annons
Pelle Andersson

Pelle Andersson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB:
10 km: 00:36:38 Dahlöfs Mosse Runt 2013 - Trollhättan
Halvmara: 01:24:05 Göteborgsvarvet 2012
Lidingöloppet: 02:09:32 LL 2014
Kraftprovet Trollhättan 11,6 km: 00:44:15 2012
Marathon: 02:56:24 Berlin Marathon 2013 - Berlin
6-timmars: 68,81 km RådaUltraNatt 2013

Målsättning:

2013
Marathon: sub 3
2012
10 km: sub40 *check Persmilen*
Marathon: klara av *check Skövde 6H*
Lidingöloppet: Medaljtid *check* 2:10:53

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
1
1
3
3
v. 31
Löpning:
4:44/km
4:29:48
57,0 km
Cykel:
22,9 km/h
1:02:40
23,9 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:17:28
80,9 km
Vecka 32
7
7
9
9
10
10
v. 32
Löpning:
4:39/km
4:01:53
52,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:53
52,0 km
Vecka 33
15
15
19
Kuperat långpass...31,0 km • 4:41 m/km
Kuperat långpass...31,0 km • 4:41 m/km
...pigga ben idag, bra känsla. Avslutades med ett dopp i sjön ca.20° i vattnet.
19
v. 33
Löpning:
4:56/km
5:51:03
71,2 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:31:03
71,2 km
Vecka 34
22
22
v. 34
Löpning:
4:37/km
4:21:44
56,6 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:44
56,6 km
Vecka 35
29
29
30
Kuperat intervallpass...11,3 km • 4:20 m/km
Kuperat intervallpass...11,3 km • 4:20 m/km
... 4x2000 med 90sek. vila. Trampade naturligtvis snett i mörkret, så nu är det ...
30
2
Kuperat långpass...30,2 km • 4:50 m/km
Kuperat långpass...30,2 km • 4:50 m/km
...vid Skidstugan, 5x6km, inte bara fysisk träning utan även en mental ...
2
v. 35
Löpning:
4:45/km
5:45:16
72,6 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:16
72,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige