Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
Löpstyrka
25:00
Löpstyrka
25:00
24
25
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
25
26
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:50 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:50 m/km
26
27
Linköping
10,0 km • 4:40 m/km
Linköping
10,0 km • 4:40 m/km
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
4:50/km
2:44:39
34,0 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
3:09:39
34,0 km
Vecka 10
2
Kvällspass
13,1 km • 4:55 m/km
Kvällspass
13,1 km • 4:55 m/km
2
3
Löpband
9,0 km • 5:29 m/km
Löpband
9,0 km • 5:29 m/km
Upp/Ner jogg 3 km 1000 m x6 1.30 min vila 1. 1000 m 4:00 2. 1000 m 4:00 3. ...
3
4
Stadsrunda
11,5 km • 4:43 m/km
Stadsrunda
11,5 km • 4:43 m/km
4
5
5
6
Långpass
23,6 km • 5:05 m/km
Långpass
23,6 km • 5:05 m/km
6
7
7
8
Linköping Ryd
11,6 km • 5:06 m/km
Linköping Ryd
11,6 km • 5:06 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:03/km
5:47:12
68,8 km
Totalt:
Total tid:
5:47:12
68,8 km
Vecka 11
9
Distanspass
14,6 km • 5:06 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:06 m/km
9
10
Löpband
2,0 km • 5:30 m/km
Löpband
2,0 km • 5:30 m/km
Löpstyrka
20:00
Löpstyrka
20:00
Maif Ol 200 m Intervaller
4,0 km • 5:58 m/km
Maif Ol 200 m Intervaller
4,0 km • 5:58 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 6:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,5 km • 6:00 m/km
10
11
Linköping Ryd
9,5 km • 4:59 m/km
Linköping Ryd
9,5 km • 4:59 m/km
11
12
12
13
13
14
Vätternrundan arena
15,7 km • 4:51 m/km
Vätternrundan arena
15,7 km • 4:51 m/km
14
15
Från simhallen
9,6 km • 4:57 m/km
Från simhallen
9,6 km • 4:57 m/km
Pigg kropp men värkande benhinnor!
15
v. 11
Löpning:
5:06/km
4:55:34
57,9 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
5:15:34
57,9 km
Vecka 12
16
16
17
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
17
18
Stadsrunda
11,5 km • 4:56 m/km
Stadsrunda
11,5 km • 4:56 m/km
Pulsen går upp när jag stannar!
18
19
19
20
Fålehagen
10,1 km • 5:03 m/km
Fålehagen
10,1 km • 5:03 m/km
Löpstyrka
20:00
Löpstyrka
20:00
20
21
Från Vätternrundan Arena
14,2 km • 4:59 m/km
Från Vätternrundan Arena
14,2 km • 4:59 m/km
En bit med Kent Landorf
21
22
Löpband
2,0 km • 5:30 m/km
Löpband
2,0 km • 5:30 m/km
Löpstyrka
20:00
Löpstyrka
20:00
22
v. 12
Löpning:
5:01/km
3:09:18
37,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
4:49:18
37,8 km
Vecka 13
23
Bron
10,5 km • 4:54 m/km
Bron
10,5 km • 4:54 m/km
23
24
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
24
25
Distanspass
14,6 km • 5:00 m/km
Distanspass
14,6 km • 5:00 m/km
25
26
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
26
27
Linköping Ryd
10,0 km • 4:49 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:49 m/km
27
28
Från Vätternrundan Arena
15,2 km • 4:54 m/km
Från Vätternrundan Arena
15,2 km • 4:54 m/km
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:56/km
4:17:42
52,3 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:17:42
52,3 km
Vecka 14
30
Stadsrunda
11,9 km • 4:57 m/km
Stadsrunda
11,9 km • 4:57 m/km
Sköra benhinnor
30
31
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
31
1
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
Löpband
2,0 km • 5:15 m/km
1
2
2
3
3
4
Bron
10,6 km • 4:41 m/km
Bron
10,6 km • 4:41 m/km
4
5
Crosstrainer
1:00:00
Crosstrainer
1:00:00
5
v. 14
Löpning:
4:52/km
1:58:51
24,5 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:58:51
24,5 km
annons
