m/km
Löpning 2024-09-016,1 km • 6:00 m/km
Ej IHU. Mkt lugn jogg med Harold från USA. Pulsmätaren fick spel! :-)
1
v. 35
Löpning:
5:05/km
5:20:07
63,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:07
63,0 km
Vecka 36
2
Intervaller 4x1k9,1 km • 4:33 m/km
Intervaller 4x1k9,1 km • 4:33 m/km
Ej IHU. 2K UJ 4x1k med stigande fart, motvind på 1:a så det hjälpte till! ...
2
3
Vellinge7,8 km • 5:07 m/km
Vellinge7,8 km • 5:07 m/km
IHU. Jogg innan sjukgymnasten. Litet check up o manipulation idag inför Sydney. ...
3
4
Vellinge - Hem: 6k MRP18,0 km • 4:53 m/km
Vellinge - Hem: 6k MRP18,0 km • 4:53 m/km
Ej IHU. Löpning från Vellinge efter att ha lämnat bilen på frugans jobb. 7k UV ...
4
5
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:16 m/km
Falsterbo Station-Flommen-Hamnen-Flommen8,2 km • 5:16 m/km
Ej IHU. Lugn jogg i den otroliga värmen o starka ostvinden.
5
6
Löpning 2024-09-068,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2024-09-068,2 km • 5:23 m/km
Ej IHU. Lugn jogg till gymmet för rygg/core/biceps - sista smörjningen innan ...
Rygg, core o biceps50:00
Rygg, core o biceps50:00
Litet överkropp så man orkar hålla upp alla 2 medaljer efter Sydney Marathon! ...
6
7
7
8
Zetland5,2 km • 5:36 m/km
Zetland5,2 km • 5:36 m/km
Kort jogg efter en låååång flygning, bl a 16tim Paris till Perth o sen ...
8
v. 36
Löpning:
5:03/km
4:45:16
56,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:16
56,4 km
Vecka 37
9
Zetland Moore Park7,0 km • 5:26 m/km
Zetland Moore Park7,0 km • 5:26 m/km
Ej IHU. Lugn kvällsjogg efter en eftermiddag på Bondi Beach :-)
9
10
Zetland-Opera House-Zetland13,4 km • 4:56 m/km
Zetland-Opera House-Zetland13,4 km • 4:56 m/km
Ej IHU. Testade delar av marasträckan idag. Mycket stop n go, pga alla ...
10
11
11
12
Centennial Park10,5 km • 5:02 m/km
Centennial Park10,5 km • 5:02 m/km
Ej IHU. Lugn jogg o testade delar av maraslingan med ett varv runt Centennial ...
12
13
Löpning 2024-09-135,2 km • 5:40 m/km
Löpning 2024-09-135,2 km • 5:40 m/km
Ej IHU. Sista rundan innnan maran. Lugnt med 4st 100m sprints. Kändes bra.
13
14
Sydney Marathon43,0 km • 3:12:18
Sydney Marathon43,0 km • 3:12:18
4:28 m/km
Ej IHU. Varit bra tränad för att kunna göra PB o sub 3:07. Hur skulle backarna ...
14
15
Zetland4,5 km • 5:39 m/km
Zetland4,5 km • 5:39 m/km
Ej IHU. Lugn återhämtning efter maran. Hyfsat fräsch, stel höftböjare, framsida ...
15
v. 37
Löpning:
4:50/km
6:44:08
83,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:44:08
83,6 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:14 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:14 m/km
Ej IHU. Tillbaks på hemmaplan, körde min klassiska 10:a. Mina fötter såg ...
18
19
Löpning 2024-09-197,1 km • 5:07 m/km
Löpning 2024-09-197,1 km • 5:07 m/km
Ej IHU. Lugn jogg, fortsatt litet stel framsida lår/höftböjare, annars ok. ...
19
20
20
21
Fbo Fyr - Gym - Hem8,2 km • 5:02 m/km
Fbo Fyr - Gym - Hem8,2 km • 5:02 m/km
Ej IHU. Lugn jogg till gymmet o hem
FGK 7 hål3,8 km • 13:09 m/km
FGK 7 hål3,8 km • 13:09 m/km
16p - bra spel
21
v. 38
Löpning:
5:10/km
4:07:22
47,9 km
Styrka:
 
41:00
 
Annat:
 
50:00
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:22
51,7 km
Vecka 39
25
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:05 m/km
Fbo Fyr-Hamnen-Sjömärket-Kärleksstigen13,0 km • 5:05 m/km
Ej IHU. Lugn morgonjogg kraftig vind. Inser att framsidor lår fortfarande är ...
25
26
Löpning 2024-09-268,1 km • 5:01 m/km
Löpning 2024-09-268,1 km • 5:01 m/km
Ej IHU. Runch i ösregn :-) Fick smärta v knä, insida. Gnuggade litet kring ...
26
27
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,2 km • 5:01 m/km
Ej IHU. Fortsatt litet knäont v insida. Kändes 2 (10) från början men ner mot 1 ...
27
28
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
FGK 18 hål9,5 km • 6:19 m/km
Styv kuling o endast 12c.......25p.....svårspelat
28
29
Friskis Ljunghusen14,3 km • 5:11 m/km
Friskis Ljunghusen14,3 km • 5:11 m/km
Ej IHU. Lugn runda med intervaller på banvallen
29
v. 39
Löpning:
5:06/km
5:43:56
67,5 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:00:00
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:56
77,0 km
Vecka 40
30
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:00 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:00 m/km
Ej IHU. Ingen känning i V knä alls :-) Lugn jogg i morgonsol, fast kyligt i ...
30
1
Tröskel 2x3k10,4 km • 4:26 m/km
Tröskel 2x3k10,4 km • 4:26 m/km
Ej IHU. 2k UJ - 2x3k i HMRP 4:05 - 90s JV - 2k NJ Riktigt bra pass o första ...
Ben o core1:00:00
Ben o core1:00:00
Första benpasset efter Sydney. Kändes bra, men litet trött i H knä, inte V som ...
1
4
FGK 11 hål (8-18)5,0 km • 7:00 m/km
FGK 11 hål (8-18)5,0 km • 7:00 m/km
19 pinnar, några skithål som förstörde scoren
4
5
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:06 m/km
Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen10,3 km • 5:06 m/km
Ej IHU. Litet kylig morgon, men sol sol sol.....då funkar det med shorts o ...
5
6
Friskis-Banvall-Ljungen-Heden22,4 km • 5:19 m/km
Friskis-Banvall-Ljungen-Heden22,4 km • 5:19 m/km
Ej IHU. Halvklart, som blev mulet som avslutades i härligt solsken. Drygt 4k ...
6
v. 40
Löpning:
5:03/km
7:17:42
86,6 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:10:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:27:42
96,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige